{"id":255293,"date":"2018-08-29T05:41:25","date_gmt":"2018-08-29T08:41:25","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=255293"},"modified":"2018-08-29T05:41:25","modified_gmt":"2018-08-29T08:41:25","slug":"dormir-mal-ou-dormir-pouco-engorda-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/dormir-mal-ou-dormir-pouco-engorda-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Dormir mal ou dormir pouco engorda, diz estudo"},"content":{"rendered":"
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A falta de sono pode fazer voc\u00ea ganhar peso, fique atento!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/header>\n<\/div>\n

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Cr\u00e9ditos: andriano.c\/shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Nova pesquisa da Su\u00e9cia demonstra que dormir pouco, dormir mal ou at\u00e9 mesmo a falta de sono pode influenciar no ganho de peso<\/em><\/p>\n

De acordo com estudo da\u00a0Universidade de Uppsala<\/a>, na Su\u00e9cia, uma noite mal dormida j\u00e1 tem impacto no metabolismo humano.<\/p>\n

Isso explica porque trabalhos noturnos e perdas cr\u00f4nicas de sono afetam de forma negativa a composi\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n

Publicado na revista cient\u00edfica\u00a0Science Advances<\/a>, a pesquisa demonstra que as fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas relacionadas ao peso s\u00e3o afetadas pelos nossos ciclos de sono. E que, al\u00e9m disso, podem aumentar o risco para obesidade e diabetes tipo 2.<\/p>\n

Outros estudos tamb\u00e9m j\u00e1 mostraram essa associa\u00e7\u00e3o entre sono interrompido e ganho de peso no qual o ac\u00famulo de gordura acontece. Ao mesmo tempo em que a massa muscular \u00e9 reduzida.<\/p>\n

No novo estudo, os pesquisadores estudaram 15 indiv\u00edduos saud\u00e1veis com peso normal. Eles participaram de duas sess\u00f5es em laborat\u00f3rio nas quais as atividades e as refei\u00e7\u00f5es seguiam um mesmo padr\u00e3o r\u00edgido.<\/p>\n

Em uma, tiveram uma noite normal de sono (mais de oito horas). J\u00e1 na outra, foram mantidos acordados a noite toda.<\/p>\n

Ent\u00e3o, na manh\u00e3 seguinte a cada interven\u00e7\u00e3o noturna, pequenas amostras de tecido (bi\u00f3psias) foram retiradas da gordura subcut\u00e2nea e do m\u00fasculo esquel\u00e9tico dos participantes.<\/p>\n

As amostras que foram coletadas apresentaram sempre um metabolismo interrompido em genes relacionados a condi\u00e7\u00f5es como obesidade e diabetes.<\/p>\n

Ao mesmo tempo, pela manh\u00e3, amostras de sangue tamb\u00e9m foram coletadas para permitir uma compara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Foram encontradas mol\u00e9culas de a\u00e7\u00facar, assim como diferentes \u00e1cidos graxos e amino\u00e1cidos, subst\u00e2ncia associadas ao ganho de peso.<\/p>\n

Efeitos da falta de sono\u00a0<\/strong><\/h2>\n

As amostras de tecido revelaram que a falta de sono provocou em uma mudan\u00e7a espec\u00edfica no DNA.<\/p>\n

\u201cNosso grupo de pesquisa foi o primeiro a demonstrar que a perda aguda do sono resulta em altera\u00e7\u00f5es nos chamados genes\u201d, diz Jonathan Cedernaes, l\u00edder do estudo.<\/p>\n

\u201c\u00c9 interessante que vimos mudan\u00e7as apenas no tecido adiposo, e especificamente para genes relacionados com a obesidade e diabetes tipo 2. Portanto, as mudan\u00e7as que observamos podem constituir outra pe\u00e7a do quebra-cabe\u00e7a para entender como a interrup\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica do sono pode afetar o risco de desenvolver, por exemplo, a obesidade \u201c, observa ele.<\/p>\n

Agora, o desafio \u00e9 descobrir se uma ou mais noites de recupera\u00e7\u00e3o do sono podem normalizar essas altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Mas o que \u00e9 certo \u00e9 que dieta e exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o fatores que tamb\u00e9m podem alterar o DNA. E esses fatores podem, assim, ser usados para neutralizar os efeitos da perda de sono, afirma Cedernaes.<\/p>\n

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