{"id":267942,"date":"2018-12-23T12:05:06","date_gmt":"2018-12-23T15:05:06","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=267942"},"modified":"2018-12-23T12:05:06","modified_gmt":"2018-12-23T15:05:06","slug":"estudo-americano-aponta-que-e-possivel-se-sentir-bem-mesmo-sozinho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/estudo-americano-aponta-que-e-possivel-se-sentir-bem-mesmo-sozinho\/","title":{"rendered":"Estudo americano aponta que \u00e9 poss\u00edvel se sentir bem, mesmo sozinho"},"content":{"rendered":"
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A solid\u00e3o j\u00e1 \u00e9 considerada uma epidemia, e estudos demonstram que a falta de conex\u00e3o social pode causar problemas mentais e f\u00edsicos, encurtando a expectativa de vida. Por\u00e9m, pesquisas tamb\u00e9m destacam estrat\u00e9gias para driblar a sensa\u00e7\u00e3o de estar sem companhia no mundo<\/em><\/h4>\n

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Paloma Oliveto<\/span><\/span><\/div>\n

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Fim do ano \u00e9 tempo de celebrar com amigos, colegas de trabalho e familiares. Por\u00e9m, enquanto para a maioria das pessoas a proximidade do Natal e do r\u00e9veillon s\u00f3 inspira anima\u00e7\u00e3o e felicidade, muitas outras se sentem mais sozinhas e deprimidas no \u00faltimo m\u00eas do ano. A solid\u00e3o \u00e9 fator de risco para doen\u00e7as f\u00edsicas e mentais e diversos estudos comprovam que o sentimento, quando cr\u00f4nico, \u00e9 capaz de encurtar a expectativa de vida. A boa not\u00edcia \u00e9 que h\u00e1 estrat\u00e9gias capazes de oferecer prote\u00e7\u00e3o. Segundo pesquisas cient\u00edficas, estrat\u00e9gias como frequentar igrejas, cuidar de um animalzinho e manter a mente ativa funcionam como um escudo contra a sensa\u00e7\u00e3o de estar s\u00f3.<\/p>\n

Sabedoria foi o principal ingrediente encontrado por uma equipe de pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Calif\u00f3rnia em San Diego para enfrentar a solid\u00e3o. Em um artigo publicado na revista International Psychogeriatrics, a equipe liderada pelo diretor do Centro de Envelhecimento Saud\u00e1vel da institui\u00e7\u00e3o, Dilip Jeste, relata ter encontrado uma associa\u00e7\u00e3o inversa entre ser uma pessoa s\u00e1bia e se sentir s\u00f3. \u201cIsso pode ser devido ao fato de que os comportamentos que definem a sabedoria, como a empatia, a compaix\u00e3o, a regula\u00e7\u00e3o emocional e a autorreflex\u00e3o efetivamente combatem ou impedem a solid\u00e3o severa\u201d, explica Ellen Lee, pesquisadora de sa\u00fade mental geri\u00e1trica e primeira autora do artigo. A especialista ressalta: \u201cPor sua vez, a solid\u00e3o, mesmo moderada, associou-se a tudo de ruim. Ela est\u00e1 ligada a uma sa\u00fade mental pobre, ao abuso de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, a problemas cognitivos e \u00e0 piora da sa\u00fade f\u00edsica, incluindo desnutri\u00e7\u00e3o, hipertens\u00e3o e transtornos do sono\u201d, elenca.<\/p>\n

No trabalho da Universidade da Calif\u00f3rnia em San Diego, os pesquisadores ficaram alarmados ao descobrir que mesmo pessoas fora do que, tradicionalmente, se considera um grupo de risco para a solid\u00e3o exibiam n\u00edveis altos a moderados desse sentimento. Lee afirma que, nos Estados Unidos, ag\u00eancias de sa\u00fade p\u00fablica alertam para o crescimento de uma epidemia solit\u00e1ria, com taxas autorreportadas dobrando ao longo dos \u00faltimos 50 anos, passando de 17% para 57%. Os pesquisadores foram a campo e entrevistaram 340 pessoas entre 27 e 101 anos, que j\u00e1 haviam participado de tr\u00eas estudos pr\u00e9vios sobre envelhecimento e sa\u00fade mental. Nenhum deles tinha diagn\u00f3stico de problemas f\u00edsicos, psiqui\u00e1tricos ou psicol\u00f3gicos graves.<\/p>\n

