{"id":279040,"date":"2019-04-05T15:30:23","date_gmt":"2019-04-05T18:30:23","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=279040"},"modified":"2019-04-05T15:30:23","modified_gmt":"2019-04-05T18:30:23","slug":"cuidado-com-a-dieta-erros-podem-causar-doencas-e-ate-levar-a-morte-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/cuidado-com-a-dieta-erros-podem-causar-doencas-e-ate-levar-a-morte-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Cuidado com a dieta! Erros podem causar doen\u00e7as e at\u00e9 levar \u00e0 morte, diz estudo"},"content":{"rendered":"
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Por\u00a0iG Delas<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Pesquisa alerta sobre consumo de alimentos salgados e aus\u00eancia de gr\u00e3os integrais; saiba quais s\u00e3o as quatro falhas mais comuns na alimenta\u00e7\u00e3o<\/em><\/h2>\n
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Um estudo recente, divulgado na revista cient\u00edfica\u00a0The Lancet<\/em> \u00a0, apontou erros na dieta que est\u00e3o causando a morte de pessoas ao redor do mundo. Entre os mais comuns, est\u00e3o o consumo de alimentos salgados e a aus\u00eancia de gr\u00e3os integrais.<\/p>\n

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Pesquisa aponta que erros na dieta podem levar \u00e0 morte. Consumo demasiado de alimentos salgados \u00e9 fator de risco<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

O relat\u00f3rio afirma ainda que at\u00e9 um quinto das mortes no mundo est\u00e3o ligadas a uma\u00a0dieta<\/strong> ruim. A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o ajudou a causar diversos tipos de doen\u00e7as que culminaram na morte de 11 milh\u00f5es de pessoas em 2017 e, entre os problemas, se destacam ataques cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes tipo 2.<\/p>\n

A avalia\u00e7\u00e3o de consumo alimentar nos 195 pa\u00edses que colaboraram com o levantamento apontou que esses riscos afetam as pessoas independentemente de idade, sexo ou condi\u00e7\u00e3o social. Al\u00e9m disso, o estudo declara que \u201co consumo n\u00e3o ideal de tr\u00eas fatores diet\u00e9ticos (gr\u00e3os integrais, frutas e s\u00f3dio) foi respons\u00e1vel por mais de 50% das mortes\u201d.<\/p>\n

Com isso, os pesquisadores enfatizaram a import\u00e2ncia de sempre manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e se atentar para os valores nutricionais na hora de consumir um produto. De acordo com o relat\u00f3rio divulgado, os resultados evidenciam que a dieta abaixo do ideal \u00e9 respons\u00e1vel por mais mortes do que qualquer outro fator de risco, incluindo o tabagismo, destacando a necessidade de melhorar os h\u00e1bitos alimentares da popula\u00e7\u00e3o mundial.<\/p>\n

Baseado no estudo, o portal norte-americano\u00a0Health<\/em>\u00a0fez uma lista de quatro\u00a0erros na dieta<\/strong>\u00a0que as pessoas mais cometem.<\/p>\n

N\u00e3o comer nozes o suficiente para ajudar na dieta<\/h3>\n
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Nozes s\u00e3o importantes fontes de vitaminas e ajudam a melhorar o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

As nozes s\u00e3o fonte de prote\u00ednas, fibras, gorduras saud\u00e1veis para ajudar no funcionamento card\u00edaco e vitaminas, fatores contribuintes para uma alimenta\u00e7\u00e3o melhor.<\/p>\n

N\u00e3o tomar a quantidade necess\u00e1ria de leite integral<\/h3>\n
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shutterstock<\/cite><\/p>\n
\u00c9 necess\u00e1rio tomar, pelo menos, 435 gramas de leite por dia. A bebida cont\u00e9m vitaminas e fortifica os ossos<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

A\u00a0pesquisa<\/strong>\u00a0revelou tamb\u00e9m que a popula\u00e7\u00e3o consome apenas 16% da quantidade recomendada de leite, que seria de 435 gramas por dia.<\/p>\n

O site declara que o leite integral \u00e9 associado a um risco menor de desenvolver obesidade e pode ajudar crian\u00e7as a absorver mais vitamina D, al\u00e9m de ser importante fortificador dos ossos.<\/p>\n

Comer pouco ou nenhum gr\u00e3o integral, como arroz e aveia<\/h3>\n
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Alimentos integrais, como o arroz, reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e colabora com uma dieta equilibrada<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

Comer gr\u00e3os integrais ajuda a reduzir a propens\u00e3o a doen\u00e7as card\u00edacas, melhora a digest\u00e3o e ajuda a\u00a0emagrecer<\/strong>\u00a0. O portal alerta para as op\u00e7\u00f5es de alimentos integrais que existem atualmente e s\u00e3o f\u00e1ceis de implementar na rotina: arroz integral, aveia, p\u00e3o integral e macarr\u00e3o integral.<\/p>\n

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Consumir alimentos salgados, bebidas doces e carnes processadas<\/h3>\n
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Refrigerante ajuda no ganho de peso e colabora para o surgimento de diabetes. Nem refrigerantes diets s\u00e3o recomendados<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c9 dif\u00edcil resistir ao consumo de refrigerantes, por exemplo, mas a bebida tem uma quantidade elevada de a\u00e7\u00facares e colabora com o aumento de peso, desenvolvimento de diabetes e c\u00e1ries dent\u00e1rias.<\/p>\n

Refrigerante diet, segundo o\u00a0Health<\/em>\u00a0, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 indicado. Ele \u00e9 associado ao aumento do risco de acidentes vasculares cerebrais, ataques card\u00edacos e dem\u00eancia.<\/p>\n

J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o aos alimentos salgados, o s\u00f3dio potencializa o risco do desenvolvimento de press\u00e3o alta e derrames, e as carnes processadas elevam as chances de contrair diabetes e c\u00e2ncer, por isso, \u00e9 importante evitar o consumo desses tipos de comida para obter uma\u00a0dieta<\/strong>\u00a0mais equilibrada e eficaz e uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong> .<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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