{"id":24448,"date":"2013-10-22T10:51:06","date_gmt":"2013-10-22T13:51:06","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=24448"},"modified":"2013-10-22T10:53:32","modified_gmt":"2013-10-22T13:53:32","slug":"trocar-mensagens-pelo-celular-a-noite-prejudica-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/trocar-mensagens-pelo-celular-a-noite-prejudica-o-sono\/","title":{"rendered":"Trocar mensagens pelo celular \u00e0 noite prejudica o sono"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-24452\" alt=\"sono\" src=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/sono-300x168.jpg\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jovens que t\u00eam problemas relacionados ao sono deveriam deixar seus celulares de lado antes de dormir. Segundo uma nova pesquisa, pessoas que trocam muitas mensagens pelo celular durante a noite s\u00e3o mais propensas a ter ins\u00f4nia, dormir poucas horas ou sentir mais cansa\u00e7o ao longo do dia seguinte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O estudo mostrou que esse efeito parece ser ainda pior quando o indiv\u00edduo est\u00e1, por qualquer motivo, sob stress \u2014 nesse caso, usar o celular antes de dormir pode afetar tamb\u00e9m a sa\u00fade emocional. &#8220;Trocar mensagens ao se deitar pode exacerbar os efeitos psicol\u00f3gicos negativos do stress&#8221;, diz Karla Murdock, coordenadora do estudo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pesquisa foi feita na Universidade\u00a0Washington and Lee, nos Estados Unidos, e divulgada na edi\u00e7\u00e3o deste m\u00eas do peri\u00f3dico<em>\u00a0Psychology of Popular Media Culture<\/em>. Ao todo, foram avaliados 83 estudantes universit\u00e1rios de 18 a 21 anos. Eles relataram seus h\u00e1bitos antes de dormir e tamb\u00e9m foram submetidos a uma s\u00e9rie de testes que mediram fatores como n\u00edveis de stress e de bem-estar emocional, al\u00e9m da qualidade do sono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os participantes que usavam o celular antes de ir para a cama com maior frequ\u00eancia revelaram-se mais propensos a ter problemas relacionados ao sono. De acordo com a pesquisa, para passar mais tempo trocando mensagens, a pessoa acaba indo dormir cada vez mais tarde e pode acordar no meio da noite para responder uma mensagem que recebeu de madrugada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A autora lembra\u00a0que o estudo n\u00e3o mostrou que o uso do celular \u00e0 noite causa diretamente problemas relacionados ao sono \u2013 mas sim que existe uma associa\u00e7\u00e3o entre esses dois fatores. Mesmo assim, ela\u00a0sugere\u00a0que as pessoas diminuam o uso de celulares ap\u00f3s se deitarem como forma de prevenir dist\u00farbios de sono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: Veja<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jovens que t\u00eam problemas relacionados ao sono deveriam deixar seus celulares de lado antes de dormir. 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