{"id":274981,"date":"2019-02-26T10:01:44","date_gmt":"2019-02-26T13:01:44","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=274981"},"modified":"2019-02-26T10:01:44","modified_gmt":"2019-02-26T13:01:44","slug":"quais-sao-os-principais-tipos-de-psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/quais-sao-os-principais-tipos-de-psicoterapia\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os principais tipos de psicoterapia?"},"content":{"rendered":"
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Listamos algumas linhas da psicoterapia bem comuns para facilitar a procura pelo o psic\u00f3logo ou pelo psiquiatra certo para sua situa\u00e7\u00e3o<\/em><\/h2>\n
Por\u00a0Andr\u00e9 Biernath<\/div>\n<\/header>\n
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\"tipos<\/div>\n

Encontrar a linha psicoter\u00e1pica que melhor se encaixa \u00e0 sua situa\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para o sucesso do tratamento\u00a0(Ilustra\u00e7\u00e3o: Eduardo Pignata\/SA\u00daDE \u00e9 Vital)<\/p>\n<\/div>\n

Irrita\u00e7\u00e3o,\u00a0cansa\u00e7o<\/a>, tristeza e\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0constantes afetam para valer a qualidade de vida. Es\u00e3o ind\u00edcios claros da necessidade de uma consulta com o\u00a0psic\u00f3logo ou psiquiatra<\/strong><\/a>\u00a0(embora mesmo quem n\u00e3o sofra com essas quest\u00f5es possa se beneficiar de uma sess\u00e3o).<\/p>\n

Na hora de ir atr\u00e1s de um profissional, \u00e9 importante conferir seu curr\u00edculo e o hist\u00f3rico. Al\u00e9m disso, conhecer a linha psicoter\u00e1pica dele \u00e9 uma boa para saber se ela se encaixa ao seu perfil.<\/p>\n

Saiba mais sobre as principais vertentes da psicoterapia nos t\u00f3picos abaixo:<\/p>\n

Cognitivo-comportamental<\/h3>\n

Amparada nas evid\u00eancias cient\u00edficas mais robustas, essa linha terap\u00eautica leva em considera\u00e7\u00e3o a influ\u00eancia dos pensamentos em rela\u00e7\u00e3o aos comportamentos. \u201cPor meio dessa an\u00e1lise constru\u00edda num esfor\u00e7o conjunto, n\u00f3s conseguimos modificar o racioc\u00ednio do indiv\u00edduo sobre algumas quest\u00f5es, o que leva a mudan\u00e7as na forma como ele interage com o mundo e com os outros\u201d, explica o psic\u00f3logo Wilson Vieira Melo, presidente eleito da\u00a0Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Terapias Cognitivas<\/a>.<\/p>\n

Vamos tomar como exemplo um sujeito com ansiedade generalizada, que convive com uma sensa\u00e7\u00e3o constante de que algo vai dar errado a qualquer minuto e tudo vai fugir de seu controle. Aos poucos, as sess\u00f5es evidenciam que tal sentimento n\u00e3o faz sentido algum e que essa preocupa\u00e7\u00e3o excessiva n\u00e3o traz um ganho sequer, muito pelo contr\u00e1rio. Essa transforma\u00e7\u00e3o no modo de encarar as coisas, por si s\u00f3, j\u00e1 vai trazer um al\u00edvio consider\u00e1vel da chatea\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outra caracter\u00edstica marcante desse tratamento criado na d\u00e9cada de 1960 \u00e9 a sua objetividade. \u201cEle tem um foco, e todos os esfor\u00e7os s\u00e3o concentrados para solucionar aquele ponto, inclusive com o estabelecimento de metas e prazos\u201d, diz o m\u00e9dico Ant\u00f4nio Geraldo da Silva, diretor da\u00a0Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria (ABP)<\/a>.<\/p>\n

Para quem \u00e9 indicada:\u00a0<\/strong>trata-se do m\u00e9todo com o maior n\u00famero de estudos sobre sua efic\u00e1cia. Tem comprova\u00e7\u00e3o para tratar\u00a0depress\u00e3o<\/a>,\u00a0transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)<\/a>, transtorno de ansiedade generalizada,\u00a0transtornos alimentares<\/a>\u00a0(bulimia e anorexia),\u00a0estresse<\/a>\u00a0cr\u00f4nico e traumas.<\/p>\n

