{"id":271665,"date":"2019-01-28T06:43:33","date_gmt":"2019-01-28T09:43:33","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=271665"},"modified":"2019-01-28T06:43:33","modified_gmt":"2019-01-28T09:43:33","slug":"uma-so-noite-maldormida-causa-desequilibrio-e-pode-provocar-quedas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/uma-so-noite-maldormida-causa-desequilibrio-e-pode-provocar-quedas\/","title":{"rendered":"Uma s\u00f3 noite maldormida causa desequil\u00edbrio e pode provocar quedas"},"content":{"rendered":"
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Apenas uma noite de priva\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 suficiente para comprometer o controle da postura e deixar a pessoa mais vulner\u00e1vel a quedas. Constata\u00e7\u00e3o feita por cientistas brit\u00e2nicos serve de alerta aos idosos, que costumam enfrentar maior dificuldade para descansar<\/h2>\n<\/header>\n
Por\u00a0Vilhena Soares<\/a><\/span>\u00a0<\/span><\/div>\n
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\"Valdo<\/div>\n<\/div>
(foto: Valdo Virgo\/CB\/D.A Press)<\/figcaption><\/figure>\n

Apenas uma noite de sono ruim pode atrapalhar a sua postura e o seu equil\u00edbrio, segundo cientistas ingleses. Com a ajuda de monitores tecnol\u00f3gicos, eles avaliaram um grupo de volunt\u00e1rios e observaram ambas as complica\u00e7\u00f5es naqueles que apresentavam dificuldade para dormir. Os pesquisadores acreditam que os resultados servem como alerta principalmente para as pessoas mais velhas, um dos grupos que mais sofrem com noites maldormidas. Ao realmente descansarem, os idosos podem reduzir o risco de quedas, que tamb\u00e9m s\u00e3o recorrentes nessa etapa da vida. As descobertas foram publicadas na revista especializada Scientific Reports.<\/p>\n

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O fato de os dist\u00farbios de sono a longo prazo, como a priva\u00e7\u00e3o, afetarem o equil\u00edbrio \u00e9 bem conhecido na \u00e1rea m\u00e9dica. Mas os pesquisadores ingleses resolveram se concentrar em mudan\u00e7as mais espor\u00e1dicas, inspirados na experi\u00eancia pessoal do principal autor do estudo. \u201cDe onde essa ideia veio? Pela observa\u00e7\u00e3o direta de que, quando meu sono \u00e9 perturbado por qualquer motivo, minha capacidade de controlar meu equil\u00edbrio no dia seguinte \u00e9 reduzida\u201d, conta ao Correio Leandro Pecchia, pesquisador da Escola de Engenharia da Universidade de Warwick.<\/p>\n

Pecchia e sua equipe analisaram um grupo de 20 jovens adultos saud\u00e1veis (12 mulheres e oito homens), que foram submetidos \u00e0 avalia\u00e7\u00e3o de equil\u00edbrio e de sono durante dois dias consecutivos. Sensores vest\u00edveis de \u00faltima gera\u00e7\u00e3o foram usados para o monitoramento do sono dos volunt\u00e1rios em casa. Depois, eles foram avaliados, em laborat\u00f3rio, por meio de testes de equil\u00edbrio.<\/p>\n

Para a surpresa dos cientistas, apenas uma \u00fanica noite ruim diminuiu o controle de postura dos participantes. O equil\u00edbrio foi avaliado em testes em que volunt\u00e1rios tinham que desempenhar atividades como ficar em p\u00e9 s\u00f3 com o suporte de um dos membros inferiores. Os indiv\u00edduos com deteriora\u00e7\u00e3o de curto prazo na quantidade e na qualidade do sono exibiram altera\u00e7\u00f5es significativas no equil\u00edbrio.<\/p>\n

Por outro lado, aqueles sem mudan\u00e7as significativas n\u00e3o apresentaram grandes altera\u00e7\u00f5es. \u201cEsses resultados confirmaram nossa hip\u00f3tese de que mudan\u00e7as na qualidade do sono e no padr\u00e3o ao longo de dias consecutivos pode afetar o equil\u00edbrio\u201d, frisa Pechhia. \u201cOs resultados obtidos em volunt\u00e1rios que s\u00e3o sadios s\u00e3o surpreendentes, dada a capacidade que os jovens adultos t\u00eam de compensar tais interrup\u00e7\u00f5es agudas e de curta dura\u00e7\u00e3o. Esperar\u00edamos efeitos mais dram\u00e1ticos se esses experimentos tivessem sido feitos em pessoas mais velhas, cuja vulnerabilidade \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o do sono, a hipotens\u00e3o postural e o risco de quedas s\u00e3o muito maiores\u201d, complementa Francesco Cappuccio, chefe do programa Sleep, Health & Society da Universidade de Warwick, e um dos envolvidos na pesquisa.<\/p>\n

