{"id":214121,"date":"2017-09-03T07:53:58","date_gmt":"2017-09-03T10:53:58","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=214121"},"modified":"2017-09-03T07:53:58","modified_gmt":"2017-09-03T10:53:58","slug":"saiba-como-evitar-ansiedade-na-reta-final-para-o-enem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/saiba-como-evitar-ansiedade-na-reta-final-para-o-enem\/","title":{"rendered":"Saiba como evitar a ansiedade na reta final para o Enem"},"content":{"rendered":"
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  1. <\/li>\n<\/ol>\n

    Mal-estar \u00e9 preciso ser levado a s\u00e9rio e pode afetar o desempenho do candidato durante a prova; veja dicas de como se preparar emocionalmente<\/em><\/h2>\n
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    \"Angustia,
    USP Imagens<\/cite><\/p>\n
    Angustia, estresse e ansiedade s\u00e3o alguns dos sintomas que podem atrapalhar o estudante na hora do Enem<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

    Os \u00faltimos meses antes dos vestibulares s\u00e3o considerados os dias mais dif\u00edceis para os estudantes que ficaram focados durante o ano todo nos estudos para conseguir uma vaga nas institui\u00e7\u00f5es de ensino superior. A pouco mais de dois meses para o Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem), uma das principais provas do pa\u00eds, saiba o que fazer para n\u00e3o perder o \u00e2nimo e driblar o estresse antes e na hora do teste.<\/p>\n

    Ao contr\u00e1rio do que muita gente pensa, a ansiedade \u00e9 um problema real, que pode atrapalhar, e muito, o vestibulando. Al\u00e9m de afetar o lado emocional, o mal-estar tamb\u00e9m influencia em aspectos f\u00edsicos do indiv\u00edduo, o que pode colocar todo o esfor\u00e7o a perder na hora de fazer o\u00a0Enem<\/strong>\u00a0.<\/p>\n

    \u201cCom essa contagem regressiva para as provas, muitos alunos ficam paralisados e n\u00e3o conseguem evoluir como deveriam\u201d, analisa o professor de Geografia do Stoodi, startup de educa\u00e7\u00e3o a dist\u00e2ncia, \u00c9rico Candido.<\/p>\n

    \u201cPara estes, sempre digo: prepare sua mente como um atleta prepara seu corpo antes de uma competi\u00e7\u00e3o, ou seja, cuide da sa\u00fade, tenha uma rotina de estudos, se planeje, durma sempre na mesma hora e, na hora da prova, fique calmo e preste muita aten\u00e7\u00e3o no que est\u00e1 fazendo\u201d, orienta o professor.<\/p>\n

    \u00c9rico explica que s\u00f3 o fato de o candidato estar calmo para executar tarefas simples como se programar para chegar ao local da prova com anteced\u00eancia, preencher o gabarito corretamente e n\u00e3o esquecer de assinar os campos que devem ser preenchidos pode ser, por incr\u00edvel que pare\u00e7a, um diferencial.<\/p>\n

    \u201cParece uma coisa \u00f3bvia, mas s\u00f3 de o aluno conseguir se organizar para chegar a tempo de entrar no local de prova antes de os port\u00f5es fecharem, j\u00e1 o coloca na frente de cerca de 10% dos candidatos. Geralmente a taxa de n\u00e3o comparecimento beira este n\u00famero. Quando este mesmo aluno passa todas as respostas corretamente, sem rasurar o gabarito, e assina o nome no local indicado ent\u00e3o, j\u00e1 se coloca na frente de outros quase 10% dos alunos que compareceram, mas que se desesperaram por algum motivo e se atrapalharam na hora de fazer estas tarefas mais b\u00e1sicas\u201d, explica.<\/p>\n

    Para evitar que a sensa\u00e7\u00e3o atrapalhe o desempenho na hora da prova, confira algumas dicas de como diminuir a ansiedade na reta final para o exame.<\/p>\n

    Como evitar a ansiedade<\/h3>\n
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    • Esque\u00e7a os estudos na v\u00e9spera da prova. Aproveite para relaxar e estar disposto para o dia\u00a0\u00a0do teste.<\/span><\/li>\n
    • Confie no seu esfor\u00e7o durante o ano todo. Caso a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o fez tudo o que poderia ter feito tome conta, tente focar nas mat\u00e9rias que voc\u00ea tem mais afinidade como uma sa\u00edda para um bom resultado.<\/li>\n
    • Deixe a concorr\u00eancia de lado. Fazer compara\u00e7\u00f5es com outros candidatos s\u00f3 vai deixar voc\u00ea mais nervoso.<\/li>\n
    • As quest\u00f5es mais dif\u00edceis devem ser deixadas para o fim. Dessa forma, voc\u00ea pode se dedicar \u00e0s perguntas que domina com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
    • Invista em exerc\u00edcios para respira\u00e7\u00e3o. Eles podem ser grandes aliados na hora que a ansiedade tomar conta, principalmente durante a prova do Enem. \u00a0Inspirar profundamente e depois soltar todo o ar devagar te ajuda receber mais oxig\u00eanio, o que faz seu c\u00e9rebro trabalhar melhor\u00a0.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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