Interpessoal<\/h3>\n

Tamb\u00e9m conhecida por \u201cterapia de alto contato\u201d, foi criada em 1969 por uma equipe de psic\u00f3logos capitaneada por Gerald Klerman e Myrna Weissman, da\u00a0Universidade Yale<\/a>, nos Estados Unidos. As sess\u00f5es t\u00eam um prazo curto e costumam durar, no m\u00e1ximo, de 12 a 16 semanas, per\u00edodo em que um \u00fanico problema \u00e9 observado e tratado.<\/p>\n

Baseada na ideia de que as conex\u00f5es com os outros e as circunst\u00e2ncias da vida impactam diretamente o humor, e vice-versa, ela mescla conceitos da terapia cognitivo-comportamental com algumas pitadas dos m\u00e9todos psicanal\u00edticos.<\/p>\n

Como existem muitas pesquisas sobre essa interven\u00e7\u00e3o, ela \u00e9 uma das \u00fanicas que fazem parte do curr\u00edculo obrigat\u00f3rio de ensino e treinamento nas resid\u00eancias de psiquiatria das faculdades de medicina americanas.<\/p>\n

O ponto central aqui est\u00e1 na forma de interagir da pessoa com o mundo ao seu redor. \u201cN\u00f3s chamamos a aten\u00e7\u00e3o para alguns padr\u00f5es de relacionamento que o paciente estabelece no dia a dia e nem percebe\u201d, resume Rodrigo Grassi-Oliveira.<\/p>\n

Ela foi originalmente desenhada para o combate \u00e0 depress\u00e3o de adultos, mas aos poucos acabou adaptada para outros transtornos e faixas et\u00e1rias, com destaque para situa\u00e7\u00f5es que atormentam\u00a0adolescentes<\/a>\u00a0e\u00a0idosos<\/a>.<\/p>\n

Para quem \u00e9 indicada:\u00a0<\/strong>Al\u00e9m da depress\u00e3o, \u00e9 aplicada nos transtornos de ansiedade e nos diversos graus da\u00a0desordem bipolar<\/a>. Destina-se tanto a jovens como a sujeitos mais velhos.<\/p>\n

Comportamental<\/h3>\n

Se a terapia cognitivo-comportamental leva muito em conta o racioc\u00ednio e o processamento mental, essa linha est\u00e1 vinculada totalmente \u00e0s quest\u00f5es do comportamento \u2014 como, ali\u00e1s, seu pr\u00f3prio nome revela. O objetivo aqui \u00e9 desvendar a raz\u00e3o de certas condutas e como o ambiente interfere nessas experi\u00eancias.<\/p>\n

Desenvolvido ao longo do s\u00e9culo 20 por pesquisadores dos Estados Unidos, da Inglaterra e da \u00c1frica do Sul, o tratamento \u00e9 pr\u00e1tico e tenta eliminar determinados h\u00e1bitos negativos, ao mesmo tempo que refor\u00e7a aqueles que s\u00e3o desej\u00e1veis. Por meio de estrat\u00e9gias de aprendizado, a proposta \u00e9 transformar a forma de reagir do paciente diante de determinadas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Para quem tem TOC, por exemplo, \u00e9 extremamente complicado abandonar velhos rituais,<\/a>\u00a0como lavar as m\u00e3os compulsivamente ou apertar o interruptor de luz diversas vezes antes de sair de casa. O sujeito est\u00e1 acostumado a fazer essas a\u00e7\u00f5es e imagina que acontecer\u00e1 um desastre se desistir delas. Ao mesmo tempo, essa repeti\u00e7\u00e3o toda abala sua vida e causa uma enorme ansiedade.<\/p>\n

O terapeuta atua para desmontar todos esses conceitos paulatinamente, sugerindo mudan\u00e7as no dia a dia e conversando sobre eles.<\/p>\n

Para quem \u00e9 indicada:\u00a0<\/strong>H\u00e1 provas de que a terapia comportamental auxilia no TOC e no\u00a0transtorno do espectro autista<\/a>. Algumas pesquisas menores indicam que ela pode tratar\u00a0fobias espec\u00edficas<\/a>, transtornos alimentares, depend\u00eancia qu\u00edmica e estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico.<\/p>\n

