{"id":272311,"date":"2019-02-03T07:41:09","date_gmt":"2019-02-03T10:41:09","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=272311"},"modified":"2019-02-03T07:41:09","modified_gmt":"2019-02-03T10:41:09","slug":"genoma-dos-madrugadores-os-protege-da-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/genoma-dos-madrugadores-os-protege-da-depressao\/","title":{"rendered":"Genoma dos madrugadores os protege da depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Pessoas predispostas a acordar cedo compartilham genes que melhoram sua sa\u00fade mental<\/em><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n
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BRUNO MART\u00cdN<\/a><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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O estudo identifica 351 genes que influenciam na facilidade para acordar cedo.<\/span>\u00a0KINGA CICHEWICZ<\/span>UNSPLASH<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Os cientistas chamam de cotovia o tipo de pessoa que sai da cama com facilidade e \u00e9 mais produtivo pelas manh\u00e3s. Seu cronotipo \u2014 este \u00e9 o nome t\u00e9cnico para cada padr\u00e3o de\u00a0sono<\/a>\u00a0e de atividade\u00a0\u2014 \u00e9 oposto ao dos corujas, que trabalham melhor \u00e0 noite e se deitam e levantam tarde, de acordo com as conven\u00e7\u00f5es sociais. Um novo estudo, publicado nesta ter\u00e7a-feira na Nature Communications, revela que aqueles que s\u00e3o geneticamente programados para acordar cedo t\u00eam menos risco de ter doen\u00e7as mentais, como\u00a0depress\u00e3o<\/a>\u00a0ou esquizofrenia. Al\u00e9m disso, eles dizem se sentir melhor que os outros.<\/p>\n

Sabia-se que a gen\u00e9tica de cada indiv\u00edduo condiciona sua facilidade para seguir um ou outro hor\u00e1rio. Mas as pesquisas anteriores identificaram apenas um punhado de genes relevantes para o cronotipo, e os estudos que buscaram uma liga\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade s\u00f3 encontraram correla\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o causalidade. O novo trabalho, que analisou o genoma de 697.828 pessoas, conclui que h\u00e1 pelo menos 351 genes que predisp\u00f5em uma pessoa a ser coruja ou cotovia, centenas mais do que os 24 que se conheciam. Ao determinar quais variantes gen\u00e9ticas compartilham as cotovias, os pesquisadores foram capazes de estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o de causa e efeito entre ser madrugador e gozar de melhor\u00a0sa\u00fade mental<\/a>.<\/p>\n

A equipe de pesquisa internacional liderada por bi\u00f3logos da Universidade de Exeter (Reino Unido<\/a>) analisou os genomas de cidad\u00e3os brit\u00e2nicos reunidos no banco de dados de pesquisa UK Biobank e tamb\u00e9m dados da empresa privada norte-americana 23andMe, que vende testes pessoais de gen\u00e9tica. Cada participante havia indicado seu padr\u00e3o de sono previamente em uma pesquisa. No entanto, os cientistas estavam \u00e0 procura de uma medida mais objetiva do cronotipo, de modo que inclu\u00edram na an\u00e1lise dados de 85.760 pessoas cujas horas de sono foram registradas com uma pulseira de atividade.<\/p>\n

O estudo confirma que aqueles que eram geneticamente predispostos a serem cotovias dormiam em m\u00e9dia 25 minutos mais cedo do que as corujas. Obtiveram essa medida ao comparar os 5% de pessoas que tinham mais genes madrugadores em seu\u00a0DNA<\/a>\u00a0com os 5% que tinham menos. A diferen\u00e7a de hor\u00e1rio entre um extremo do espectro e o outro parece modesta, mas \u00e9 estatisticamente significativa. N\u00e3o houve diferen\u00e7as, no entanto, na dura\u00e7\u00e3o ou na qualidade do sono.<\/p>\n

Embora os matinais digam ter melhor bem-estar em geral e de ter sido detectado que eles t\u00eam menos casos de depress\u00e3o e esquizofrenia, os pesquisadores n\u00e3o encontraram evid\u00eancias de que ser madrugador proteja contra outras doen\u00e7as, como a diabetes ou\u00a0obesidade<\/a>. \u201cIsso foi um pouco surpreendente\u201d, diz o bi\u00f3logo Samuel Jones, da Universidade de Exeter, um dos autores do estudo. \u201cMuitas pesquisas constataram que as corujas t\u00eam regula\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica pior e talvez um risco de diabetes e obesidade. Mas esses estudos tendem a ser de correla\u00e7\u00e3o; ao usar a gen\u00e9tica, n\u00f3s pudemos inferir a causa e o efeito\u201d.<\/p>\n

