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<\/p>\nUniversidade de Harvard diz que m\u00e9dicos est\u00e3o pulando diretrizes b\u00e1sicas para as invasivas e defende a preven\u00e7\u00e3o da lombalgia<\/p>\n
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Na contram\u00e3o das facilidades do r\u00e1pido avan\u00e7o tecnol\u00f3gico, a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento inicial de dores na coluna ainda seguem antigas diretrizes. E funcionam. Mas pesquisadores da Universidade de Harvard, nos EUA, mostraram que, em vez de analg\u00e9sicos e exerc\u00edcios leves para tratar o inc\u00f4modo, os que t\u00eam furado a fila s\u00e3o exames avan\u00e7ados de imagem, narc\u00f3ticos e cirurgias – medidas que deveriam ser recomendadas em casos de dor persistente. Tamb\u00e9m segundo os cientistas, para prevenir a lombalgia, a velha f\u00f3rmula ainda tem melhores resultados.<\/p>\n
Os pesquisadores analisaram 23.918 visitas ao m\u00e9dico de pacientes que se queixavam de dor nas costas entre 1999 e 2010 nos Estados Unidos. Eles mostraram que o uso de analg\u00e9sicos caiu 50%, mas o de opi\u00e1ceos para dores de rotina cresceu 51%; al\u00e9m disso, tomografias computadorizadas e resson\u00e2ncias magn\u00e9ticas aumentaram 57%, e o encaminhamento a outros m\u00e9dicos subiu 106%, o que, segundo os autores, \u00e9 um prov\u00e1vel contribuinte para o aumento de cirurgias.
\nMafi diz que a sobrecarga de trabalho do m\u00e9dico, e a expectativa de pacientes de fazerem exames s\u00e3o fatores respons\u00e1veis pela mudan\u00e7a no tratamento.- Estas medidas n\u00e3o fazem parte das diretrizes recomendadas para o in\u00edcio do tratamento, embora sejam cada vez mais usadas, mesmo em casos recentes de dor. N\u00e3o estamos dizendo que o tratamento est\u00e1 errado, mas sim que o r\u00e1pido aumento destas terapias \u00e9 preocupante – afirmou ao GLOBO John Mafi, chefe da resid\u00eancia m\u00e9dica da Universidade de Harvard e autor do estudo.<\/p>\n
– \u00c0s vezes \u00e9 mais f\u00e1cil pedir exames e referenciar o paciente a outro especialista do que explicar que a maioria das dores melhora com tr\u00eas meses de tratamentos conservadores. Al\u00e9m disso, m\u00e9dicos n\u00e3o ganham por dar aconselhamento educacional, o que leva muito tempo – acrescenta.<\/p>\n
Para dores de coluna que sejam simples, ou seja, sem febre, e sintomas neurol\u00f3gicos relacionados a doen\u00e7as graves, como c\u00e2ncer, a primeira terapia \u00e9 a prescri\u00e7\u00e3o de analg\u00e9sicos e a atividade f\u00edsica, quando poss\u00edvel. Se a dor aumentar em at\u00e9 seis semanas, ele recomenda fisioterapia, al\u00e9m de exerc\u00edcios para fortalecimento e alongamento.<\/p>\n
– Muitos ensaios cl\u00ednicos apoiam esta abordagem – defende.<\/p>\n
Para prevenir o in\u00edcio das dores, a f\u00f3rmula \u00e9 antiga e eficiente: controle de peso, exerc\u00edcios f\u00edsicos e cuidados com a postura.<\/p>\n
– Infelizmente a preven\u00e7\u00e3o n\u00e3o mudou muito. Ser fisicamente ativo \u00e9 a melhor forma de prevenir a dor nas costas. Especialmente se manter flex\u00edvel com alongamento e fortalecer o centro do corpo, com atividades espec\u00edficas e abdominais, s\u00e3o as melhores formas de reduzir o risco – diz.<\/p>\n
Exerc\u00edcios f\u00edsicos que fazem bem para a sa\u00fade da coluna<\/strong><\/p>\n A melhor maneira de evitar a dor nas costas \u00e9 fazer exerc\u00edcios regularmente. Pode ser qualquer atividade que mantenha o corpo ativo, mas h\u00e1 alternativas que s\u00e3o especialmente recomendadas para a coluna. O m\u00ednimo desej\u00e1vel \u00e9 de 150 minutos por semana.<\/p>\n Ioga.<\/strong>\u00a0Uma s\u00e9rie de estudos aponta os benef\u00edcios para a coluna com a pr\u00e1tica de ioga. Pesquisas como a da Universidade de York apontam que os resultados aparecem ap\u00f3s 12 semanas de pr\u00e1tica. Flexibilidade e fortalecimento de m\u00fasculos das costas s\u00e3o as vantagens. Outros benef\u00edcios que surgiram com a pr\u00e1tica, segundo o estudo, foi a habilidade de realizar tarefas mais rapidamente, como andar, se vestir sem ajuda e ficar de p\u00e9 por mais tempo. Se houver les\u00f5es, h\u00e1 determinadas posturas que s\u00e3o desaconselhadas.<\/p>\n Nata\u00e7\u00e3o.<\/strong>\u00a0Nadar \u00e9 uma \u00f3tima forma de reduzir o impacto do treinamento aer\u00f3bico. Ao contr\u00e1rio de correr ou de praticar outros exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 praticamente livre de impacto na estrutura da coluna. A \u00e1gua segura o corpo, aliviando o estresse nas articula\u00e7\u00f5es, aconselha o Centro de Sa\u00fade da Universidade de Nottingham, no Reino Unido.<\/p>\n Pilates.<\/strong>\u00a0Concentra-se nos m\u00fasculos posturais prim\u00e1rios (est\u00f4mago e costas). Alguns movimentos podem ser muito intensos para quem tem dor nas costas. A t\u00e9cnica come\u00e7ou como um tipo de fisioterapia, e a revis\u00e3o de estudos, entre eles o da Universidade Griffith, na Austr\u00e1lia, mostrou que exec\u00edcios com esta base podem reduzir dores. O pilates melhora for\u00e7a, flexibilidade e elasticidade dos m\u00fasculos do quadril e da cintura.<\/p>\n Tai chi.<\/strong>\u00a0T\u00e9cnica milenar chinesa de movimentos lentos e controlados que proporciona for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio. Alguns o chamam de medita\u00e7\u00e3o em movimento. Treina o corpo a evitar a m\u00e1 postura, j\u00e1 que emprega movimentos que focam nos m\u00fasculos ao redor da coluna vertebral. Estudo da Universidade de Sidney, na Austr\u00e1lia, aponta que um programa de dez semanas pode reduzir a dor cr\u00f4nica.<\/p>\n Fonte: O Globo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Universidade de Harvard diz que m\u00e9dicos est\u00e3o pulando diretrizes b\u00e1sicas para as invasivas e defende a preven\u00e7\u00e3o da lombalgia Na contram\u00e3o das facilidades do r\u00e1pido avan\u00e7o tecnol\u00f3gico, a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento inicial de dores na coluna ainda seguem antigas diretrizes. E funcionam. Mas pesquisadores da Universidade de Harvard, nos EUA, mostraram que, em vez […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1175],"tags":[1510,3529,4442],"class_list":["post-12675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","tag-debate","tag-estudo","tag-levanta"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/ImageProxy12.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12675"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12675\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}