{"id":270260,"date":"2019-01-15T11:40:51","date_gmt":"2019-01-15T14:40:51","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=270260"},"modified":"2019-01-15T11:40:51","modified_gmt":"2019-01-15T14:40:51","slug":"pilates-pelo-bem-do-corpo-e-da-mente-dos-mais-velhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/pilates-pelo-bem-do-corpo-e-da-mente-dos-mais-velhos\/","title":{"rendered":"Pilates pelo bem do corpo e da mente dos mais velhos"},"content":{"rendered":"
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Pesquisa brasileira revela que a modalidade traz ganhos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos para quem j\u00e1 passou dos 60<\/h2>\n
Por\u00a0Andr\u00e9 Biernath<\/div>\n<\/header>\n
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N\u00e3o tem limite de idade para o pilates \u2013 os treinos s\u00e3o adaptados para cada indiv\u00edduo\u00a0(Foto: Milkos\/Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n

Engana-se quem pensa que\u00a0pilates<\/a>\u00a0<\/strong>\u00e9 apenas um treino leve e tranquilo para se alongar. \u201cAs sess\u00f5es trabalham as mais diversas aptid\u00f5es, como a resist\u00eancia muscular, a postura e a respira\u00e7\u00e3o\u201d, esclarece a fisioterapeuta Walkiria Brunetti, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

E olha que bacana: um estudo realizado na\u00a0Universidade do Sul de Santa Catarina<\/a>\u00a0mostra que at\u00e9\u00a0sujeitos mais maduros<\/a>\u00a0podem se beneficiar da pr\u00e1tica. Para chegar a essa conclus\u00e3o, foram recrutadas 61\u00a0mulheres<\/a>\u00a0com idade m\u00e9dia de 64 anos. Metade realizou aulas durante quatro meses, enquanto a outra parcela n\u00e3o mexeu o corpo ao longo do mesmo per\u00edodo.<\/p>\n

Os resultados apontam que as adeptas do pilates apresentavam mais flexibilidade, for\u00e7a, condicionamento e equil\u00edbrio. \u201cAl\u00e9m disso, observamos uma melhora em question\u00e1rios que medem a satisfa\u00e7\u00e3o com a vida e a autonomia\u201d, observa a professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Vanessa Sanders, chefe da investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por\u00e9m, antes de se matricular em qualquer\u00a0academia<\/a>\u00a0ou est\u00fadio por a\u00ed, fique atento \u00e0s dicas listadas abaixo.<\/p>\n

Alguns pontos para tirar o m\u00e1ximo proveito das sess\u00f5es<\/h3>\n