{"id":17035,"date":"2013-09-19T08:33:01","date_gmt":"2013-09-19T11:33:01","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=17035"},"modified":"2013-09-19T08:33:01","modified_gmt":"2013-09-19T11:33:01","slug":"voce-quer-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/voce-quer-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea quer parar de fumar?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"ImageProxy (3)\" src=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/ImageProxy-311.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<div id=\"ecxsvrichtxt\">\n<div id=\"ecxpage1\">\n<p>Parar de fumar n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 cada dia menos dif\u00edcil, se contarmos com a ajuda que a natureza tem a oferecer. Mas para sermos ajudados \u00e9 necess\u00e1rio realmente querer!<\/p>\n<p>O cigarro, que tradicionalmente foi associado ao glamour e \u00e0 rebeldia adolescente, hoje est\u00e1 vinculado \u00e0 doen\u00e7a, ao v\u00edcio e \u00e0 inadequa\u00e7\u00e3o social. Se antes era poss\u00edvel ser fumante sem nunca questionar o h\u00e1bito, hoje todo adepto do fumo se depara de tempos em tempos com o desafio de deixar de fumar. Por esse motivo, o processo de decis\u00e3o de abandono do h\u00e1bito \u00e9 um fator muito importante para o sucesso ou insucesso da tentativa. Porque a decis\u00e3o \u00e9, sim, resultado de um processo, mesmo quando aparenta ter sido tomada impulsivamente.<\/p>\n<p>Os motivos corretos<\/p>\n<p>A decis\u00e3o de parar de fumar tem que ser baseada nos motivos corretos! N\u00e3o vai acontecer porque os pais, os filhos, o(a) namorado(a), o(a) esposo(a), os amigos ou quem quer que o rodeie deseje. Claro que o apoio das pessoas queridas \u00e9 muito importante, mas n\u00e3o pode ser o motivo da decis\u00e3o. Este motivo \u00e9 muito pessoal e tem que ser forte! Para encontr\u00e1-lo pode ser interessante procurar responder a algumas quest\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>Se esta ou aquela pessoa n\u00e3o se importasse com meu h\u00e1bito de fumar, ainda assim eu desejaria parar?<\/li>\n<li>Se n\u00e3o houvesse uma press\u00e3o no trabalho, mesmo assim eu tentaria?<\/li>\n<li>Se eu tiver um jeito de fumar sem ningu\u00e9m perceber, mesmo assim eu quero parar?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Respondendo sim a essas perguntas voc\u00ea est\u00e1 eliminando alguns motivos incorretos para abandonar o h\u00e1bito. Agora busque tamb\u00e9m responder \u00e0s quest\u00f5es afirmativas:<\/p>\n<ul>\n<li>Eu percebo que o cigarro interfere negativamente na minha sa\u00fade, provocando sintomas desagrad\u00e1veis, como pigarro, tosse e falta de f\u00f4lego?<\/li>\n<li>Eu admiro quem conseguiu parar de fumar?<\/li>\n<li>Eu me imagino uma pessoa melhor sem o h\u00e1bito do cigarro?<\/li>\n<li>Eu relaciono o abandono de h\u00e1bito a uma vida mais saud\u00e1vel e feliz?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se voc\u00ea respondeu mais alguns sins, ent\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel que esteja no caminho certo de superar este v\u00edcio. E sendo assim, veja algumas dicas do que a Naturologia tem a oferecer para ajudar voc\u00ea:<\/p>\n<ul>\n<li>Florais de Bach:\u00a0Ess\u00eancias florais s\u00e3o preparados vibracionais \u00e0 base de flores que atuam em nosso emocional. O ideal \u00e9 que seja formulado individualmente, de acordo com o momento e as caracter\u00edsticas de cada um. Por\u00e9m, podemos citar algumas ess\u00eancias do sistema de Florais de Bach que podem ser indicadas para apoio ao momento de parar de fumar. Impatiens, atenua a irritabilidade que pode estar associada \u00e0 retirada da nicotina do organismo; Crab Aplle, auxilia os processos de limpeza e desintoxica\u00e7\u00e3o; Walnut, para const\u00e2ncia na decis\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o de influ\u00eancias externas; Chestnut Bud, para os que j\u00e1 tentaram parar outras vezes e n\u00e3o alcan\u00e7aram seu objetivo. Em outros sistemas tamb\u00e9m encontramos ess\u00eancias importantes, como a Nicotiana do sistema floral da Calif\u00f3rnia e Dandelion, com a\u00e7\u00e3o semelhante ao Impatiens de Bach.