Psican\u00e1lise<\/h3>\n

Uma das primeiras a mergulhar a fundo na psique humana, ela acumulou milhares de seguidores e detratores ao longo da hist\u00f3ria. Inaugurado por Freud, esse conjunto de teorias tem como premissa a investiga\u00e7\u00e3o dos processos mentais conscientes e inconscientes.<\/p>\n

\u201cNas sess\u00f5es, \u00e9 permitido que o paciente fale sem restri\u00e7\u00f5es, visando a introspec\u00e7\u00e3o e o exame de suas caracter\u00edsticas mais profundas e intensas\u201d, define o psic\u00f3logo e professor da USP Rog\u00e9rio Lerner, da\u00a0Sociedade Brasileira de Psican\u00e1lise de S\u00e3o Paulo<\/a>.<\/p>\n

Engana-se quem pensa que essa interven\u00e7\u00e3o esteja interessada apenas em remoer o passado para conectar esses epis\u00f3dios antigos com traumas e transtornos. \u201cIsso \u00e9 um estere\u00f3tipo. N\u00f3s estamos preocupados com o que atrapalha o presente\u201d, desmitifica Lerner.<\/p>\n

Diferentemente das outras op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas, que s\u00e3o mais focadas e objetivas, a proposta est\u00e1 em realizar avalia\u00e7\u00f5es hol\u00edsticas, que n\u00e3o levem em conta apenas um punhado de sintomas, mas o sujeito como um todo.<\/p>\n

Como trilhou o caminho das ci\u00eancias sociais e das humanidades, a psican\u00e1lise re\u00fane hoje uma menor quantidade de pesquisas cient\u00edficas quando comparada a suas primas-irm\u00e3s e, n\u00e3o raro, \u00e9 encarada com ceticismo por alguns profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n

Para quem \u00e9 indicada:\u00a0<\/strong>n\u00e3o h\u00e1 consenso se a psican\u00e1lise tem atua\u00e7\u00e3o certeira contra esse ou aquele dist\u00farbio. De forma geral, ela est\u00e1 indicada para quem procura aprimorar seu autoconhecimento, esteja numa crise ou n\u00e3o.<\/p>\n

Outras vertentes<\/h3>\n

Arteterapia<\/strong><\/p>\n

L\u00e1pis, pincel, tinta, tela e demais recursos s\u00e3o ferramentas para externar as emo\u00e7\u00f5es sem precisar necessariamente da fala. A express\u00e3o audiovisual vira um meio para acessar o inconsciente e interpretar os sentimentos, que muitas vezes n\u00e3o aparecem de outras formas convencionais.<\/p>\n

\u00c9 curioso notar como alguns dos pintores mais talentosos da hist\u00f3ria, como o holand\u00eas Vincent van Gogh (1853- -1890), tinham transtornos mentais e faziam da arte a manifesta\u00e7\u00e3o de suas psicoses.<\/p>\n

Dramaterapia<\/strong><\/p>\n

Vale-se do processo teatral ao interpretar determinadas passagens que refletem algo de relevante na vida do paciente ou no seu processo de autoconhecimento. Ao assumir outra personalidade temporariamente, o sujeito se v\u00ea distante de si e consegue analisar seu contexto sob outro olhar.<\/p>\n

Ela pode ser realizada individualmente, mas \u00e9 comum (e desej\u00e1vel) que seja praticada ao menos em dupla ou com um grupo de apoio para facilitar a dramatiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ludoterapia<\/strong><\/p>\n

\u00c9 a adapta\u00e7\u00e3o de muitas das abordagens, como a psican\u00e1lise e a terapia cognitivo-comportamental, para o universo infantil. Leva em conta a ideia de que o ato de brincar \u00e9 a forma como a\u00a0crian\u00e7a<\/a>\u00a0transmite seus sentimentos automaticamente e alivia a tens\u00e3o, a agressividade e o\u00a0medo<\/a>. Serve tanto para o diagn\u00f3stico das doen\u00e7as quanto para o tratamento. \u00c9 poss\u00edvel utilizar brinquedos f\u00edsicos e inventar hist\u00f3rias fict\u00edcias com um prop\u00f3sito.<\/p>\n

