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Dormir mais aos finais de semana n\u00e3o \u00e9 suficiente para reparar todos os danos causados \u00e0 sa\u00fade pelas poucas horas de sono durante o restante da semana. Essa \u00e9 a conclus\u00e3o de um estudo publicado nesta quarta-feira no peri\u00f3dico\u00a0American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. Segundo os autores da pesquisa, o h\u00e1bito pode at\u00e9 diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia e o stress, mas n\u00e3o \u00e9 capaz de evitar problemas causados pela priva\u00e7\u00e3o do sono, como dificuldade\u00a0de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
No artigo, os autores explicam que h\u00e1 uma s\u00e9rie de explica\u00e7\u00f5es para o fato de dormir pouco estar relacionado a danos \u00e0 sa\u00fade e at\u00e9 a uma menor expectativa de vida. Segundo os pesquisadores, um sono insuficiente pode, por exemplo, elevar os n\u00edveis de mol\u00e9culas no corpo que est\u00e3o relacionadas a quadros de inflama\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de aumentar a quantidade de cortisol, um horm\u00f4nio secretado em situa\u00e7\u00f5es de stress, e desregular as taxas de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n
Testes \u2014\u00a0No novo estudo, cientistas da Universidade Penn State, nos Estados Unidos, conduziram, durante 13 dias, uma s\u00e9rie de testes com 30 adultos saud\u00e1veis. Nas primeiras quatro noites do experimento, os volunt\u00e1rios puderam dormir durante oito horas; nos outros seis dias, eles dormiram apenas seis horas por noite; e, nos \u00faltimos tr\u00eas dias do estudo, puderam dormir at\u00e9 dez horas por noite.<\/p>\n
No decorrer do experimento, os participantes foram submetidos a uma s\u00e9rie de exames que analisaram a atividade cerebral durante o sono, al\u00e9m de seus n\u00edveis de horm\u00f4nios e outras subst\u00e2ncias no sangue sangu\u00edneas. Os volunt\u00e1rios tamb\u00e9m realizaram um teste que avaliou a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e de realizar tarefas de cada um. Nele, foram orientados a apertar um bot\u00e3o toda vez que um ponto aparecia em uma tela.<\/p>\n
N\u00e3o compensa \u2014\u00a0Os resultados dos testes revelaram que as dez horas de sono por noite foram suficientes para diminuir a sonol\u00eancia e o stress dos volunt\u00e1rios, causados pelas poucas horas de sono dos dias anteriores. O desempenho dos participantes no teste de aten\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, foi o mesmo tanto ap\u00f3s uma noite de sono mal dormida quanto ap\u00f3s dez horas de sono.<\/p>\n
Para os autores do estudo, a descoberta \u00e9 relevante para se pensar melhor sobre\u00a0profiss\u00f5es que n\u00e3o permitam desvios de aten\u00e7\u00e3o, como m\u00e9dicos,\u00a0pilotos de avi\u00e3o e motoristas. Os pesquisadores acreditam que mais testes s\u00e3o necess\u00e1rios para definir quais s\u00e3o os efeitos a longo prazo do ciclo de restri\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o de sono nos indiv\u00edduos.<\/p>\n
Fonte: Veja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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