{"id":257925,"date":"2018-09-20T06:18:33","date_gmt":"2018-09-20T09:18:33","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=257925"},"modified":"2018-09-20T06:18:33","modified_gmt":"2018-09-20T09:18:33","slug":"idoso-de-111-anos-ensina-como-viver-muito-e-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/idoso-de-111-anos-ensina-como-viver-muito-e-com-saude\/","title":{"rendered":"Idoso de 111 anos \u2018ensina\u2019 como viver muito e com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
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Foto: Linda Hsia<\/figcaption><\/figure>\n

Chegar aos 111 anos j\u00e1 \u00e9 por si s\u00f3 uma grande proeza e fazer dela um exemplo \u00e9 para poucos. O japon\u00eas\u00a0Henry Tseng<\/strong>, nascido em\u00a0Yokohama, \u00e9 dono de uma sa\u00fade invej\u00e1vel para sua idade e tem ensinado muita gente\u00a0a alcan\u00e7ar a longevidade.<\/p>\n

Ele mora em Los Angeles desde 1975 e praticou exerc\u00edcios f\u00edsicos por quase toda vida. Tseng \u00e9 empres\u00e1rio aposentado e entrou para YMCA (uma entidade sem fins lucrativos que cuida da mente, corpo e esp\u00edrito das pessoas) em 1978. Aos 71 anos, come\u00e7ou a fazer academia em um clube, aos 80 intensificou o ioga e aos 90 come\u00e7ou a ter aulas de aer\u00f3bica.<\/p>\n

Atualmente, ele faz exerc\u00edcios em uma bicicleta reclinada, diariamente, por 30 minutos, al\u00e9m de praticar ioga e apertar bolas de estresse para fortalecer a musculatura.<\/p>\n

\"Tseng
Foto: Linda Hsia<\/figcaption><\/figure>\n

De acordo com sua filha, Linda Hsia, seu pai sempre teve o costume de se exercitar.\u00a0\u201cEle faz 30 minutos de bicicleta e olha no rel\u00f3gio, certificando-se de ter 30 minutos inteiros e nada menos do que isso\u201d<\/strong>, disse Linda ao\u00a0Daily Mail Online<\/em><\/a>.<\/p>\n

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\"Foto:
Foto: Linda Hsia<\/figcaption><\/figure>\n

Henry nunca bebeu ou fumou. Al\u00e9m disso, praticou nata\u00e7\u00e3o e esportes ao ar livre durante a juventude. Na d\u00e9cada de 1950, quando ainda morava na China, o idoso e sua esposa \u2013 que faleceu aos cem anos, em 2013 \u2013 tiveram aulas de ioga. T\u00e9cnica que Tseng pratica at\u00e9 hoje.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Al\u00e9m da rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos, o vov\u00f4 segue uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Pela manh\u00e3, ele come dois ovos cozidos, frutas, meia tigela de cereais ou aveia e um p\u00e3o com manteiga. No almo\u00e7o, gosta de variar entre comida chinesa, mexicana e italiana. J\u00e1 no jantar, costuma comer frango assado, carne de porco desfiada, carne mo\u00edda, sopa ou omelete.<\/p>\n

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Foto: Linda Hsia<\/figcaption><\/figure>\n

O Sr. Tseng acredita ainda que seus segredos para se manter em forma s\u00e3o um bom livro, uma rotina di\u00e1ria de gin\u00e1stica e manter a positividade.<\/p>\n

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*Com informa\u00e7\u00f5es do Estad\u00e3o<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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