{"id":278430,"date":"2019-03-31T15:54:52","date_gmt":"2019-03-31T18:54:52","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=278430"},"modified":"2019-03-31T15:54:52","modified_gmt":"2019-03-31T18:54:52","slug":"soneca-no-meio-do-dia-ajudaria-a-baixar-pressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/soneca-no-meio-do-dia-ajudaria-a-baixar-pressao\/","title":{"rendered":"Soneca no meio do dia ajudaria a baixar press\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Al\u00e9m de recarregar as energias, tirar um cochilo durante o dia beneficiaria a press\u00e3o arterial, diz estudo<\/em><\/h2>\n
Por Maria Tereza Santos<\/div>\n<\/header>\n
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\"como<\/div>\n

Estudo revela que cochilar durante o dia influencia positivamente a press\u00e3o arterial\u00a0(Foto: Bruno Mar\u00e7al\/SA\u00daDE \u00e9 Vital)<\/p>\n<\/div>\n

Uma pesquisa apresentada na 68\u00aa Sess\u00e3o Cient\u00edfica Anual do\u00a0Col\u00e9gio Americano de Cardiologia<\/a>\u00a0indica que aquela soneca no meio do dia ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial, um fator importante para quem deseja evitar\u00a0hipertens\u00e3o<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Segundo os cientistas, esse \u00e9 o primeiro estudo que avalia o efeito do\u00a0sono<\/a>diurno na press\u00e3o de indiv\u00edduos nos quais ela \u00e9 praticamente normal. Anteriormente, eles j\u00e1 haviam descoberto que, em hipertensos, essa cochilada est\u00e1 associada a n\u00edveis mais adequados e a menores quantidades de rem\u00e9dio.<\/p>\n

A equipe de estudiosos analisou 212 pessoas com press\u00e3o sist\u00f3lica de 129,9 mmHg, em m\u00e9dia. Esse \u00e9 o primeiro n\u00famero que o m\u00e9dico fala ap\u00f3s medir sua press\u00e3o com aquele aparelho que aperta o bra\u00e7o, o esfigmoman\u00f4metro. S\u00f3 n\u00e3o se confunda: muitas vezes o profissional simplifica esse dado \u2013 no caso, ele diria 12,9 e completaria com o dado da press\u00e3o diast\u00f3lica. Ou 12,9 por 8, como exemplo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os participantes possu\u00edam 62 anos, em m\u00e9dia, e um em cada quatro\u00a0fumava<\/a>\u00a0e\/ou tinha\u00a0diabetes<\/a> tipo 2.<\/p>\n

Ent\u00e3o, foram divididos em um grupo que faria sesta e outro que permaneceria acordado o dia todo. Eles usaram um monitor port\u00e1til para monitorar a press\u00e3o arterial em intervalos regulares durante um dia inteiro, em vez de apenas uma vez na cl\u00ednica.<\/p>\n

Os experts verificaram os registros feitos por 24 horas consecutivas, a dura\u00e7\u00e3o da soneca, os h\u00e1bitos e a rigidez das art\u00e9rias. Eles tamb\u00e9m ajustaram fatores que influenciariam os n\u00fameros finais, como idade, g\u00eanero, estilo de vida e medicamentos.<\/p>\n

No fim das an\u00e1lises, constatou-se que a m\u00e9dia da press\u00e3o sist\u00f3lica era 5 mmHg menor em quem cochilou (127,6 mmHg) comparado a quem ficou acordado (132,9 mmHg). Al\u00e9m disso, a cada 60 minutos de sono, o n\u00edvel caiu, em m\u00e9dia, 3 mmHg.<\/p>\n

Apesar de n\u00e3o parecer uma diferen\u00e7a enorme, o achado tem sua import\u00e2ncia. \u201cUma queda de 2 mmHg \u00e9 capaz de reduzir o risco de\u00a0eventos cardiovasculares<\/a>, como o ataque card\u00edaco, em at\u00e9 10%\u201d, justifica, em comunicado \u00e0 imprensa, o cardiologista Manolis Kallistratos, do\u00a0Hospital Geral Asklepieion<\/a>, na Gr\u00e9cia, que participou da pesquisa.<\/p>\n

De acordo com o especialista, essa seria uma medida t\u00e3o efetiva quanto mudar alguns h\u00e1bitos. Por exemplo: maneirar no\u00a0sal<\/a>\u00a0diminui o \u00edndice em 3 a 5 mmHg. J\u00e1 uma baixa dose de medicamentos para hipertens\u00e3o subtrai de 5 a 7 mmHg.<\/p>\n

\u201cBaseado nos nossos achados, quem possui o privil\u00e9gio de tirar uma soneca durante o dia vai melhorar sua press\u00e3o. Os cochilos podem ser facilmente adotados e n\u00e3o t\u00eam custo\u201d, conclui Kallistratos.<\/p>\n

Claro que outras pesquisas devem ser feitas para confirmar esse achado e sua magnitude. Mas fica o recado de que aquela sonequinha pode fazer um bem danado para a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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