Jet lag social<\/h3>\n

Uma possibilidade para explicar os resultados anteriores \u00e9 que exista um terceiro fator comum para quem vai dormir tarde e para quem sofre dessas doen\u00e7as, explica Jones. Mas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que ser coruja n\u00e3o seja inerentemente ruim para a sa\u00fade, mas que o prejudicial seja se levantar cedo por compromissos sociais e de trabalho quando a gen\u00e9tica o predisp\u00f5e ao contr\u00e1rio. Isto produz desequil\u00edbrios nos rel\u00f3gios biol\u00f3gicos internos, ou jet lag social, e tem consequ\u00eancias negativas demonstradas para a sa\u00fade.<\/p>\n

De fato, muitos dos genes identificados neste estudo s\u00e3o respons\u00e1veis pela regula\u00e7\u00e3o dos rel\u00f3gios circadianos do corpo, processos bioqu\u00edmicos que governam a periodicidade das atividades celulares. Jones observa que \u201co ritmo circadiano pode ser treinado at\u00e9 certo ponto\u201d, especialmente tentando manter uma rotina para se deitar e acordar sempre na mesma hora. \u201cSe voc\u00ea \u00e9 uma pessoa da noite, pode conseguir avan\u00e7ar uma grande parte do caminho para ser uma pessoa da manh\u00e3\u201d, explica o pesquisador. Mas acrescenta: \u201cOs genes v\u00e3o te deter no trecho final, porque as corujas t\u00eam um rel\u00f3gio interno que funciona um pouco mais devagar. Isso \u00e9 gen\u00e9tico e n\u00e3o pode ser alterado\u201d.<\/p>\n

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O prejudicial \u00e9 se levantar cedo por compromissos sociais e de trabalho quando a gen\u00e9tica o predisp\u00f5e ao contr\u00e1rio<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

Maria Jos\u00e9 Mart\u00ednez, coordenadora do Grupo de Cronobiologia da Sociedade Espanhola de Sono (SES), que n\u00e3o participou do estudo, diz que \u201cse n\u00f3s viv\u00eassemos em uma sociedade na qual cada um pudesse organizar seus hor\u00e1rios (trabalho, sono, etc.) livremente, seria indiferente para a sa\u00fade ser matinal ou vespertino\u201d. Mas Mart\u00ednez, que tamb\u00e9m \u00e9 gerente da empresa de assessoria circadiana Kronohealth, matiza que, para as corujas isso somente acontece \u201cdesde que se use luz artificial intensa durante as horas de vig\u00edlia e se evite a luz durante as horas de sono\u201d.<\/p>\n

A incid\u00eancia de luz \u00e9 um fator importante porque interrompe a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, um horm\u00f4nio que favorece o sono. Um conselho para adiantar a rotina quando o corpo n\u00e3o pede \u00e9 se expor \u00e0 luz, natural ou do abajur, no in\u00edcio da manh\u00e3, inclusive antes de despertar. Curiosamente, Jones e seus colegas descobriram que alguns dos 351 genes associados com o cronotipo s\u00e3o expressos nas c\u00e9lulas da retina, no olho, o que sugere que \u201cas cotovias provavelmente percebem a luz de forma ligeiramente diferente das corujas\u201d, de acordo com o autor do estudo.<\/p>\n

Outros\u00a0genes<\/a>\u00a0que foram identificados s\u00e3o expressos no hipot\u00e1lamo, uma regi\u00e3o do c\u00e9rebro com fun\u00e7\u00f5es de regula\u00e7\u00e3o do sono e da vig\u00edlia, alguns participam do metabolismo da insulina e existem aqueles que influenciam o processamento de subst\u00e2ncias estimulantes, como a cafe\u00edna e a nicotina. Tudo isso aponta para diferen\u00e7as fisiol\u00f3gicas intr\u00ednsecas entre as corujas e as cotovias, mas s\u00e3o necess\u00e1rios estudos detalhados para revelar como e por que afeta cada uma destas variantes gen\u00e9ticas do cronotipo e, por extens\u00e3o, a sa\u00fade mental.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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