Risco cotidiano\u00a0<\/strong><\/p>\n

Rafael Vinhal, m\u00e9dico do sono e psiquiatra, acredita que a pesquisa mostra dados interessantes, que acompanham um tema que tem sido bastante explorado. \u201cMuitos estudos t\u00eam mostrado os riscos e os preju\u00edzos das noites maldormidas, problemas como o jet lag, por exemplo, e das priva\u00e7\u00f5es mais longas de sono. Mas essa pesquisa se diferencia por mostrar como apenas um tempo curto de dano ao sono, algo do cotidiano, tamb\u00e9m pode ter um preju\u00edzo consider\u00e1vel \u00e0 sa\u00fade\u201d, explica.<\/p>\n

O especialista alerta que o sono \u00e9 negligenciado pela maioria das pessoas, independentemente da faixa et\u00e1ria. \u201cElas se queixam de problemas como mem\u00f3ria e desequil\u00edbrio e n\u00e3o enxergam que isso pode estar ligado ao sono. Passamos um ter\u00e7o do dia dormindo, o sono \u00e9 essencial para a aten\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 importante, principalmente para pessoas que trabalham com ve\u00edculos e maquin\u00e1rios, por exemplo\u201d, detalha.<\/p>\n

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Segundo o cientista, o trabalho atual \u00e9 o primeiro a focar nas \u201cconsequ\u00eancias do amanh\u00e3 geradas pelo sono pobre de hoje\u201d. Se essa rela\u00e7\u00e3o for confirmada em um estudo com a popula\u00e7\u00e3o idosa, o trabalho poder\u00e1 realmente levar a uma interven\u00e7\u00e3o inovadora com o objetivo de prever quedas iminentes, acredita Pecchia. A pr\u00f3xima etapa do estudo poder\u00e1 considerar volunt\u00e1rios com outro perfil. \u201cVamos medir a extens\u00e3o desse fen\u00f4meno em idosos ou pacientes que sofrem de v\u00e1rias doen\u00e7as. Claramente, esse \u00e9 o pr\u00f3ximo passo. Tendo observado uma varia\u00e7\u00e3o t\u00e3o grande em adultos jovens, que s\u00e3o mais capazes de se adaptar, podemos esperar um efeito ainda pior em indiv\u00edduos mais velhos ou em sujeitos mais fr\u00e1geis. Por exemplo, os enfermos\u201d, diz.<\/p>\n

Palavra de especialista<\/p>\n

Carlos Magno, fisioterapeuta e osteopata da cl\u00ednica Ibphysical, em Bras\u00edlia<\/em><\/p>\n

Desajuste total
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\n“Como osteopata, trabalho muito com essa quest\u00e3o de altera\u00e7\u00f5es sensoriais e da postura, e muitos estudos t\u00eam relacionado esses fatores ao sono. Pessoas com psicossom\u00e1ticos, como quem passa por ansiedade frequente, n\u00e3o conseguem ter um sono reparador, e, automaticamente, esses problemas s\u00e3o desencadeados. Elas n\u00e3o conseguem recuperar a musculatura, pois uma das fun\u00e7\u00f5es do sono \u00e9 justamente essa. H\u00e1 tamb\u00e9m preju\u00edzo da no\u00e7\u00e3o sensorial \u2014 como voc\u00ea consegue identificar o espa\u00e7o, o pr\u00f3prio equil\u00edbrio. Resumindo, problemas para dormir provocam uma esp\u00e9cie de bagun\u00e7a nos sistemas. No momento, temos trabalhado t\u00e9cnicas osteop\u00e1ticas que ajudam os pacientes a relaxarem, e sempre vemos que, com a melhora da qualidade do sono, as dores come\u00e7am a desaparecer. Assim como mostrado no estudo, esses resultados mostram como a qualidade do sono \u00e9 fundamental para a sa\u00fade.”<\/em><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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