{"id":301598,"date":"2019-11-14T06:10:01","date_gmt":"2019-11-14T09:10:01","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=301598"},"modified":"2019-11-14T06:10:01","modified_gmt":"2019-11-14T09:10:01","slug":"musculacao-para-evitar-que-o-pre-diabetes-vire-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/musculacao-para-evitar-que-o-pre-diabetes-vire-diabetes\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o para evitar que o pr\u00e9-diabetes vire diabetes"},"content":{"rendered":"
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Embora menos reconhecidos, os exerc\u00edcios resistidos tamb\u00e9m ajudam a prevenir o avan\u00e7o dessa doen\u00e7a<\/em><\/h2>\n
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Treino com peso \u00e9 op\u00e7\u00e3o para conter o diabetes.\u00a0(Foto: Atostudio\/Imazins\/Getty Images\/SA\u00daDE \u00e9 Vital)<\/p>\n<\/div>\n

Corrida, ciclismo e as atividades aer\u00f3bicas em geral vinham recebendo mais aten\u00e7\u00e3o no combate ao\u00a0diabetes<\/strong><\/a>\u00a0nas \u00faltimas d\u00e9cadas. Mas os pesquisadores agora est\u00e3o se debru\u00e7ando sobre os efeitos da\u00a0muscula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>\u00a0\u2014 e um\u00a0estudo do Hospital Universit\u00e1rio de Guangxi<\/a>, na China, d\u00e1 um bom exemplo disso.<\/p>\n

Nele, 137 volunt\u00e1rios com\u00a0pr\u00e9-diabetes<\/a>\u00a0(quando os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e3o alterados, por\u00e9m ainda n\u00e3o atingiram um patamar cr\u00edtico) foram separados em quatro grupos. Um s\u00f3 puxou ferro, outro focou nos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, o terceiro combinou as duas pr\u00e1ticas e o \u00faltimo seguiu parado.<\/p>\n

Ap\u00f3s dois anos de interven\u00e7\u00e3o, todos os participantes ativos possu\u00edam um risco menor de progredir para o diabetes em si. \u201cMostramos que o treino resistido \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel para quem deseja evitar a doen\u00e7a\u201d, afirma o educador f\u00edsico Xia Dai, um dos autores do experimento.<\/p>\n

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Os treinos reduzem o risco da doen\u00e7a<\/p><\/div>\n

Os treinos reduzem o risco da doen\u00e7a\u00a0(Gr\u00e1fico: Eduardo Pignata\/SA\u00daDE \u00e9 Vital)<\/p>\n<\/div>\n

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Pr\u00e9-diabetes n\u00e3o \u00e9 pr\u00e9-doen\u00e7a<\/h3>\n

Apesar do nome, essa condi\u00e7\u00e3o j\u00e1 causa estragos. Sabe-se, por exemplo, que ela promove panes cardiovasculares. Ou seja, se\u00a0a glicemia em jejum estiver entre 100 e 125 mg\/dl<\/a>, \u00e9 fundamental rever h\u00e1bitos e buscar apoio de um m\u00e9dico, inclusive com o intuito de evitar a progress\u00e3o para o diabetes tipo 2.<\/p>\n

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