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<\/p>\nDormir pouco – ou muito – aumenta a chance de desenvolver doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, obesidade e diabetes<\/p>\n
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Um novo estudo realizado por pesquisadores americanos encontrou uma rela\u00e7\u00e3o entre o pouco ou muito tempo de sono e uma s\u00e9rie de problemas cr\u00f4nicos de sa\u00fade. Segundo os cientistas, pessoas que dormem menos de seis ou mais de dez horas por dia t\u00eam maiores chances de desenvolver doen\u00e7a coronariana, diabetes, AVC, ansiedade e obesidade. O estudo foi realizado pelo Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC) dos Estados Unidos, ag\u00eancia respons\u00e1vel por realizar pesquisas de sa\u00fade p\u00fablica que possam embasar decis\u00f5es do governo, e publicado na revista\u00a0SLEEP.<\/p>\n
Quem fez:\u00a0Janet Croft, entre outros<\/p>\n
Institui\u00e7\u00e3o:\u00a0Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as, Estados Unidos<\/p>\n
Dados de amostragem:\u00a054.000 americanos com 45 anos ou mais<\/p>\n
Resultado:\u00a0Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam menos de seis ou mais de dez horas por noite tinham maiores chances de apresentar sofrimento mental ou obesidade, o que aumentava suas chances de desenvolver diabetes, AVC e doen\u00e7a coron\u00e1ria<\/p><\/div>\n
Uma s\u00e9rie de pesquisas j\u00e1 tentou medir a rela\u00e7\u00e3o entre os problemas de sono e doen\u00e7as como AVC e diabetes. Dessa vez, no entanto, os pesquisadores pretenderam analisar como os dois maiores problemas causados pela falta de sono \u2014 obesidade e ansiedade \u2014 poderiam se relacionar com uma s\u00e9rie de doen\u00e7as cr\u00f4nicas que atingem a popula\u00e7\u00e3o. “Algumas das rela\u00e7\u00f5es que existem entre o sono n\u00e3o saud\u00e1vel e as doen\u00e7as cr\u00f4nicas podem ser parcialmente explicadas pelo sofrimento mental frequente causado por esse problema, al\u00e9m do ganho de peso que costuma acontecer entre esses pacientes”, diz Janet Croft, pesquisadora do CDC e uma dos autoras do estudo.<\/p>\n
Para chegar ao resultado, os cientistas analisaram a sa\u00fade de 54.000 americanos com 45 anos ou mais. Quase um ter\u00e7o dos participantes (31%) afirmaram que dormiam poucas horas por dia, ou seja, que n\u00e3o costumavam ter mais de seis horas de sono. Mais de 64% dos participantes afirmaram que tinham um sono ideal e apenas 4% disseram que dormiam demais \u2014 mais de dez horas por noite.<\/p>\n
Como resultado, os pesquisadores descobriram que os volunt\u00e1rios que dormiam poucas horas registravam um \u00edndice maior de obesidade e sofrimento mental, caracterizado por um per\u00edodo grande de ansiedade, stress e depress\u00e3o. Al\u00e9m disso, eles possu\u00edam uma maior preval\u00eancia de doen\u00e7a coronariana , AVC e diabetes do que os indiv\u00edduos com horas normais de sono.<\/p>\n
J\u00e1 os volunt\u00e1rios que dormiam muito tiveram \u00edndices semelhantes de obesidade e sofrimento mental em compara\u00e7\u00e3o aos que\u00a0dormiam pouco, mas apresentaram quantidades ainda maiores de doen\u00e7a coron\u00e1ria, AVC e diabetes. \u201cDormir mais n\u00e3o significa necessariamente que voc\u00ea est\u00e1 dormindo bem. \u00c9 importante entender que tanto a quantidade quanto a qualidade de sono impactam a sa\u00fade”, afirma Safwan Badr, presidente da Academia Americana para Medicina do Sono.\u00a0 “Um estilo de vida saud\u00e1vel e equilibrado n\u00e3o se limita a dieta e exerc\u00edcios; quando e como voc\u00ea dorme \u00e9 t\u00e3o importante quanto o que voc\u00ea come ou como se exercita.”<\/p>\n
Os pesquisadores sugerem que os pacientes que sofrem de alguma dessas doen\u00e7as cr\u00f4nicas procure, al\u00e9m do tratamento adequado, um m\u00e9dico que possa avaliar seus padr\u00f5es de sono. “\u00c9 fundamental que os adultos busquem ter de sete a nove horas de sono por noite para receber seus benef\u00edcios de sa\u00fade, mas isso \u00e9 especialmente verdadeiro para aqueles que possuem alguma dessas condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas. Doen\u00e7as comuns do sono \u2014 incluindo a apneia e ins\u00f4nia \u2014 ocorrem com frequ\u00eancia entre essas pessoas e podem dificultar sua capacidade de dormir tranquilamente”, diz Badr.<\/p>\n
Fonte: Veja<\/p>\n
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