{"id":280464,"date":"2019-04-19T10:35:47","date_gmt":"2019-04-19T13:35:47","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=280464"},"modified":"2019-04-19T10:35:47","modified_gmt":"2019-04-19T13:35:47","slug":"atividades-fisicas-a-noite-geram-mais-resultados-sugerem-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/atividades-fisicas-a-noite-geram-mais-resultados-sugerem-estudos\/","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas \u00e0 noite geram mais resultados, sugerem estudos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\n<section class=\"bg-gray-extra\">\n<div class=\"container container-full-width\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-10 col-sm-offset-1\">\n<h4 class=\"txt-gray mb-0\">Os resultados , tamb\u00e9m comprovados em humanos, indicam como o rel\u00f3gio biol\u00f3gico pode contribuir para o sucesso dos treinos<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section>\n<div class=\"container container-full-width mt-20 mb-20\">\n<div class=\"row divider-wrapper\">\n<div id=\"esquerda_8_12_1\" class=\"col-sm-10 col-sm-offset-1 col-md-6 mb-35 js-tools-fixed-parent\">\n<article>\n<div class=\"author-row\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"txt-gray author-wrapper text-nowrap d-inline-block mb-10\"><span class=\"ml-10\">Vilhena Soares<\/span><\/span><\/div>\n<nav class=\"nav-fix hidden-print js-tools-fixed mb-xs-10 active\" data-id=\"call-action\"><i class=\"sprite-facebook-box d-block d-xs-inline-block\"><\/i><i class=\"sprite-twitter-box d-block d-xs-inline-block\"><\/i><\/p>\n<div class=\"bg-theme-1 nav-fix__highlight\"><\/div>\n<\/nav>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div class=\"txt-serif js-article-box article-box article-box-capitalize mt-15\">\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"img-mobile-full mb-20\">\n<figure><i class=\"pull-right mt-20 mr-20 sprite-full-screen\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-280465 size-large\" src=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/desenho-620x383.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/desenho-620x383.jpg 620w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/desenho-300x185.jpg 300w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/desenho-768x475.jpg 768w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/desenho-160x99.jpg 160w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/desenho-640x396.jpg 640w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/desenho.jpg 820w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/i><figcaption class=\"mt-25 pl-40 lenged-with-icon photo\"><small class=\"d-block txt-no-serif txt-gray-base\">(foto: Valdo Virgo\/CB\/D.A Press)<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00c9 consenso que o exerc\u00edcio f\u00edsico proporciona uma s\u00e9rie de benef\u00edcios ao corpo humano, o que j\u00e1 se comprovou largamente na \u00e1rea m\u00e9dica. Agora, dois estudos internacionais \u2014 um israelense e um norte-americano \u2014 mostram que o per\u00edodo do dia em que as atividades s\u00e3o realizadas pode ser determinante nos resultados dessas atividades. Por meio de experimentos em ratos, os pesquisadores observaram que os animais que se exercitavam durante a noite apresentavam maiores ganhos ao organismo. Os especialistas acreditam que a diferen\u00e7a pode estar relacionada ao rel\u00f3gio biol\u00f3gico de cada indiv\u00edduo. As descobertas foram publicadas na \u00faltima edi\u00e7\u00e3o da revista especializada Cell Metabolism e podem ajudar, futuramente, \u00a0na defini\u00e7\u00e3o de estrat\u00e9gias mais eficientes de perda de peso.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Os dois grupos de cientistas analisaram a associa\u00e7\u00e3o entre a hora do dia em que o exerc\u00edcio \u00e9 realizado e o desempenho gerado ao organismo. \u201c\u00c9 bem-sabido que quase todos os aspectos de nossa fisiologia e metabolismo s\u00e3o ditados pelo rel\u00f3gio circadiano\u201d, explicou, em um comunicado \u00e0 imprensa, Gad Asher, pesquisador do Departamento de Ci\u00eancias Biomoleculares do Weizmann Institute of Science, em Israel, e autor de uma das pesquisas. \u201cIsso \u00e9 verdade n\u00e3o apenas em humanos, mas em todos os organismos sens\u00edveis \u00e0 luz. Por isso, decidimos investigar se existe uma conex\u00e3o entre a hora do dia e o desempenho no exerc\u00edcio\u201d, complementou o especialista.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Em um dos experimentos, a equipe liderada por Asher colocou os ratos para se exercitarem em esteiras em diferentes momentos do dia. Eles examinaram os efeitos de atividades de intensidades distintas. Os pesquisadores observaram que o desempenho geral do exerc\u00edcio no organismo dos animais foi substancialmente melhor (cerca de 50%, em m\u00e9dia) \u00e0 noite, em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s atividades matutinas. Esse efeito s\u00f3 n\u00e3o foi visto em ratos que tinham rel\u00f3gios biol\u00f3gicos incomuns \u2014 que trocam a noite pelo dia.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Para tentar entender essa diferen\u00e7a, os cientistas analisaram minuciosamente o tecido muscular dos animais. Com a an\u00e1lise, eles descobriram que, no per\u00edodo noturno, havia n\u00edveis mais altos de um metab\u00f3lito chamado ZMP, conhecido por ativar vias metab\u00f3licas relacionadas \u00e0 glic\u00f3lise e \u00e0 oxida\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos. Os pesquisadores acreditam que esses n\u00edveis mais altos de ZMP contribuem para um melhor desempenho de exerc\u00edcio realizado \u00e0 noite.