![\"dormir\"](\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/dormir.jpg\")
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Estudos cient\u00edficos j\u00e1 haviam comprovado at\u00e9 aqui que dormir mal n\u00e3o apenas desacelera o ritmo do metabolismo como faz com que o organismo sinta mais fome \u2014 o que contribui para o aumento de peso. Mas os efeitos da ins\u00f4nia interferem ainda mais do que se imaginava nos h\u00e1bitos alimentares, revela uma pesquisa sueca publicada na quinta-feira pela revista Obesity. Isso proque a falta de sono \u00e9 capaz at\u00e9 de afetar os h\u00e1bitos de compra de alimentos\u00a0 \u2014 levando aqueles que dormem mal a adquirir uma quantidade maior e mais cal\u00f3rica de comida.\u00a0 Isso, alertam os autores do estudo, seria ainda pior do que um simples aumento da fome, j\u00e1 que, a depender do tamanho da despensa, o insone teria \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o durante dias uma enorme quantidade de alimentos cal\u00f3ricos.<\/p>\n
Pesquisas anteriores revelaram que a falta de sono afeta a capacidade de tomar decis\u00f5es e raciocinar no longo prazo. Foi justamente isso o que provocou a curiosidade dos estudiosos da Universidade de Uppsala, na Su\u00e9cia: a equipe decidiu pesquisar de que maneira isso poderia afetar o h\u00e1bito de compra de alimentos. “N\u00f3s trabalhamos com a hip\u00f3tese de que o impacto da priva\u00e7\u00e3o de sono sobre a fome e a tomada de decis\u00e3o criaria uma \u2018tempestade perfeita\u2019 no c\u00e9rebro, deixando-o incapaz de evitar compras cal\u00f3ricas impulsivas”, afirma Colin Chapman, neurocientista da Universidade de Uppsala e um dos autores do estudo.<\/p>\n
Os pesquisadores analisaram o comportamento de catorze volunt\u00e1rios homens em duas situa\u00e7\u00f5es: depois de uma noite normal de sono e ap\u00f3s uma noite sem poder dormir. Na manh\u00e3 seguinte aos dois eventos, os volunt\u00e1rios receberam um or\u00e7amento fixo \u2014 de 50 d\u00f3lares \u2014 para gastar em um supermercado falso criado pelos pesquisadores. Os homens foram instru\u00eddos a escolher entre quarenta produtos: vinte alimentos de alto valor cal\u00f3rico e vinte de baixa caloria. Os pre\u00e7os dos alimentos foram distribu\u00eddos de forma variada, de modo a permitir que os volunt\u00e1rios fizessem sua escolha livremente \u2014 e n\u00e3o apenas pelo custo.<\/p>\n
Antes das compras, os homens receberam um pequeno caf\u00e9 da manh\u00e3, para minimizar os efeitos da fome imediata em suas decis\u00f5es. Como resultado, os volunt\u00e1rios privados de sono compraram uma quantidade maior de alimentos que os outros \u2014 suas compras pesaram, em m\u00e9dia, 18% a mais. Mais que isso, a comida que eles compraram era 9% mais cal\u00f3rica.<\/p>\n
Impulsividade \u2014 Os pesquisadores tamb\u00e9m realizaram exames de sangue nos volunt\u00e1rios, em busca do n\u00edvel de grelina, um horm\u00f4nio que aumenta a fome. Segundo o estudo, os n\u00edveis estavam, de fato, maiores entre os indiv\u00edduos que foram privados de sono, mas n\u00e3o foi encontrada nenhuma rela\u00e7\u00e3o direta entre o n\u00edvel do horm\u00f4nio e as diferen\u00e7as de consumo entre os membros desse grupo.<\/p>\n
Isso sugere que o mecanismo que levou \u00e0 altera\u00e7\u00e3o no padr\u00e3o de compra n\u00e3o foi apenas a fome, mas tamb\u00e9m uma dificuldade de tomar decis\u00f5es pensando no longo prazo. “Nossa descoberta fornece uma forte justificativa para que os pacientes com preocupa\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ingest\u00e3o cal\u00f3rica e o ganho de peso mantenham um hor\u00e1rio de sono saud\u00e1vel”, diz Chapman.<\/p>\n
Os cientistas afirmam serem necess\u00e1rios mais estudos para esclarecer se estas altera\u00e7\u00f5es no padr\u00e3o de compra n\u00e3o seriam causadas apenas pela falta total de sono, mas tamb\u00e9m por noites mal dormidas. Al\u00e9m disso, os pesquisadores sugerem outros estudos que analisem o impacto da priva\u00e7\u00e3o de sono sobre o comportamento de compras em geral, e n\u00e3o s\u00f3 de comida. (Veja)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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