{"id":294762,"date":"2019-09-09T15:31:43","date_gmt":"2019-09-09T18:31:43","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=294762"},"modified":"2019-09-09T15:31:43","modified_gmt":"2019-09-09T18:31:43","slug":"viajar-promove-o-bem-estar-e-combate-ansiedade-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/viajar-promove-o-bem-estar-e-combate-ansiedade-e-depressao\/","title":{"rendered":"Viajar promove o bem-estar e combate ansiedade e depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div class=\"col s12\">\n<section class=\"box-featured full-size header\">\n<h1><\/h1>\n<p><em><strong>O fortalecimento de rela\u00e7\u00f5es e o processo de autoconhecimento s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios de conhecer novos lugares<\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"header-information\">\n<p>Por:\u00a0<strong class=\"responsible\">Samantha Oliveira<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div class=\"col m6 l6 s12 medium-matler\">\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.folhape.com.br\/obj\/7\/341099,475,80,0,0,475,365,0,0,0,0.jpg\" alt=\"Assistente administrativa Leonice Gomes sente prazer em conhecer novos lugares\" \/><\/p>\n<div class=\"caption\">Assistente administrativa Leonice Gomes sente prazer em conhecer novos lugares<em>Foto: L\u00e9o Malafaia\/Folha de Pernambuco<\/em><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<p>Diante da rotina atarefada se dividindo entre casa, trabalho e fam\u00edlia, brasileiros encontram dificuldades em se desconectar de um ambiente que geralmente \u00e9 estressante. A ideia de sair da rotina vem como uma v\u00e1lvula de escape para essas pessoas que, ligadas \u00e0s tarefas do cotidiano, ficam cada vez mais tensas com os problemas do dia a dia.<\/p>\n<p>Dessa forma, viajar vem como uma forma de promover o bem-estar, al\u00e9m de contribuir para melhorias f\u00edsicas e psicoemocionais, combatendo transtornos de ansiedade e a depress\u00e3o, por exemplo. E os benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed: conhecer novos lugares em fam\u00edlia ou entre amigos tem o poder de fortalecer rela\u00e7\u00f5es e estimular a criatividade.<\/p>\n<p>Para a assistente administrativa Leonice Gomes, 32 anos, viajar sempre esteve no sangue da fam\u00edlia. Os pais sempre levavam ela e o irm\u00e3o para visitar parentes em outros estados. Isso, em conjunto com a gradua\u00e7\u00e3o em Hist\u00f3ria, nunca deixou Leonice manter os p\u00e9s firmes no ch\u00e3o. \u201cSempre temos uma decep\u00e7\u00e3o amorosa que nos leva a querer mudar de vida. E foi isso que me levou a viajar, em 2009, para Triunfo. Mas o marco na minha vida de viajante foi em 2015, quando meu irm\u00e3o me presenteou com uma viagem para Argentina\u201d, relata. \u201cA partir disso, percebi que o mundo vai muito al\u00e9m de Maranguape, Pernambuco e Brasil. Eu consegui enxergar que a Argentina era poss\u00edvel, Uruguai era poss\u00edvel. E, desde ent\u00e3o, n\u00e3o parei mais.\u201d<\/p>\n<div id=\"content-teadstv\" class=\"\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1530800188537-0\" data-google-query-id=\"CIiY_6-vxOQCFQt_wQodQwIJAg\"><\/div>\n<\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/O4WN2SvOGvw\" width=\"930\" height=\"522\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Mas foi em terras pernambucanas que Leonice viveu uma das experi\u00eancias mais marcantes de suas jornadas, afinal, n\u00e3o \u00e9 preciso ir muito longe para viajar. Em 2016, em uma visita a Serra Negra, em Bezerros, Agreste do Estado, a mulher se deparou com uma descida de rapel de uma rocha. N\u00e3o era muito: aproximadamente 60 metros separam o topo do ch\u00e3o, mas que colocaram \u00e0 prova seus medos e inseguran\u00e7as. \u201cPor eu ser deficiente, muitas vezes coloco limita\u00e7\u00f5es para mim mesma\u201d, conta. \u201cPara viajar, voc\u00ea n\u00e3o pode colocar os medos em primeiro lugar, e foi isso que eu fiz. Quando cheguei at\u00e9 o ch\u00e3o, as pessoas me perguntavam se eu tinha me machucado por estar chorando tanto, s\u00f3 conseguia repetir: eu vivi, estou viva.\u201d<\/p>\n<p>Seja para um destino internacional ou para o Interior do Estado, viajar permite uma desconex\u00e3o do dia a dia agitado, que normalmente est\u00e1 ligado \u00e0 uma rotina de estresse, como descreve a professora de psicologia e neurocientista Aline Lacerda. \u201cNosso corpo possui uma quantidade de um horm\u00f4nio chamado Cortisol que, estimulado pelo desgaste do trabalho, por exemplo, \u00e9 produzido em excesso e inibe a produ\u00e7\u00e3o de novos horm\u00f4nios\u201d, explica.<\/p>\n<p><strong>[Podcast] As viagens sempre trazem prazer e renova\u00e7\u00e3o de energias. Mas h\u00e1 viagens em especial, as viagens inici\u00e1ticas, que provocam uma renova\u00e7\u00e3o interior. Patr\u00edcia Breda conversa sobre o assunto com Wallace Liimma, pesquisador de sa\u00fade qu\u00e2ntica e desenvolvimento pessoal.<br \/>\n<\/strong><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?url=https%3A\/\/api.soundcloud.com\/tracks\/678081123&amp;color=%23ff5500&amp;auto_play=false&amp;hide_related=false&amp;show_comments=true&amp;show_user=true&amp;show_reposts=false&amp;show_teaser=true&amp;visual=true\" width=\"100%\" height=\"300\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Segundo a especialista, essa subst\u00e2ncia deve encontrar um equil\u00edbrio no corpo humano j\u00e1 que pode ser prejudicial em pouca quantidade e, quando em demasia, pode desenvolver surtos, transtornos de ansiedade e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o. \u201cO fato de voc\u00ea se desligar do trabalho ou dos estudos, por exemplo, e viajar \u00e9 \u00f3timo para manter os n\u00edveis adequados de Cortisol no corpo, al\u00e9m de estimular o c\u00e9rebro com novas experi\u00eancias a partir da produ\u00e7\u00e3o de enzimas neuroprotetoras, o que tamb\u00e9m beneficia o desenvolvimento das atividades cotidianas\u201d, completa.<\/p>\n<p>Viajar como terapia para o corpo e para mente \u00e9 um tema comum no universo cinematogr\u00e1fico. Em \u201cNa Natureza Selvagem\u201d (2007), o jovem Christopher McCandless (Emile Hirsch) abdica de todos os seus bens para se aventurar pelo Alasca, nos Estados Unidos, em uma trilha de autoconhecimento. J\u00e1 temas como sa\u00fade mental, abstin\u00eancia de drogas e luto s\u00e3o abordados no percurso de 100 milhas pela costa do Oceano Pac\u00edfico percorridos por Cheryl (Reese Witherspoon), em \u201cLivre\u201d (2014).<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O fortalecimento de rela\u00e7\u00f5es e o processo de autoconhecimento s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios de conhecer novos lugares<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":278004,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-294762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/anitta-na-praia.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/278004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}