{"id":297293,"date":"2019-10-05T10:55:51","date_gmt":"2019-10-05T13:55:51","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=297293"},"modified":"2019-10-05T10:55:51","modified_gmt":"2019-10-05T13:55:51","slug":"por-que-tanta-gente-tem-tendinite-e-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/por-que-tanta-gente-tem-tendinite-e-como-evitar\/","title":{"rendered":"Por que tanta gente tem tendinite e como evitar?"},"content":{"rendered":"
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Em muitos casos, essa inflama\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es \u00e9 consequ\u00eancia de h\u00e1bitos modernos. A boa not\u00edcia \u00e9 que d\u00e1 para escapar das dores \u2014 ou ao menos control\u00e1-las<\/h2>\n
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Por\u00a0Cadu Ramos, fisioterapeuta*<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n
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\"exercicios<\/div>\n

A tendinite atinge comumente o pulso ou o antebra\u00e7o.\u00a0(Foto: Mraoraor\/Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), uma a cada 100 pessoas sofre com a dolorosa\u00a0tendinite<\/strong>. Como o corpo humano tem mais de 4 mil tend\u00f5es \u2014 e a tendinite \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o de algum deles \u2014, fica f\u00e1cil entender porque os n\u00fameros s\u00e3o t\u00e3o altos.<\/p>\n

Todo tend\u00e3o, da cabe\u00e7a aos p\u00e9s, pode sofrer tendinite. Mas, por causa da vida moderna, as \u00e1reas mais afetadas s\u00e3o as dos punhos e antebra\u00e7os.\u00a0Mexer repetitivamente no celular<\/a>, digitar no teclado do computador e at\u00e9 dirigir est\u00e3o entre as principais causas do problema.<\/p>\n

A tendinite pode acometer qualquer pessoa. Mas as maiores v\u00edtimas s\u00e3o as que n\u00e3o fortalecem os m\u00fasculos, deixam o alongamento de lado e adotam uma postura inadequada ao longo do dia.<\/p>\n

Por qu\u00ea? O tend\u00e3o \u00e9 um cord\u00e3o fibroso que tem a fun\u00e7\u00e3o de unir o m\u00fasculo ao osso. Se ele sofrer traumas di\u00e1rios (aqueles movimento repetitivos do dia a dia) e n\u00e3o tiver o apoio dos m\u00fasculos para aguentar o tranco, fica sobrecarregado \u2014 \u00e9 essa sobrecarga que provoca inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Geralmente, a tendinite come\u00e7a a se manifestar com uma dor localizada, por exemplo no antebra\u00e7o e nos punhos. Aos poucos, ela irradia para a musculatura ao redor. Um pequeno inc\u00f4modo no punho pode alcan\u00e7ar o pesco\u00e7o e se transformar em um uma forte cefaleia tensional.<\/p>\n

Essas dores pioram com o movimento e resultam em diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a. Em casos mais graves e n\u00e3o tratados, tornam-se persistentes e capazes de atrofiar a musculatura.<\/p>\n

Uma tendinite pode durar dias, semanas, meses\u2026 ela eventualmente vira um quadro cr\u00f4nico que desencadear\u00e1 processos mais s\u00e9rios, como compress\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es,\u00a0h\u00e9rnia de disco<\/a>, desgastes nos joelhos e por a\u00ed vai.<\/p>\n

Para se manter saud\u00e1vel, o tend\u00e3o precisa de suporte mec\u00e2nico, assim por dizer. A melhor maneira de prevenir a tendinite \u00e9 realizar exerc\u00edcios di\u00e1rios, a exemplo de alongamento e mobiliza\u00e7\u00f5es orientadas por um fisioterapeuta. A atividade f\u00edsica moderada, com direito a fortalecimento da musculatura, tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada.<\/p>\n

Esse conjunto de atitudes, eventualmente com uso de rem\u00e9dios e acompanhamento mais pr\u00f3ximo do fisioterapeuta, tamb\u00e9m ajuda a curar a tendinite (e outras in\u00fameras patologias ortop\u00e9dicas) de maneira mais r\u00e1pida e eficiente.<\/p>\n

*Cadu Ramos \u00e9 fisioterapeuta e especialista em fisioterapia e traumatologia pela\u00a0Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp)<\/a><\/em><\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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