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Um estudo holand\u00eas sugere que sete ou mais horas de sono por dia podem trazer benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o quando combinadas a um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n
De acordo com a pesquisa, seguir uma dieta saud\u00e1vel, n\u00e3o fumar, beber com modera\u00e7\u00e3o e fazer exerc\u00edcios regularmente podem reduzir o n\u00famero de mortes causadas por doen\u00e7as cardiovasculares, mas mais vidas poderiam ser salvas se, junto a isso, as pessoas tivessem uma boa noite de sono. Sa\u00fade p\u00fablica<\/p>\n O estudo concluiu que as pessoas que seguiam h\u00e1bitos saud\u00e1veis tinham 57% menos chances de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares e risco 67% menor de morrer desses males.<\/p>\n Mas quando uma boa noite de sono foi somada \u00e0 equa\u00e7\u00e3o \u2013 sete ou mais horas por dia \u2013, os analisados tinham 65% menos chances de desenvolver problemas do cora\u00e7\u00e3o e um risco 83% menor de morrer.<\/p>\n Segundo os pesquisadores, outras pesquisas j\u00e1 haviam indicado uma rela\u00e7\u00e3o entre poucas horas de sono e doen\u00e7as cardiovasculares, mas esta \u00e9 a primeira a investigar se os h\u00e1bitos de dormir bem e levar uma vida saud\u00e1vel podem reduzir o risco de morte por males do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n “O impacto que boas noites de sono e uma vida saud\u00e1vel podem ter na sa\u00fade das pessoas pode ser substancial”, afirmam os cientistas.<\/p>\n Ao comentar o estudo, o professor Grethe Tell, da Universidade de Bergen, Noruega, afirmou que “sob o ponto de vista da sa\u00fade p\u00fablica, as pessoas devem ser encorajadas a dormir bem e, assim como qualquer outro h\u00e1bito de vida saud\u00e1vel, isso deve ser ensinado em casa”, afirmou.<\/p>\n Ins\u00f4nia<\/p>\n Doireann Maddock, enfermeira cardiologista da organiza\u00e7\u00e3o British Heart Foundation, disse que pessoas que sofrem de ins\u00f4nia n\u00e3o deveriam ficar assustadas com os resultados do estudo.<\/p>\n “O estudo n\u00e3o afirma que quem dorme pouco pode sofrer de problemas do cora\u00e7\u00e3o”, disse Maddock, acrescentando que pessoas que t\u00eam dificuldade de dormir devem evitar cafe\u00edna e refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de ir para cama.<\/p>\n Fonte: BBC Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um estudo holand\u00eas sugere que sete ou mais horas de sono por dia podem trazer benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o quando combinadas a um estilo de vida saud\u00e1vel. De acordo com a pesquisa, seguir uma dieta saud\u00e1vel, n\u00e3o fumar, beber com modera\u00e7\u00e3o e fazer exerc\u00edcios regularmente podem reduzir o n\u00famero de mortes causadas por doen\u00e7as cardiovasculares, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":29096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[12],"tags":[5169,7663],"class_list":["post-29095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dormir","tag-sete"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ImageProxy-58.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29095"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29095\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAo final do estudo, publicado no\u00a0European Journal of Preventive Cardiology<\/em>, 600 haviam sofrido de doen\u00e7as cardiovasculares ou infarto e 129 haviam morrido.A equipe, da Universidade de Wageningen e do Instituto Nacional de Sa\u00fade P\u00fablica e Meio Ambiente da Holanda, acampanhou o estado de sa\u00fade de mais de 14 mil homens e mulheres durante uma d\u00e9cada.<\/p>\n