{"id":115828,"date":"2016-03-04T07:23:28","date_gmt":"2016-03-04T10:23:28","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=115828"},"modified":"2016-03-04T07:23:28","modified_gmt":"2016-03-04T10:23:28","slug":"como-parar-de-roncar-e-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/como-parar-de-roncar-e-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"Como parar de roncar e dormir melhor"},"content":{"rendered":"
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\"hero_mss_strap\"<\/a>Se voc\u00ea \u00e9 como a maioria dos brasileiros, provavelmente voc\u00ea n\u00e3o dorme oito horas por noite.<\/p>\n

Mas se voc\u00ea tamb\u00e9m se sente constantemente cansado, com dor de cabe\u00e7a sem raz\u00e3o \u00f3bvia ou press\u00e3o alta, voc\u00ea pode ter um problema mais s\u00e9rio.<\/p>\n

Isso porque todos esses sintomas podem ser resultados do ronco, que, por sua vez, \u00e9 o sintoma mais comum de um problema de sa\u00fade s\u00e9rio:
\napneia obstrutiva do sono (SAOS)<\/a>.<\/p>\n

Embora a maioria das pessoas acredite que o ronco \u00e9 uma pequena perturba\u00e7\u00e3o, pesquisas mostram que isso pode ser perigoso para a sua sa\u00fade. Isso porque, para mais de 18 milh\u00f5es de americanos, ele est\u00e1 relacionado \u00e0 apneia obstrutiva do sono (SAOS). As pessoas que sofrem da SAOS param de respirar repetidamente e sem saber durante a noite devido a uma obstru\u00e7\u00e3o parcial ou total de suas vias a\u00e9reas. Isso ocorre quando os m\u00fasculos da mand\u00edbula, garganta e l\u00edngua se relaxam, bloqueando as vias a\u00e9reas usadas para respirar. A falta de oxig\u00eanio resultante pode durar por um minuto ou mais e ocorre centenas de vezes por noite.<\/p>\n

Felizmente, a maioria das pessoas acorda quando uma obstru\u00e7\u00e3o parcial ou completa ocorre, mas isso pode deixar voc\u00ea se sentindo muito cansado. A SAOS pode estar ligada a um conjunto de problemas de sa\u00fade, incluindo:<\/p>\n