<\/li>\n<li>Auriculoterapia:\u00a0O est\u00edmulo de pontos espec\u00edficos no pavilh\u00e3o auricular contribui para a inibi\u00e7\u00e3o da compuls\u00e3o pelo cigarro, acalma e equilibra. Este est\u00edmulo pode ser feito por sementes ou micro esferas de diversos materiais. \u00c9 preciso consultar um profissional para fazer as aplica\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Aromaterapia:\u00a0O uso de \u00f3leos essenciais, que s\u00e3o os \u00f3leos extra\u00eddos das partes arom\u00e1ticas das plantas, pode ser um importante aliado no desafio de parar de fumar. Massagens com \u00f3leos preparados com estes aromas, aromatizadores el\u00e9tricos ou em spray com sinergias (combina\u00e7\u00f5es de aromas) para o ambiente, cremes para a pele e para a inala\u00e7\u00e3o, s\u00e3o algumas das possibilidades de ajuda nos momentos mais dif\u00edceis de supera\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito.<\/li>\n<li>Automassagem, t\u00e9cnicas meditativas e respirat\u00f3rias, arte integrativa:\u00a0Essas t\u00e9cnicas ajudam muito a substituir os momentos prazerosos do cigarro por momentos de relaxamento, prazer e conforto sem o cigarro. Grande parte do apego que temos ao h\u00e1bito est\u00e1 muitas vezes relacionado a esses momentos e \u00e9 importante criar alternativas, como uma medita\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e simples dirigida por uma boa m\u00fasica, uma t\u00e9cnica de respira\u00e7\u00e3o relaxante, uma pintura de mandala, a leitura de um conto ou uma auto massagem em pontos espec\u00edficos. Se voc\u00ea para seu trabalho no meio da tarde para fumar, \u00e9 preciso substituir o h\u00e1bito por algo prazeroso e saud\u00e1vel. Se voc\u00ea fuma quando fica sozinho em meio a uma rotina muito agitada, vai ser importante manter esses momentos de solid\u00e3o, reflex\u00e3o e relaxamento sem o cigarro.<\/li>\n<li>Fitoterapia:\u00a0Os fitoter\u00e1picos podem auxiliar em desconfortos f\u00edsicos que surgem pela mudan\u00e7a de h\u00e1bito e pela retirada de nicotina do organismo, como dificuldade na evacua\u00e7\u00e3o ou na concilia\u00e7\u00e3o do sono. Ch\u00e1s e tinturas bem indicadas podem ajudar seu organismo nesta fase de mudan\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ent\u00e3o, coragem e confian\u00e7a, que a natureza est\u00e1 a\u00ed para ajudar voc\u00ea a alcan\u00e7ar seu objetivo! Se estas dicas n\u00e3o s\u00e3o suficientes, n\u00e3o desista! Procure um profissional para lhe ajudar nesta tarefa. Voc\u00ea ver\u00e1 que aquilo que \u00e0s vezes parece t\u00e3o distante est\u00e1 mais perto do que voc\u00ea imagina!<\/p>\n<p>Fonte: MSN Noticias<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div align=\"center\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parar de fumar n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 cada dia menos dif\u00edcil, se contarmos com a ajuda que a natureza tem a oferecer. Mas para sermos ajudados \u00e9 necess\u00e1rio realmente querer! O cigarro, que tradicionalmente foi associado ao glamour e \u00e0 rebeldia adolescente, hoje est\u00e1 vinculado \u00e0 doen\u00e7a, ao v\u00edcio e \u00e0 inadequa\u00e7\u00e3o social. 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