{"id":300287,"date":"2019-11-03T05:19:06","date_gmt":"2019-11-03T08:19:06","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=300287"},"modified":"2019-11-03T05:19:06","modified_gmt":"2019-11-03T08:19:06","slug":"exercicio-e-fundamental-para-prevenir-e-superar-varios-tipos-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/exercicio-e-fundamental-para-prevenir-e-superar-varios-tipos-de-cancer\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio \u00e9 fundamental para prevenir e superar v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"
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Nova diretriz traz mais evid\u00eancias sobre o assunto e recomenda treinos personalizados para melhorar a vida depois do c\u00e2ncer<\/h2>\n
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Por\u00a0Chlo\u00e9 Pinheiro<\/strong><\/div>\n
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\"Exerc\u00edcio<\/p>\n
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Atividade f\u00edsica \u00e9 grande aliada contra diversos tipos de tumores\u00a0(Ilustra\u00e7\u00e3o: Bia Melo\/SA\u00daDE \u00e9 Vital)<\/p>\n<\/div>\n

Fazer\u00a0exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/a>\u00a0regulares pode melhorar a expectativa de vida de quem teve um\u00a0c\u00e2ncer<\/strong><\/a>\u00a0e at\u00e9 evitar que ele apare\u00e7a. \u00c9 o que afirma uma nova diretriz assinada por 17 institui\u00e7\u00f5es do mundo, entre elas o\u00a0Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte<\/a>\u00a0e a\u00a0Sociedade Americana de C\u00e2ncer<\/a>.<\/p>\n

Durante dois dias, cerca de 40 especialistas se reuniram nos Estados Unidos para revisar e discutir a literatura cient\u00edfica sobre c\u00e2ncer e atividade f\u00edsica. O esfor\u00e7o foi condensado em tr\u00eas artigos.<\/p>\n

O\u00a0primeiro deles<\/a>\u00a0\u00e9 focado em preven\u00e7\u00e3o, e mostra ind\u00edcios s\u00f3lidos de que malhar ajuda a evitar sete tumores comuns: c\u00f3lon,\u00a0mama<\/a>, endom\u00e9trio, rins, bexiga, es\u00f4fago e est\u00f4mago. Para ter ideia, o risco de ser diagnosticado com certos tipos de c\u00e2ncer \u00e9 69% menor entre os fisicamente ativos.<\/p>\n

\u201cE ainda existem evid\u00eancias moderadas para\u00a0c\u00e2ncer de pulm\u00e3o<\/a>, cabe\u00e7a e pesco\u00e7o, p\u00e2ncreas, ov\u00e1rio e mieloma m\u00faltiplo\u201d, aponta Daniel Galv\u00e3o, diretor do Instituto de Pesquisa em Medicina do Exerc\u00edcio da\u00a0Universidade Edith Cowan<\/a>, na Austr\u00e1lia, que participou da mesa redonda e assina um dos trabalhos resultantes da reuni\u00e3o.<\/p>\n

Exerc\u00edcios ap\u00f3s o c\u00e2ncer<\/h3>\n

O\u00a0segundo trabalho<\/a>\u00a0da s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es \u00e9 focado no que acontece depois do diagn\u00f3stico. Ele mostra um avan\u00e7o consider\u00e1vel e bem-vindo nessa \u00e1rea, uma vez que a popula\u00e7\u00e3o de sobreviventes do c\u00e2ncer n\u00e3o para de crescer \u2013 hoje, ela est\u00e1 estimada em 43 milh\u00f5es de pessoas no planeta.<\/p>\n

A primeira diretriz publicada pelo mesmo grupo, em 2010, dizia em linhas gerais que se exercitar era aparentemente seguro para essa turma. A nova publica\u00e7\u00e3o confirma a suspeita, al\u00e9m de destacar um aumento de 261% nos estudos dispon\u00edveis sobre o impacto do exerc\u00edcio f\u00edsico regular e controlado em diversos aspectos da vida p\u00f3s-c\u00e2ncer.<\/p>\n

\u201cCada tipo da doen\u00e7a tem um comportamento e, muitas vezes, o paciente conviver\u00e1 por anos com a neoplasia em si ou as suas consequ\u00eancias\u201d, comenta a patologista Ana Luisa Gomes Mendes, do N\u00facleo de Estudos em Oncologia da Universidade Federal de Lavras (Ufla). Entre elas est\u00e3o fadiga,\u00a0depress\u00e3o<\/a>, perda de massa muscular, sequelas cir\u00fargicas, dores cr\u00f4nicas e perda de massa \u00f3ssea.<\/p>\n

\u201cAssim, \u00e9 imposs\u00edvel fazer uma prescri\u00e7\u00e3o para todos. O ideal \u00e9 olhar para essas condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e criar um treino individualizado\u201d, aponta Galv\u00e3o. A diretriz mundial elenca algumas dessas condi\u00e7\u00f5es e as melhores condutas para cada uma delas. O grupo de Galv\u00e3o assina ainda\u00a0outro trabalho<\/a>, publicado recentemente no\u00a0Journal of Science and Medicine in Sport<\/em>, que detalha treinos para 30 consequ\u00eancias do c\u00e2ncer.<\/p>\n

