{"id":301369,"date":"2019-11-12T06:35:04","date_gmt":"2019-11-12T09:35:04","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=301369"},"modified":"2019-11-12T06:35:04","modified_gmt":"2019-11-12T09:35:04","slug":"estresse-um-gatilho-para-habitos-que-podem-levar-ao-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/estresse-um-gatilho-para-habitos-que-podem-levar-ao-cancer\/","title":{"rendered":"Estresse: um gatilho para h\u00e1bitos que podem levar ao c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"
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Uma especialista relaciona a tens\u00e3o di\u00e1ria a obesidade, sedentarismo e outros fatores por tr\u00eas de diferentes tipos de tumor<\/em><\/h2>\n
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Por\u00a0Regina Chamon, hematologista*<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n
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\"estresse<\/div>\n

O estresse cr\u00f4nico bagun\u00e7a a cabe\u00e7a e o nosso estilo de vida.\u00a0(Ilustra\u00e7\u00e3o: Kate Mcdonnell\/SA\u00daDE \u00e9 Vital)<\/p>\n<\/div>\n

Tenho ouvido de muitas pessoas que o maior obst\u00e1culo para se cuidarem \u00e9\u00a0a falta de tempo<\/strong>. E temos mesmo uma agenda\u00a0estressante<\/strong><\/a>, sobrecarregada de atividades. Sem contar que n\u00f3s, mulheres modernas, estamos sempre atentas \u00e0s necessidades dos filhos, dos companheiros, dos pais\u2026 al\u00e9m de querermos estar bonitas e nos desenvolvermos como pessoas e profissionais.<\/p>\n

Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil gerenciar toda essa demanda. Sem tempo suficiente para se recompor, o corpo e a mente v\u00e3o gastando seu estoque de energia. A\u00ed passamos a ter h\u00e1bitos de vida menos saud\u00e1veis, como uma\u00a0dieta rica em produtos processados<\/a>\u00a0e carente em alimentos mais naturais. N\u00f3s pulamos o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es, ou vamos ficando compulsivos com doces, \u00e1lcool, caf\u00e9 etc.<\/p>\n

O sono tamb\u00e9m sai prejudicado. N\u00e3o dormimos horas suficientes para os processos internos do organismo se restabelecerem \u2014 ou at\u00e9 descansamos oito horas por noite, mas de maneira superficial, porque a cabe\u00e7a est\u00e1 sempre ansiosa.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica ent\u00e3o, nem pensar!<\/p>\n

Em resumo, a vida estressante gera h\u00e1bitos de vida que n\u00e3o favorecem a nossa sa\u00fade. Ela cria o cen\u00e1rio ideal para o surgimento de uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es:\u00a0obesidade<\/a>, sedentarismo, depend\u00eancia por cigarro, \u00e1lcool e outras drogas\u2026<\/p>\n

E aqui chegamos ao\u00a0c\u00e2ncer<\/strong><\/a>. J\u00e1 sabemos que todas essas condi\u00e7\u00f5es favorecem o desenvolvimento de alguns tipos de tumor, entre eles o de mama, o mais comum nas mulheres (com exce\u00e7\u00e3o do de pele).<\/p>\n

A quest\u00e3o \u00e9 que dedicar mais tempo para se cuidar n\u00e3o \u00e9 uma decis\u00e3o simples. Infelizmente, n\u00e3o \u00e9 porque voc\u00ea leu sobre esse assunto que tudo estar\u00e1 resolvido. Cultivar o autocuidado \u00e9 um exerc\u00edcio di\u00e1rio. Significa mudar prioridades e cren\u00e7as profundamente enraizadas sobre sua identidade.<\/p>\n

Da\u00ed porque eu digo que n\u00e3o precisamos buscar a perfei\u00e7\u00e3o, e sim dar um primeiro passo. Fa\u00e7a pequenas pausas ao longo do dia para perceber as suas necessidades, respire com calma e reserve um tempo diariamente \u2014 nem que sejam dois minutos \u2014 para pensar em si. Esse j\u00e1 \u00e9 um excelente come\u00e7o.<\/p>\n

*Regina Chamon \u00e9 hematologista e respons\u00e1vel pelo servi\u00e7o de medicina integrativa do\u00a0CPO\/Oncocl\u00ednicas<\/a><\/em><\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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