Constela\u00e7\u00e3o familiar<\/strong><\/p>\n

Ganhou os holofotes quando foi inclu\u00edda no\u00a0grupo de terapias alternativas oferecidas pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS)<\/a>. Bolada pelo terapeuta alem\u00e3o Bert Hellinger durante servi\u00e7os mission\u00e1rios na \u00c1frica do Sul, recorre a um intrincado sistema de s\u00edmbolos e representa\u00e7\u00f5es teatrais para analisar a din\u00e2mica entre os diversos membros de um grupo ou de uma fam\u00edlia, de modo a discutir e, se poss\u00edvel, melhorar o relacionamento entre eles.<\/p>\n

O contato pr\u00f3ximo com\u00a0cachorros<\/a>,\u00a0gatos<\/a>, tartarugas, cavalos e outros bichos alegra e acalma. Al\u00e9m disso, cuidar de um pet promove a cria\u00e7\u00e3o de la\u00e7os de afeto interessantes para o bem-estar do paciente com diversas doen\u00e7as, como o TOC e o autismo.<\/p>\n

A pioneira na aplica\u00e7\u00e3o dessa modalidade foi a\u00a0psiquiatra brasileira Nise da Silveira<\/a>\u00a0(1905-1999), refer\u00eancia mundial na\u00a0humaniza\u00e7\u00e3o dos antigos hosp\u00edcios e manic\u00f4mios.<\/a><\/p>\n

Biofeedback<\/strong><\/p>\n

O especialista utiliza equipamentos para fazer medidas do organismo, como a press\u00e3o arterial, a temperatura corporal, os batimentos card\u00edacos, o ritmo da respira\u00e7\u00e3o e a tens\u00e3o muscular. Da\u00ed ele avalia como esses par\u00e2metros se modificam diante das mais variadas situa\u00e7\u00f5es e sugere mudan\u00e7as no modo de encarar as coisas.<\/p>\n

O objetivo \u00e9 promover o relaxamento e aplacar o estresse, que est\u00e1 na origem de muitas das contendas psicol\u00f3gicas.<\/p>\n

Consulta numa tela?<\/h3>\n

O\u00a0Conselho Federal de Psicologia (CFP)<\/a>\u00a0acaba de atualizar suas diretrizes e agora permite que os profissionais da \u00e1rea realizem o atendimento em plataformas digitais como WhatsApp e Skype. \u201cN\u00e3o podemos ignorar a \u00e9poca em que vivemos e o papel da tecnologia. O que fizemos foi justamente regulamentar e criar regras para algo que j\u00e1 era praticado informalmente\u201d, avalia Paulo Aguiar, da CFP.<\/p>\n

Se, por um lado, a medida aumenta o acesso aos tratamentos, por outro, pode mascarar sintomas observados por meio de gestos, da postura e da entona\u00e7\u00e3o da voz. \u201cO meio eletr\u00f4nico \u00e9 um complemento, mas n\u00e3o substitui o contato pessoal\u201d, acredita H\u00e9lio Deliberador, supervisor da Cl\u00ednica-Escola de Psicologia da\u00a0Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica de S\u00e3o Paulo<\/a>.<\/p>\n

E onde entram os\u00a0rem\u00e9dios<\/a>?<\/h3>\n

Junto com a psicoterapia, eles formam o pilar da recupera\u00e7\u00e3o na maioria das desordens mentais. \u201cUm potencializa o outro e, juntos, trazem benef\u00edcios ainda maiores\u201d, ressalta o psic\u00f3logo Leandro Fernandes Malloy-Diniz, da Faculdade de Medicina da\u00a0Universidade Federal de Minas Gerais<\/a>.<\/p>\n

Os f\u00e1rmacos agem diretamente na qu\u00edmica\u00a0cerebral<\/a>, reequilibrando os n\u00edveis dos neurotransmissores, subst\u00e2ncias que regulam a comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios. Os comprimidos ou gotas precisam da prescri\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico, que vai orientar sobre a dosagem e o tempo de uso.<\/p>\n

Para evitar efeitos adversos, nunca tome por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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