{"id":287255,"date":"2019-06-25T09:48:36","date_gmt":"2019-06-25T12:48:36","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=287255"},"modified":"2019-06-25T09:48:36","modified_gmt":"2019-06-25T12:48:36","slug":"como-exercicio-em-excesso-pode-afetar-coracao-figado-e-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/como-exercicio-em-excesso-pode-afetar-coracao-figado-e-musculos\/","title":{"rendered":"Como exerc\u00edcio em excesso pode afetar cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e m\u00fasculos"},"content":{"rendered":"

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Mariana Alvim\u00a0<\/span><\/div>\n
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\"Ilustra\u00e7\u00e3o<\/span>Exerc\u00edcios intensos s\u00e3o altamente recomendados, mas precisam vir acompanhando de recupera\u00e7\u00e3o adequada, alerta especialista<\/figure>\n

J\u00e1 se sabe que treinar demais e descansar de menos causa problemas como ins\u00f4nia, enfraquecimento da imunidade e dores.<\/p>\n

Um grupo de pesquisadores brasileiros tem sido pioneiro em ir al\u00e9m – na verdade, para dentro do corpo: eles buscam os efeitos do exerc\u00edcio f\u00edsico excessivo em \u00f3rg\u00e3os vitais como o cora\u00e7\u00e3o e o f\u00edgado.<\/p>\n

Os\u00a0cientistas<\/a>, das universidades estaduais de S\u00e3o Paulo (USP) de Ribeir\u00e3o Preto e de Campinas (Unicamp) em Limeira, j\u00e1 estudam h\u00e1 uma d\u00e9cada o impacto deste excesso no organismo – e reuniram suas principais descobertas em um artigo rec\u00e9m-publicado no peri\u00f3dico internacional\u00a0Cytokine<\/i>. As pesquisas receberam apoio da Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo (Fapesp).<\/p>\n

Cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado, m\u00fasculos e sistema nervoso mostraram, em experimentos com camundongos conduzidos pelos pesquisadores, altera\u00e7\u00f5es – algumas prejudiciais – ap\u00f3s treinos muito intensos. Os testes inclu\u00edram corridas no plano, na subida e na descida por oito semanas.<\/p>\n

A pr\u00e1tica \u00e9 nociva para o organismo, alertam os autores, caso n\u00e3o haja um per\u00edodo adequado de descanso e recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

F\u00edgado entra em cena para ajudar o m\u00fasculo<\/h2>\n

Nos m\u00fasculos, as c\u00e9lulas demonstraram mais dificuldade em captar a glicose no sangue – subst\u00e2ncia que \u00e9 fonte de energia para as c\u00e9lulas, como o combust\u00edvel do nosso corpo. Na modalidade de descida, os animais apresentaram ainda sinais de atrofia e m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas no interior das c\u00e9lulas.<\/p>\n

Mas, se nas c\u00e9lulas musculares, houve maior dificuldade de captar glicose, como o organismo supriu esta falta? Novos testes mostraram que o f\u00edgado teve um papel nisso, j\u00e1 que o \u00f3rg\u00e3o \u00e9 um dos mais importantes no controle do a\u00e7\u00facar no organismo.<\/p>\n

\"Desenho<\/span><\/figure>\n
Cientistas brasileiros prop\u00f5em analisar o impacto do exerc\u00edcio intenso em diferentes \u00f3rg\u00e3os<\/figure>\n

O \u00f3rg\u00e3o pode “estocar” glicose – para situa\u00e7\u00f5es como a percebida pelos pesquisadores, em que o treino intenso levou a uma dificuldade dos m\u00fasculos absorverem glicose. Cobaias, no experimento, mostraram aumento deste estoque.<\/p>\n

Mas, como efeito negativo do excesso de esfor\u00e7o f\u00edsico, os cientistas constataram tamb\u00e9m maior ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado e sinais de inflama\u00e7\u00e3o. Isto pode estar relacionado \u00e0 atua\u00e7\u00e3o compensat\u00f3ria do f\u00edgado na administra\u00e7\u00e3o do estoque de glicose, mas ainda n\u00e3o foi confirmado pelos estudiosos.<\/p>\n