Al\u00e9m de atuar contra essas marcas, suar a camisa diminui a probabilidade de tumores de c\u00f3lon, mama e\u00a0pr\u00f3stata<\/a>\u00a0voltarem, e aumenta a sobrevida de indiv\u00edduos com esses tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Tipos de atividade, frequ\u00eancia e intensidade<\/h3>\n

Apesar da necessidade de individualiza\u00e7\u00e3o, um esquema \u00e9 muito citado no documento: tr\u00eas sess\u00f5es de exerc\u00edcios na semana em intensidade moderada, de prefer\u00eancia combinando atividades aer\u00f3bicas (como correr e pedalar) ao treinamento de for\u00e7a. Os benef\u00edcios come\u00e7am a aparecer geralmente depois de 12 semanas de pr\u00e1tica constante.<\/p>\n

Treinos supervisionados parecem ser mais eficazes. \u201cNa fase de combate, a supervis\u00e3o ajuda a garantir seguran\u00e7a e aproveitar ao m\u00e1ximo o exerc\u00edcio. Depois do tratamento, o ideal \u00e9 obter ao menos uma orienta\u00e7\u00e3o inicial com um especialista\u201d, informa Christina May Moran de Brito, Coordenadora M\u00e9dica do Servi\u00e7o de Reabilita\u00e7\u00e3o do\u00a0Instituto do C\u00e2ncer do Estado de S\u00e3o Paulo<\/a>\u00a0(Icesp), em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

Por que faz bem?<\/h3>\n

H\u00e1 muitos motivos para justificar a import\u00e2ncia do exerc\u00edcio no combate ao c\u00e2ncer. \u201cEle melhora a\u00a0imunidade<\/a>, reduz a inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica, equilibra o h\u00e1bito intestinal, o que \u00e9 importante no caso dos tumores de c\u00f3lon, al\u00e9m de promover uma composi\u00e7\u00e3o corp\u00f3rea adequada\u201d, resume Christina.<\/p>\n

Vale destacar o \u00faltimo item, j\u00e1 que a\u00a0obesidade<\/a>, uma das consequ\u00eancias da inatividade, est\u00e1 associada a nada menos do que 13 tipos de c\u00e2ncer. Quando o tumor j\u00e1 se instalou, o movimento constante parece inibir sua progress\u00e3o e favorecer a resposta do corpo ao tratamento \u2013 inclusive em situa\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias, como a presen\u00e7a de met\u00e1stase em outros locais.<\/p>\n

Linfedema n\u00e3o piora com exerc\u00edcio<\/h3>\n

At\u00e9 pouco tempo atr\u00e1s, se pensava que malhar poderia piorar o linfedema, uma reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos que causa incha\u00e7o em um membro do corpo \u2013 essa \u00e9 uma consequ\u00eancia comum em mulheres que passam por cirurgia para tratar o c\u00e2ncer de mama. A nova diretriz mostra que isso n\u00e3o ocorre. A novidade \u00e9 importante, porque o exerc\u00edcio \u00e9 vital para elas.<\/p>\n

E a mulher deve se movimentar mesmo quando j\u00e1 tem o linfedema. \u201cO treino de for\u00e7a progressivo, com cuidado, \u00e9 seguro, e o t\u00f4nus muscular colabora com a drenagem linf\u00e1tica na regi\u00e3o\u201d, explica Christina. \u201cNesse caso, o linfedema deve ser tratado e estar estabilizado h\u00e1 tr\u00eas meses, e os exerc\u00edcios n\u00e3o podem ser realizados sob sol forte ou muito calor\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Implica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n

Por fim, o\u00a0terceiro artigo<\/a>\u00a0produzido pelo grupo, e publicado no peri\u00f3dico\u00a0CA: A Cancer Journal for Clinicians<\/em><\/a>, fala diretamente com o oncologista. \u201cNele, mostramos que o exerc\u00edcio deve ser prescrito junto com o tratamento medicamentoso\u201d, comenta Galv\u00e3o. A ideia \u00e9 que, j\u00e1 nas primeiras consultas, o assunto seja trabalhado em tr\u00eas etapas: conhecer a capacidade f\u00edsica do indiv\u00edduo, aconselhar e, por fim, encaminhar para um especialista na \u00e1rea.<\/p>\n

Espera-se que um comp\u00eandio t\u00e3o robusto de evid\u00eancias eleve a import\u00e2ncia do t\u00f3pico entre as autoridades. Trata-se, afinal, de uma estrat\u00e9gia barata e eficaz contra uma doen\u00e7a desafiadora e onerosa. Segundo os especialistas, a conclus\u00e3o \u00e9 de que o exerc\u00edcio \u00e9 parte do tratamento, mas n\u00e3o existe uma estrutura mundial para que isso se concretize de maneira uniforme.<\/p>\n

Por ora, manter-se ativo antes e depois do c\u00e2ncer depende muito da iniciativa pr\u00f3pria, que sofre com os estigmas associados \u00e0 doen\u00e7a. \u201cObservamos que grande parte das pessoas recebe o diagn\u00f3stico e interrompe as atividades f\u00edsicas, sendo que a maioria das contraindica\u00e7\u00f5es \u00e9 pontual e tempor\u00e1ria\u201d, diz Christina. Uma pena. \u201cO exerc\u00edcio seria muito ben\u00e9fico para elas\u201d, conclui.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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