{"id":219772,"date":"2017-10-06T07:19:37","date_gmt":"2017-10-06T10:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=219772"},"modified":"2017-10-06T07:19:41","modified_gmt":"2017-10-06T10:19:41","slug":"projeto-de-extensao-da-univasf-promove-pratica-de-ioga-e-meditacao-para-comunidade-aos-sabados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/projeto-de-extensao-da-univasf-promove-pratica-de-ioga-e-meditacao-para-comunidade-aos-sabados\/","title":{"rendered":"Projeto de extens\u00e3o da Univasf promove pr\u00e1tica de ioga e medita\u00e7\u00e3o para a comunidade aos s\u00e1bados"},"content":{"rendered":"

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Pr\u00e1tica de ioga do Projeto Medita Vale no Parque Municipal Josepha Coelho<\/strong><\/em><\/div>\n<\/div>\n
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Diante da grande demanda social e de rotinas cada vez mais estressantes faz-se necess\u00e1ria a utiliza\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas que proporcionem \u00e0s pessoas mais qualidade de vida. Pensando nisto, o projeto de extens\u00e3o Medita Vale, da Universidade Federal do Vale do S\u00e3o Francisco (Univasf) promove a pr\u00e1tica de ioga e medita\u00e7\u00e3o, gratuita e aberta \u00e0 comunidade. Os encontros acontecem aos s\u00e1bados, no Parque Municipal Josepha Coelho, em Petrolina (PE), com a sess\u00e3o de ioga, \u00e0s 8h, e de medita\u00e7\u00e3o, \u00e0s 9h. \u00c9 necess\u00e1rio levar algo para cobrir o ch\u00e3o, para maior conforto do participante.<\/p>\n

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As t\u00e9cnicas aplicadas s\u00e3o a medita\u00e7\u00e3o e a hatha ioga, pr\u00e1ticas integrativas e complementares reconhecidas pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, por meio da Portaria N\u00b0 849\/2017. O objetivo do projeto \u00e9 o est\u00edmulo \u00e0 busca do autocuidado e a sensibiliza\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o do Vale do S\u00e3o Francisco sobre as pr\u00e1ticas de ioga e medita\u00e7\u00e3o como aux\u00edlio \u00e0 melhoria da sa\u00fade e, consequentemente, das rela\u00e7\u00f5es coletivas nos contextos em que vivem.<\/p>\n

A hatha ioga \u00e9 uma t\u00e9cnica que serve como uma prepara\u00e7\u00e3o para a medita\u00e7\u00e3o com uma pr\u00e1tica que incorpora posturas, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e relaxamento. Esta modalidade tem uma fun\u00e7\u00e3o terap\u00eautica por contribuir para o rejuvenescimento geral, emagrecimento sadio, embelezamento, aprimoramento da voz e maior resist\u00eancia f\u00edsica, proporcionando estado permanente de energia e leveza f\u00edsica, autoconfian\u00e7a, resist\u00eancia \u00e0 fadiga e paci\u00eancia.\u00a0A pr\u00e1tica pauta a ergonomia, observando o hist\u00f3rico progresso de enfermidades e atividade f\u00edsica, bem como a individualidade biol\u00f3gica do praticante.<\/p>\n

Leonardo Maurieli, que \u00e9 servidor da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e encontra-se em coopera\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica na Univasf, onde \u00e9 estudante de Medicina, \u00e9 o instrutor de ioga do projeto. Segundo ele, h\u00e1 uma grande ades\u00e3o do p\u00fablico ao Medita Vale, algo que ele considera importante por se tratar de uma forma acess\u00edvel de promover a melhoria da sa\u00fade do indiv\u00edduo. \u201cOs princ\u00edpios da ioga prop\u00f5em o foco na respira\u00e7\u00e3o e na auto-observa\u00e7\u00e3o, al\u00e9m do alongamento e da postura, proporcionando o desenvolvimento da flexibilidade e da for\u00e7a de vontade, prevenindo, assim, muitas doen\u00e7as f\u00edsicas e mentais e levando as pessoas a atingirem est\u00e1gios avan\u00e7ados de medita\u00e7\u00e3o\u201d, afirma Maurieli.<\/p>\n

J\u00e1 a medita\u00e7\u00e3o consiste em um instrumento de fortalecimento f\u00edsico, emocional, mental, social e cognitivo, que promove a concentra\u00e7\u00e3o, auxilia na percep\u00e7\u00e3o sobre as sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e emocionais e amplia a autodisciplina no cuidado \u00e0 sa\u00fade. \u00a0Segundo a instrutora de medita\u00e7\u00e3o do Medita Vale e professora do Colegiado de Medicina Veterin\u00e1ria, Keila Moreira, o objetivo do projeto \u00e9 estimular a redu\u00e7\u00e3o do estresse, da hiperatividade e dos sintomas depressivos. \u201cUtilizamos t\u00e9cnicas variadas de medita\u00e7\u00e3o, que se prop\u00f5em a melhorar o sistema cardiovascular, o al\u00edvio da ins\u00f4nia e dos transtornos psicol\u00f3gicos, al\u00e9m do refor\u00e7o do sistema imunol\u00f3gico e a melhoria nas rela\u00e7\u00f5es sociais e afetivas\u201d, conclui Keila.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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