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u201cCuriosamente, o ZMP \u00e9 um an\u00e1logo end\u00f3geno de aminoidoide carboxamida riboside (AICAR), um composto que alguns atletas usam para doping\u201d, destacou Asher. Os pesquisadores tamb\u00e9m estudaram 12 humanos e encontraram efeitos semelhantes. No geral, os participantes do estudo tiveram menor consumo de oxig\u00eanio durante o exerc\u00edcio \u00e0 noite em compara\u00e7\u00e3o com o realizado pela manh\u00e3, e isso se traduziu em melhor efici\u00eancia no exerc\u00edcio.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Efici\u00eancia<\/strong><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">Os experimentos da segunda equipe de pesquisa foram realizados de forma semelhante. Os cientistas colocaram uma s\u00e9rie de ratos para se exercitarem em esteiras durante hor\u00e1rios distintos do dia. As an\u00e1lises em tecidos musculares revelaram detalhes at\u00e9 ent\u00e3o n\u00e3o verificados. Os pesquisadores observaram que uma prote\u00edna, chamada fator 1-alfa indut\u00edvel por hip\u00f3xia (HIF-1alfa), desempenha um papel importante na perda de peso, sendo ativada pelo exerc\u00edcio de diferentes maneiras, dependendo da hora do dia. Quando os animais se exercitavam durante a noite, essa prote\u00edna era mais expressiva. \u201cFaz sentido que o HIF-1 alfa seja importante, mas at\u00e9 agora n\u00e3o sab\u00edamos que seus n\u00edveis flutuavam com base na hora do dia. Essa \u00e9 uma nova e empolgante descoberta\u201d, revelou Paolo Sassone-Corsi, pesquisador do Centro de Epigen\u00e9tica e Metabolismo da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, e autor do segundo artigo cient\u00edfico.<\/div>\n<div class=\"row ads ads__with-bg mb-35 mt-35 hidden-print p-0\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Os pesquisadores ressaltaram que, embora os rel\u00f3gios circadianos tenham sido conservados ao longo da evolu\u00e7\u00e3o, traduzir as descobertas para os seres humanos n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples. Uma raz\u00e3o para isso \u00e9 que os humanos t\u00eam uma maior varia\u00e7\u00e3o em seus cron\u00f3tipos (sincroniza\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos) do que os ratos que vivem em um laborat\u00f3rio. \u201cVoc\u00ea pode ser uma pessoa matinal, ou voc\u00ea pode ser uma pessoa da noite, e essas coisas devem ser levadas em conta\u201d, detalhou Sassone-Corsi. \u201cOs ritmos circadianos dominam tudo o que fazemos. Estudos anteriores do nosso laborat\u00f3rio sugeriram que pelo menos 50% do nosso metabolismo \u00e9 circadiano, e 50% dos metab\u00f3litos do nosso corpo oscilam com base no ciclo circadiano. Faz sentido que o exerc\u00edcio seja uma das coisas que s\u00e3o afetadas\u201d, complementou.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Para Amauri Ara\u00fajo Godinho, neurologista do Hospital Santa L\u00facia, em Bras\u00edlia, e membro titular da Sociedade Brasileira de Neurologia (SBN), os resultados verificados nos dois estudos cient\u00edficos internacionais ainda n\u00e3o podem ser interpretados como uma regra a ser aplicada em humanos devido a uma s\u00e9rie de distin\u00e7\u00f5es entre as duas esp\u00e9cies. \u201cAl\u00e9m da quest\u00e3o do ciclo circadiano, temos outros fatores como os horm\u00f4nios, por exemplo. N\u00f3s temos picos de cortisol durante a manh\u00e3, um horm\u00f4nio que ajuda no desempenho f\u00edsico, que nos d\u00e1 energia, e ele sofre uma queda logo durante a noite. Outro ponto a se destacar \u00e9 que, quando realizamos exerc\u00edcios, n\u00f3s liberamos endorfinas, elas nos deixam alertas. Fazer isso no per\u00edodo noturno pode atrapalhar uma noite de sono\u201d, ressaltou o especialista, que n\u00e3o participou das pesquisas.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Apesar da necessidade de aprofundamento dos experimentos sob esses aspectos, o neurologista disse acreditar que o rel\u00f3gio biol\u00f3gico pode, sim, influenciar o desempenho fisiol\u00f3gico, assinalando que ainda \u00e9 preciso entender melhor quais os seus efeitos no corpo humano. \u201cEsse tipo de pesquisa corrobora algo que tem sido cada vez mais explorado dentro da medicina, a individualidade como um fator importante de an\u00e1lise. Pode ser que uma pessoa mais noturna se d\u00ea melhor com a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios feitos durante a noite, n\u00e3o somos todos iguais\u201d, frisou o m\u00e9dico.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Godinho tamb\u00e9m ressaltou que a subst\u00e2ncia observada no primeiro estudo pode ajudar a explicar uma quest\u00e3o que intriga especialistas h\u00e1 tempos. \u201cEssa subst\u00e2ncia ZMP, que \u00e9 usada para doping, poderia ajudar a entender por que algumas pessoas possuem um desempenho maior em rela\u00e7\u00e3o ao esporte, como o corredor Usain Bolt, por exemplo. Se o corpo dele produz mais essa subst\u00e2ncia, isso j\u00e1 explicaria porque ele foi t\u00e3o bem-sucedido em sua carreira. \u00c9 uma hip\u00f3tese que pode ser levantada com essas descobertas\u201d, opinou o m\u00e9dico.<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Godinho tamb\u00e9m ressaltou que a subst\u00e2ncia observada no primeiro estudo pode ajudar a explicar uma quest\u00e3o que intriga especialistas h\u00e1 tempo<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":52256,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-280464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/orla-a-noite1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=280464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=280464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}