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Fases<\/strong><\/h3>\n

Usando question\u00e1rios padr\u00f5es que medem solid\u00e3o e isolamento social, al\u00e9m de um teste desenvolvido pelos pesquisadores para medir o n\u00edvel de sabedoria individual, eles descobriram que h\u00e1 tr\u00eas fases da vida em que o se sentir s\u00f3 \u00e9 mais persistente: dos 27 aos 29 anos, aos 55, e nos \u00faltimos anos da oitava d\u00e9cada de vida. Isso foi verdade independentemente de g\u00eanero. \u201c\u00c9 algo not\u00e1vel porque os participantes desse estudo n\u00e3o se encaixavam no que consideramos alto risco para solid\u00e3o moderada a severa. Eles n\u00e3o tinham problemas f\u00edsicos graves, nem sofriam de doen\u00e7as mentais significativas, como depress\u00e3o ou esquizofrenia, quando se espera que a solid\u00e3o seja um problema. Os participantes eram pessoas normais, de um modo geral\u201d, diz Lee.<\/p>\n

Dilip Jeste, diretor do Centro de Envelhecimento Saud\u00e1vel da Universidade da Calif\u00f3rnia em San Diego, diz que \u00e9 preciso investigar mais o assunto, porque, segundo ele, h\u00e1 mais perguntas do que respostas a respeito. \u201cMas nossas descobertas sugerem que precisamos pensar sobre a solid\u00e3o de forma diferente. N\u00e3o se trata de isolamento social. Uma pessoa pode ser s\u00f3 e n\u00e3o se sentir solit\u00e1ria, enquanto algu\u00e9m pode estar em uma multid\u00e3o e se sentir sozinho. Precisamos encontrar solu\u00e7\u00f5es e interven\u00e7\u00f5es que ajudem a tornar as pessoas mais s\u00e1bias. Uma sociedade s\u00e1bia ser\u00e1 mais feliz, mais conectada e menos solit\u00e1ria\u201d, afirma.<\/p>\n

Na Inglaterra, uma iniciativa tem ajudado a conectar idosos solit\u00e1rios com a comunidade gra\u00e7as \u00e0 ajudinha de c\u00e3es. O programa Dog Dates, conduzido pela ind\u00fastria de nutri\u00e7\u00e3o veterin\u00e1ria Mars Petcare, promove o encontro de animais da vizinhan\u00e7a com pessoa da mesma regi\u00e3o, incentivando, inclusive, o idoso a sair de casa, pois os passeios geralmente acontecem em parques ou na rua. Al\u00e9m da companhia do cachorro, a pessoa visitada por ele tem a oportunidade de interagir com os tutores, o que aumenta os la\u00e7os sociais. \u201cEsquemas como esse podem ser uma parte fant\u00e1stica da solu\u00e7\u00e3o para a solid\u00e3o. Os c\u00e3es s\u00e3o \u00f3timos quebradores de gelo e facilitam a conversa e a conex\u00e3o entre as pessoas\u201d, afirma Laura Alcock-Ferguson, diretora executiva da Campanha para Acabar com a Solid\u00e3o, uma iniciativa da sociedade civil na Inglaterra.<\/p>\n

Deus<\/strong><\/h3>\n

Sejam jovens ou idosas, pessoas que n\u00e3o t\u00eam uma forte rede de amizade podem se beneficiar da religi\u00e3o para combater o sentimento de solid\u00e3o. Um estudo do Departamento de Psicologia da Universidade de Michigan constatou que a cren\u00e7a em Deus preenche a necessidade de pertencimento que d\u00e1 ao ser humano um senso de prop\u00f3sito na vida. \u201cQuando uma pessoa sente que n\u00e3o pertence ou n\u00e3o tem apoio em suas rela\u00e7\u00f5es, ela tem menos senso de prop\u00f3sito e dire\u00e7\u00e3o na vida\u201d, afirma Todd Chan, estudante de doutorado da institui\u00e7\u00e3o e principal autor do estudo, que analisou as respostas de 19.775 indiv\u00edduos em um question\u00e1rio comportamental. \u201cPara os socialmente desconectados, Deus pode ser um relacionamento que compensa aquilo que, normalmente, seria fornecido em uma rela\u00e7\u00e3o humana\u201d, diz.<\/p>\n