“O aumento da gordura no f\u00edgado \u00e9 muito ruim, pois tem rela\u00e7\u00e3o com uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, como obesidade e diabetes. Mas \u00e9 importante destacar que, nos experimentos, n\u00e3o constatamos estas doen\u00e7as, apenas o ac\u00famulo de gordura”, destaca Adelino Sanchez Ramos da Silva, coordenador da pesquisa e professor da USP.<\/p>\n

At\u00e9 mesmo o cora\u00e7\u00e3o incrementou sua participa\u00e7\u00e3o na capta\u00e7\u00e3o da glicose, com maior ac\u00famulo da subst\u00e2ncia em seus tecidos.<\/p>\n

Mas, como efeito negativo no cora\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s as oito semanas de treino excessivo, foi observado tamb\u00e9m sinais de fibrose (endurecimento do tecido) no ventr\u00edculo esquerdo – altera\u00e7\u00e3o presente em condi\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas como a insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n

Tanto neste \u00f3rg\u00e3o, quanto no f\u00edgado, sangue e m\u00fasculos, foram detectados ainda subst\u00e2ncias que indicam ter ocorrido inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A import\u00e2ncia do descanso<\/h2>\n
\"Ilustra\u00e7\u00e3o<\/span>Pesquisa mostrou altera\u00e7\u00f5es nos m\u00fasculos, sangue e \u00f3rg\u00e3os ap\u00f3s exerc\u00edcios intensos<\/figure>\n

O coodernador da pesquisa destaca ainda que o problema n\u00e3o est\u00e1 no exerc\u00edcio intenso em si – “ele \u00e9 necess\u00e1rio, inclusive” -, mas quando ele n\u00e3o \u00e9 combinado com um per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o adequado.<\/p>\n

Um repouso de duas semanas, por exemplo, foi suficiente nos experimentos para que camundongos recuperassem seu peso e apetite, duas altera\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssicas no estudo dos exerc\u00edcios de intensidade.<\/p>\n

Na rotina de exerc\u00edcios de atletas ou amadores, diz Silva, o tempo de descanso recomendado varia. Para os primeiros, costuma-se indicar redu\u00e7\u00e3o do tempo e da carga dos treinos e um poss\u00edvel aumento no per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o; para os amadores, o intervalo recomendado depende da pessoa e dos exerc\u00edcios realizados, mas tende a ir de 24 a 48 horas.<\/p>\n

“A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico de maneira regular, moderada e supervisionada por um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 extremamente ben\u00e9fica, uma vez que pode servir como estrat\u00e9gia n\u00e3o-farmacol\u00f3gica de preven\u00e7\u00e3o e tratamento de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as”, aponta.<\/p>\n

“No entanto, caso ocorra um desequil\u00edbrio entre o excesso de exerc\u00edcio f\u00edsico e os per\u00edodos de recupera\u00e7\u00e3o, o efeito do exerc\u00edcio pode se tornar prejudicial \u00e0 sa\u00fade”.<\/p>\n

O papel das citocinas<\/h2>\n

Uma outra inova\u00e7\u00e3o proposta pelos pesquisadores diz respeito ao papel das citocinas, prote\u00ednas produzidas por c\u00e9lulas de defesa e que t\u00eam papel importante nas inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Uma explica\u00e7\u00e3o bem aceita na literatura cient\u00edfica at\u00e9 agora \u00e9 a de que as citocinas seriam liberadas com o exerc\u00edcio excessivo, levando a v\u00e1rias mudan\u00e7as no organismo e \u00e0 queda na performance.<\/p>\n

Mas a equipe liderada por Silva vem demonstrando que, mesmo quando as citocinas j\u00e1 est\u00e3o em n\u00edveis normais ap\u00f3s uma alta, a performance pode continuar prejudicada.<\/p>\n

Assim, os cientistas brasileiros defendem que as citocinas n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica explica\u00e7\u00e3o para a queda na performance – agora, a busca por outras justificativas continua.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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