{"id":146489,"date":"2016-08-23T08:25:13","date_gmt":"2016-08-23T11:25:13","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=146489"},"modified":"2016-08-23T08:25:13","modified_gmt":"2016-08-23T11:25:13","slug":"entenda-por-que-atleta-chinesa-culpou-ciclo-menstrual-por-mau-desempenho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/entenda-por-que-atleta-chinesa-culpou-ciclo-menstrual-por-mau-desempenho\/","title":{"rendered":"Entenda por que atleta chinesa \u2018culpou\u2019 ciclo menstrual por mau desempenho"},"content":{"rendered":"
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\"Fu
Fu Yuanhui se contorceu de c\u00f3lica ap\u00f3s prova e disse que mau desempenho aconteceu porque estava menstruada: \u2018Minha menstrua\u00e7\u00e3o veio ontem, ent\u00e3o eu me senti particularmente cansada, mas isso n\u00e3o \u00e9 uma desculpa. Eu n\u00e3o nadei bem o suficiente\u2019\u00a0<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Elisa Clavery<\/span><\/div>\n<\/div>\n

O Rio j\u00e1 se despediu da Olimp\u00edada, passando a vez para T\u00f3quio, no Jap\u00e3o. Mas uma personalidade, tamb\u00e9m da \u00c1sia, n\u00e3o passou batido. A nadadora chinesa Fu Yuanhui \u2014 que j\u00e1 tinha ganhado as redes sociais ao perceber, durante uma entrevista, que tinha ganhado a medalha de bronze \u2014 quebrou o tabu ao dizer que sua menstrua\u00e7\u00e3o prejudicou a performance na piscina, garantindo a ela e a sua equipe o quarto lugar. \u201cMe senti especialmente cansada\u201d, disse a atleta. M\u00e9dicos explicam que sua justificativa n\u00e3o \u00e9 desculpa.<\/p>\n

\u2014 A menstrua\u00e7\u00e3o num per\u00edodo de Olimp\u00edada, em que fra\u00e7\u00f5es de segundos decidem a competi\u00e7\u00e3o, pode ser um problema. A mulher sofre com altera\u00e7\u00e3o de humor, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, c\u00f3lica e at\u00e9 anemia, quando o fluxo \u00e9 intenso. Isso pode prejudicar a energia \u2014 explica Pedro Assed, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.<\/p>\n

Para Jos\u00e9 Bento, ginecologista e obstetra dos hospitais Albert Einstein e S\u00e3o Luiz, em S\u00e3o Paulo, o importante \u00e9 respeitar os limites do corpo, que s\u00e3o individuais. O m\u00e9dico sugere, ainda, algumas atividades para per\u00edodos mais cr\u00edticos do ciclo menstrual.<\/p>\n

\u2014 Se durante a TPM ela estiver menos disposta, pode fazer ioga, pilates, exerc\u00edcios de menor impacto. E, durante a menstrua\u00e7\u00e3o, que ela sofre com c\u00f3licas e com sangramento, algo que n\u00e3o mexa muito com o intestino, como caminhada e muscula\u00e7\u00e3o leve.<\/p>\n

Exerc\u00edcio alivia dores menstruais<\/strong><\/p>\n

O exerc\u00edcio, por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 um aliado das mulheres que sofrem com as consequ\u00eancias da TPM, com c\u00f3licas e dores de cabe\u00e7a, por exemplo. Sua pr\u00e1tica faz com que o corpo produza endorfina, que \u00e9 um \u201canalg\u00e9sico natural\u201d.<\/p>\n

\u2014 A endorfina produz bem-estar natural. Ela pode ser adquirida atrav\u00e9s da da atividade f\u00edsica ou pela ingest\u00e3o de doces, por isso a mulher na TPM costuma procurar sempre um chocolate \u2014 explica Jos\u00e9 Bento.<\/p>\n

O m\u00e9dico Pedro Assed d\u00e1 outra raz\u00e3o: mulheres com \u00edndice de massa magra maior, isto \u00e9, com menor percentual de gordura, tendem a ter menos c\u00f3lica menstrual e fluxos regulares e de menor intensidade.<\/p>\n

Como o ciclo menstrual age no corpo<\/strong><\/p>\n

PR\u00c9-MENSTRUAL: Depois que a mulher ovula, o estrog\u00eanio cai e a progesterona aumenta. Ela pode ficar mais inchada, com tend\u00eancia a depress\u00e3o, sentindo-se cansada e com dores, principalmente na mama e na \u00e1rea abdominal.<\/p>\n

MENSTRUA\u00c7\u00c3O: Os horm\u00f4nios progesterona e estrog\u00eanio est\u00e3o baixos. Ela sente-se melhor, mas o sangramento pode atrapalhar o desempenho. Nesse per\u00edodo, aumenta a quantidade de prostaglandina, subst\u00e2ncia que traz a c\u00f3lica, j\u00e1 que contrai o \u00fatero para parar o sangramento. Essa mesma subst\u00e2ncia aumenta o peristaltismo intestinal, por isso a mulher vai mais ao banheiro para evacuar e pode ter n\u00e1useas.<\/p>\n

P\u00d3S-MENSTRUAL: O estrog\u00eanio come\u00e7a a aumentar. Esse per\u00edodo, que antecede a ovula\u00e7\u00e3o, \u00e9 o que elas se sentem mais fortes. \u201cSe vai bater algum recorde, nessa fase ter\u00e1 mais chances\u201d, diz o m\u00e9dico Jos\u00e9 Bento. S\u00e3o dez dias de muita energia, capacidade fisiol\u00f3gica e velocidade.<\/p>\n

Outras dicas para as mulheres<\/strong><\/p>\n

MELHOR EXERC\u00cdCIO \u2014 Para diminuir as consequ\u00eancias da TPM, d\u00ea prefer\u00eancia a exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, que aumentem frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n

CARTELAS SEGUIDAS \u2014 Os dois m\u00e9dicos dizem que, se a mulher quiser evitar menstruar, pode emendar cartelas de anticoncepcional \u2014 segundo eles, n\u00e3o h\u00e1 consequ\u00eancias para a sa\u00fade.<\/p>\n

INTERROMPIDA \u2014 Atletas de alto rendimento tendem a n\u00e3o menstruar, devido a seu baixo percentual de gordura, j\u00e1 que os horm\u00f4nios precisam de esteres de colesterol. \u201cA hip\u00f3fise vai entender que, se a mulher est\u00e1 com priva\u00e7\u00e3o de gordura, n\u00e3o pode perder sangue\u201d, diz Pedro.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Fonte: Extra<\/p>\n

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\u2014 A menstrua\u00e7\u00e3o num per\u00edodo de Olimp\u00edada, em que fra\u00e7\u00f5es de segundos decidem a competi\u00e7\u00e3o, pode ser um problema. A mulher sofre com altera\u00e7\u00e3o de humor, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, c\u00f3lica e at\u00e9 anemia, quando o fluxo \u00e9 intenso. Isso pode <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":146490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[345],"tags":[],"class_list":["post-146489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/japonesa-menstruada.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146489\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}