O estudo mostrou que a cren\u00e7a religiosa geralmente oferece conforto social. Segundo Chan, nem sempre \u00e9 poss\u00edvel conectar pessoas que se sentem solit\u00e1rias, pois, muitas vezes, elas mesmas rejeitam intera\u00e7\u00f5es sociais. \u201cQuando o contato com outras pessoas n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel ou \u00e9 indesejado, considerar Deus como um amigo pode ajudar a lidar com a solid\u00e3o. Para se sentir menos desconectada, geralmente buscamos melhorar nossos contatos sociais, mas nem sempre isso \u00e9 poss\u00edvel, dado que uma parte inerente da desconex\u00e3o social ocorre porque algumas pessoas s\u00e3o rejeitadas. Nossa pesquisa sugere que a religi\u00e3o e Deus compensam a falta de prop\u00f3sito nos socialmente desconectados, embora n\u00e3o no n\u00edvel compar\u00e1vel ao dos indiv\u00edduos que t\u00eam relacionamentos sociais\u201d, esclarece.<\/p>\n

Artigo:<\/strong>\u00a0Turbilh\u00e3o de sentimentos\u00a0<\/strong><\/h3>\n

por Jo\u00e3o Armando\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Tradicionalmente, momentos de passagens, como adolesc\u00eancia, per\u00edodo em que os filhos deixam a casa dos pais e menopausa, s\u00e3o delicados do ponto de vista da sa\u00fade mental. E n\u00e3o seria diferente com o fim do ano! A mente humana \u00e9 extremamente simbol\u00f3gica e, por isso, \u00e9pocas que marcam o fim de um ciclo e o in\u00edcio de outro mexem com os sentimentos. Isso explica a explos\u00e3o de sensa\u00e7\u00f5es que as pessoas t\u00eam em dezembro. J\u00e1 \u00e9 o c\u00e9rebro alertando para mais um encerramento.<\/p>\n

Nesses per\u00edodos de passagem, h\u00e1 sempre o costume de reavaliar tudo o que foi feito no \u00faltimo ciclo e criar planos para o seguinte. E \u00e9 a\u00ed que mora o problema! Muitos indiv\u00edduos se angustiam com os objetivos n\u00e3o cumpridos, o que gera sentimentos exagerados de frustra\u00e7\u00e3o e pensamentos negativos. Mas isso acontece porque, geralmente, essa avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 feita de forma muito r\u00edgida, o que \u00e9 um grande erro. O balan\u00e7o deve ser feito com mais parcim\u00f4nia, entendendo as limita\u00e7\u00f5es que todos t\u00eam na hora de alcan\u00e7ar objetivos e valorizando os passos relevantes que foram dados no \u00faltimo ano.<\/p>\n

Outro fator \u00e9 que, no Ocidente, o fim do ano \u00e9 um momento muito importante, com diversas festas, comemora\u00e7\u00f5es, confraterniza\u00e7\u00f5es, o que por si s\u00f3 j\u00e1 aumenta a press\u00e3o de transparecer que tudo est\u00e1 bem. Sem contar que o Natal \u00e9 uma \u00e9poca de sentimentos nost\u00e1lgicos em que as fam\u00edlias se re\u00fanem, pessoas que n\u00e3o se viam h\u00e1 muito tempo se reencontram, h\u00e1 uma inspira\u00e7\u00e3o para pedir desculpas pelos erros e esperar que outros tamb\u00e9m pe\u00e7am e tempo de se lembrar dos entes queridos que j\u00e1 se foram.<\/p>\n

Quando esse turbilh\u00e3o de sentimentos se junta \u00e9 que surgem ou reaparecem os sintomas depressivos, como tristeza profunda e des\u00e2nimo em fazer as coisas que antes davam prazer. Entretanto, \u00e9 preciso entender que se sentir mais emotivo, ansioso e ter varia\u00e7\u00f5es de humor \u00e9 comum nesta \u00e9poca. Todavia, se, por ventura, perceber-se que os sintomas est\u00e3o intensos demais e est\u00e3o prejudicando, inclusive, o dia a dia, o ideal \u00e9 buscar a ajuda de um profissional de sa\u00fade mental, como psiquiatra e\/ou psic\u00f3logo. Somente um especialista poder\u00e1 orientar melhor como proceder nesta fase.<\/p>\n

E lembre-se sempre: n\u00e3o ser\u00e3o em 365 dias que os problemas de uma vida toda ser\u00e3o resolvidos. O mais importante \u00e9 manter uma constante evolu\u00e7\u00e3o dentro das possibilidades.<\/em><\/p>\n


\n* Jo\u00e3o Armando \u00e9 psiquiatra do Instituto Castro e Santos\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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