{"id":207981,"date":"2017-08-01T09:07:35","date_gmt":"2017-08-01T12:07:35","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=207981"},"modified":"2017-08-01T09:07:35","modified_gmt":"2017-08-01T12:07:35","slug":"cafe-para-emagrecer-quantas-calorias-mais-voce-pode-queimar-com-bebida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/cafe-para-emagrecer-quantas-calorias-mais-voce-pode-queimar-com-bebida\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 para emagrecer: quantas calorias a mais voc\u00ea pode queimar com a bebida?"},"content":{"rendered":"
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Por\u00a0iG Delas<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    O caf\u00e9 n\u00e3o vai simplesmente acabar com as calorias extras que voc\u00ea ingerir, mas pode ser uma ajuda e tanto se voc\u00ea j\u00e1 segue uma dieta balanceada<\/em><\/h2>\n
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    N\u00e3o \u00e9 nenhuma novidade que o caf\u00e9 faz parte da lista dos itens\u00a0termog\u00eanicos<\/strong>\u00a0– aqueles que ajudam a acelerar o metabolismo e, consequentemente, viram aliados para a queima de gordura e a perda de peso. Mas o quanto\u00a0isso funciona na pr\u00e1tica?<\/p>\n

    \"Caf\u00e9
    shutterstock<\/cite><\/p>\n
    Caf\u00e9 pode fazer voc\u00ea queimar mais calorias por dia<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

    Recentemente, o site “Byrdie” publicou um estudo que fala das caracter\u00edsticas termog\u00eanicas do\u00a0caf\u00e9<\/strong>\u00a0e explica dados interessantes o quanto a bebida \u00e9 capaz de acelerar o metabolismo e tamb\u00e9m quantas calorias voc\u00ea pode queimar a mais com o tradicional cafezinho.<\/p>\n

    A reportagem cita uma pesquisa desse ano publicada pelo\u00a0Nature Communications que diz que ratos que foram expostos a\u00a0cafe\u00edna<\/strong>\u00a0apresentaram mais energia e menos apetite, dois itens interessantes para quem busca perder peso, afinal, n\u00e3o sentir\u00e1 vontade de comer besteiras e ainda ter\u00e1 f\u00f4ledo para praticar exerc\u00edcios.<\/p>\n

    Mais energia e menos gula<\/h3>\n

    Ao site, a nutricionista\u00a0Michelle Braude, autora do livro “The Food Effect” (O Efeito da Comida, em tradu\u00e7\u00e3o para o portugu\u00eas) d\u00e1 detalhes da a\u00e7\u00e3o do cafezinho em nosso organismo. Ela diz que a bebida, ou outra rica em cafe\u00edna, pode acelarar de 3% a 11% o metabolismo. Com isso, o corpo come\u00e7a mais rapidamente a quebrar a\u00a0gordura para us\u00e1-la como fonte de energia.\u00a0A cafe\u00edna ainda \u00e9 uma “inje\u00e7\u00e3o” de \u00e2nimo que deixa a pessoa mais em estado de alerta e tamb\u00e9m mais disposta para os exerc\u00edcios.<\/p>\n

    Para completar, a ideia de tirar o apetite, segundo a especialista, \u00e9 gra\u00e7as a subst\u00e2ncias como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio presentes na bebida, que ajudam o corpo a controlar os n\u00edveis de insulina e, consequentemente, reduzir o desejo por doces. E como esse benef\u00edcio n\u00e3o est\u00e1 ligado \u00e0 cafe\u00edna, at\u00e9 a vers\u00e3o descafeinada \u00e9 uma aliada no controle do apetite.<\/p>\n

    Calorias a menos<\/h3>\n

    Segundo Michelle, uma quantidade de segura de caf\u00e9 por dia \u00e9 algo em torno de 400 gramas, o que seria o equivalente a quatro x\u00edcaras. Incluir a bebida no card\u00e1pio e ainda seguir uma dieta balanceada e praticar atividade f\u00edsica significa tamb\u00e9m mais gasto cal\u00f3rico. A nutricionista diz que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel medir esse n\u00famero com exatid\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 algo muito particular de cada um, mas ela tem uma m\u00e9dia.\u00a0“No melhor cen\u00e1rio, quem \u00e9 ativo pode queimar de 150 a 200 calorias a mais por dia”.<\/p>\n

    Mas calma, n\u00e3o adianta tomar baldes de caf\u00e9 e n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o esperando que vai emagrecer. Exagerar ne bebida pode fazer mal \u00e0 saude, levando a quadros de ansiedade e palpita\u00e7\u00f5es. E o cafezinho n\u00e3o faz milagre.\u00a0Se ingerir mais calorias do que seu corpo precisa, ele n\u00e3o vai simplesmente acabar com essa quantidade extra.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Fonte:\u00a0Delas – iG<\/a>\u00a0@\u00a0http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2017-08-01\/cafe-calorias-metabolismo.html<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O caf\u00e9 n\u00e3o vai simplesmente acabar com as calorias extras que voc\u00ea ingerir, mas pode ser uma ajuda e tanto se voc\u00ea j\u00e1 segue uma dieta balanceada<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":207982,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-207981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cafe-da-manha.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207981\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}