{"id":295483,"date":"2019-09-16T09:03:30","date_gmt":"2019-09-16T12:03:30","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=295483"},"modified":"2019-09-16T09:03:30","modified_gmt":"2019-09-16T12:03:30","slug":"la-vem-o-sol-confira-beneficios-e-cuidados-com-a-mudanca-da-estacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/la-vem-o-sol-confira-beneficios-e-cuidados-com-a-mudanca-da-estacao\/","title":{"rendered":"L\u00e1 vem o sol: confira benef\u00edcios e cuidados com a mudan\u00e7a da esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div class=\"col s12\">\n<section class=\"box-featured full-size header\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Chegada da primavera, no domingo (22), aumenta o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, estimulando a energia e a vitalidade das pessoas; confira playlist sugerida pela Reda\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n<div class=\"header-information\" style=\"text-align: justify;\">\n<p>Por:\u00a0<strong class=\"responsible\">Guto Moraes<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<div class=\"content\" style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"col m6 l6 s12 medium-matler\">\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.folhape.com.br\/obj\/7\/342086,475,80,0,0,475,365,0,0,0,0.jpg\" alt=\"Luz solar estimula a serotonina\" \/><\/p>\n<div class=\"caption\">Luz solar estimula a serotonina<em>Foto: Arthur de Souza\/Folha de Pernambuco<\/em><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<p>\u00c9 s\u00f3 ouvir a solar \u201cHere Comes the Sun\u201d, dos Beatles, que o momento ganha frescor. \u201cA\u00ed vem o sol e, eu digo, est\u00e1 tudo bem\u201d, canta, em livre tradu\u00e7\u00e3o, o imortal George Harrison. A previs\u00e3o para a primavera, que desaflora no hemisf\u00e9rio sul no pr\u00f3ximo domingo (22), \u00e9 de tempo mais aberto, ensolarado, quente e com menos chuva. E com mais tempo de sol, a previs\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 de mais qualidade de vida.\u00a0Segundo a neuroci\u00eancia do comportamento, a luz solar estimula a serotonina, que ativa o apetite, o humor, a energia e o bem-estar mental.<\/p>\n<p>\u201cA temperatura vai come\u00e7ar a aumentar e o tempo deve ficar mais seco, e se manter assim at\u00e9 o fim do ano\u201d, aponta o meteorologista Fabiano Prestrele. Nas rodas de conversa, \u00e9 de conhecimento popular que nos tr\u00f3picos s\u00f3 existem duas esta\u00e7\u00f5es: inverno e ver\u00e3o. E, segundo o especialista, h\u00e1 certo fundamento. \u201cComo estamos dentro de uma latitude tropical, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel ter essa varia\u00e7\u00e3o brusca das esta\u00e7\u00f5es do ano\u201d, esclarece o especialista.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QK-VOHeG-94\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<div id=\"content-teadstv\" class=\"\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1530800188537-0\" data-google-query-id=\"CL_ls6il1eQCFcnI4wcdL7UOzQ\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Da inf\u00e2ncia acompanhando o pai nas pescarias em pontal de Itamarac\u00e1, a universit\u00e1ria Rhute Tertuliano, 23 anos, herdou o h\u00e1bito de ter a praia como seu lugar de descanso. \u201cO que mais me faz gostar \u00e9 porque adoro o sol. Preciso tomar sol pelo menos uma vez ao m\u00eas. N\u00e3o sei se tem a ver com energia ou \u00e9 uma quest\u00e3o biol\u00f3gica, mas quando sinto os raios na pele, me sinto mais viva para encarar o trabalho e a rotina\u201d, arrisca Rhute.<\/p>\n<p>\u201cN\u00e3o consigo passar o dia inteiro sem ver o sol\u201d, confessa a universit\u00e1ria, que, nos dias em que atinge o pico de estresse, encontra na caminhada na orla uma terapia alternativa. \u201cFico at\u00e9 o p\u00f4r-do-sol, quando consigo tomar esses raios, que n\u00e3o queimam. Pouquinho tempo j\u00e1 \u00e9 o suficiente. O calor me \u2018chacoalha\u2019 como pessoa, que leva embora todo o estresse.\u201d Aversa ao filtro solar, Rhute chegou a ter problemas pela exposi\u00e7\u00e3o sem prote\u00e7\u00e3o, mas agora usa, mesmo a contragosto.<\/p>\n<p><strong>[PODCAST] Para saber mais dos efeitos nocivos do sol em nossa sa\u00fade e como se prevenir, Jota Batista conversou, no Espa\u00e7o Sa\u00fade, com a dermatologista Vanessa Medeiros.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?url=https%3A\/\/api.soundcloud.com\/tracks\/679796456&amp;color=%23ff5500&amp;auto_play=false&amp;hide_related=false&amp;show_comments=true&amp;show_user=true&amp;show_reposts=false&amp;show_teaser=true&amp;visual=true\" width=\"100%\" height=\"300\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><br \/>\nA dermatologista do hospital Jayme da Fonte, Raquel Beltr\u00e3o, refor\u00e7a a import\u00e2ncia da fotoprote\u00e7\u00e3o e destaca que ela n\u00e3o se limita ao uso de filtro solar. \u201cAl\u00e9m desses cuidados, \u00e9 necess\u00e1rio vestu\u00e1rio adequado, chap\u00e9u, \u00f3culos escuros porque a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta tamb\u00e9m danifica a retina e pode acelerar o processo da catarata. Procurar uma \u00e1rea de sombra \u00e9 importante\u201d, aponta.<\/p>\n<p>Sobre o protetor solar, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de que o produto seja, no m\u00ednimo, fator 30 e que a aplica\u00e7\u00e3o seja feita entre 15 e 20 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o, com reaplica\u00e7\u00e3o programada a cada duas ou tr\u00eas horas. A quantidade indicada \u00e9 de uma colher de ch\u00e1 para cada bra\u00e7o, no rosto, peitoral e costas, e duas colheres para cada perna. O uso previne o desgaste do tecido e o surgimento de doen\u00e7as, como o c\u00e2ncer de pele.<br \/>\n<strong><br \/>\nDo deus ao homem<\/strong><br \/>\nSobre uma carruagem puxada por cavalos, Apolo, o deus do sol, surge esplendoroso com uma coroa de raios solares. Na mitologia grega, ele \u00e9 uma entidade representativa da arte, mas tamb\u00e9m da medicina e da sa\u00fade. Nos Hinos Hom\u00e9ricos, \u00e9 o deus de tudo o que est\u00e1 ligado \u00e0 \u201cluz da vida\u201d. Para muito al\u00e9m da mitologia, o sol \u00e9 respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o da vitamina D ou horm\u00f4nio D, como esclarece o nutr\u00f3logo Rafael Coelho, que assina a coluna\u00a0<a href=\"https:\/\/www.folhape.com.br\/noticias\/noticias\/saude-e-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Sa\u00fade e Bem-Estar<\/em><\/a>\u00a0da\u00a0<strong>Folha de Pernambuco<\/strong>.<\/p>\n<p>\u201cNo passado, n\u00e3o t\u00ednhamos o conhecimento de que esse horm\u00f4nio \u00e9 produzido pelo corpo humano e, por isso, foi denominada vitamina. Ela \u00e9 ativada a partir do sol, que come\u00e7a na absor\u00e7\u00e3o da pele e termina com a s\u00edntese no rim. Dentre os diversos benef\u00edcios, o maior \u00e9 na sa\u00fade \u00f3ssea. A gente come o que tem c\u00e1lcio e a vitamina D facilita a absor\u00e7\u00e3o do mineral para o sangue que ser\u00e1 transportado para o osso\u201d, explica Rafael.<\/p>\n<p>De acordo com a reumatologista Lilian Azevedo, essa absor\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda mais importante entre crian\u00e7as e idosos. \u201cMuitos problemas \u00f3sseos s\u00e3o causados pela defici\u00eancia da vitamina D, como o raquitismo nas crian\u00e7as e a osteoporose em adultos e idosos. Ou seja, a exposi\u00e7\u00e3o solar \u00e9 extremamente importante para a calcifica\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e deve ser um requisito b\u00e1sico para a sa\u00fade do corpo\u201d, destaca a especialista. Para a melhor absor\u00e7\u00e3o da vitamina, a especialista indica o banho de dez minutos, tr\u00eas vezes na semana das 9h \u00e0s 15h.<\/p>\n<p><strong>Confira as sugest\u00f5es de m\u00fasicas dos rep\u00f3rteres, editores, fot\u00f3grafos, ilustradores e diagramadores da Folha de Pernambuco, para esquentar ainda mais:<\/strong><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/29viLhsR7EOC3DuyWkm6HH\" width=\"300\" height=\"380\" frameborder=\"0\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chegada da primavera, no domingo (22), aumenta o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, estimulando a energia e a vitalidade das pessoas; confira playlist sugerida pela Reda\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":281502,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-295483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/orla-de-juazeiro-mae-de-leite.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295483\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/281502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}