{"id":305851,"date":"2019-12-26T10:41:06","date_gmt":"2019-12-26T13:41:06","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=305851"},"modified":"2019-12-26T10:41:06","modified_gmt":"2019-12-26T13:41:06","slug":"quatro-maneiras-de-gerar-emocoes-positivas-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/quatro-maneiras-de-gerar-emocoes-positivas-em-casa\/","title":{"rendered":"Quatro maneiras de gerar emo\u00e7\u00f5es positivas em casa"},"content":{"rendered":"
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Precisamos ensinar nossos filhos a administrar suas emo\u00e7\u00f5es. O desafio come\u00e7a com o comprometimento dos pais<\/h2>\n<\/div>\n
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PILAR JERIC\u00d3<\/a><\/span><\/div>\n
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\"Rub\u00e9n
Rub\u00e9n Montenegro<\/figcaption><\/figure>\n

Se quisermos\u00a0educar na felicidade<\/a>, precisamos ensinar nossos filhos a administrar suas emo\u00e7\u00f5es. O trabalho deve come\u00e7ar em casa. N\u00e3o se pode delegar a tarefa \u00e0s escolas nem acreditar que os professores resolver\u00e3o esse assunto t\u00e3o importante para a vida. Tampouco devemos esperar que nossos filhos sejam adultos para que aprendam como faz\u00ea-lo. O desafio come\u00e7a em casa e com o comprometimento dos pais.<\/p>\n

As emo\u00e7\u00f5es positivas s\u00e3o mais fugidias que as negativas<\/a>. Estudos realizados sobre o mundo do casal revelam que todo coment\u00e1rio infeliz em uma discuss\u00e3o deve ser compensado por cinco positivos. A propor\u00e7\u00e3o \u00e9 de um para cinco. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante enfatizar as emo\u00e7\u00f5es positivas: o medo, a raiva ou a tristeza t\u00eam tanto poder que s\u00e3o capazes de desativar a alegria. Se partirmos dessa premissa, educar na gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es passa pela cria\u00e7\u00e3o de lares onde as emo\u00e7\u00f5es positivas s\u00e3o estimuladas, apesar das dificuldades que nos rodeiam. Vejamos como fazer isso com truques simples, ao alcance de qualquer fam\u00edlia.<\/p>\n

1. Prestar aten\u00e7\u00e3o nos assuntos que falamos com mais frequ\u00eancia.\u00a0<\/strong>Nossas conversas nos definem. Se estivermos sempre reclamando do trabalho ou da situa\u00e7\u00e3o do pa\u00eds, criaremos um ambiente de tens\u00e3o e de preocupa\u00e7\u00e3o que as crian\u00e7as ter\u00e3o dificuldade de superar. A interpreta\u00e7\u00e3o do mundo que elas fazem depende de como n\u00f3s o transferimos. Se precisamos falar sobre um problema, devemos abord\u00e1-lo a partir das a\u00e7\u00f5es que vamos tomar para resolv\u00ea-lo. Ou a partir da aprendizagem que obtemos. \u00c9 diferente dizer \u201cgosto muito pouco do meu trabalho\u201d de reconhecer \u201cn\u00e3o gosto muito do meu trabalho, mas tamb\u00e9m me oferece coisas positivas\u201d. Ou propor \u201cvou procurar solu\u00e7\u00f5es para o meu trabalho, para que goste mais dele\u201d. Ficar ancorado na queixa nos esvazia… e esvazia aqueles que nos rodeiam.<\/p>\n

2. Ser r\u00e1pidos em pedir perd\u00e3o.<\/strong>\u00a0Todos n\u00f3s nos equivocamos. Ser pais \u00e9 uma tarefa dif\u00edcil que\u00a0muitas vezes nos desperta um sentimento de culpa<\/a>. Discutimos, temos dias ruins e nos sentimos mal porque n\u00e3o chegamos a tempo de ajudar nossos filhos na li\u00e7\u00e3o de casa. Nesses casos, vale a pena pedir desculpas. Se gostamos que nossos filhos o fa\u00e7am, temos de dar exemplo e guardar nosso orgulho em uma gaveta. Dessa forma, fazemos com que os pequenos vivam o erro de uma maneira mais natural.<\/p>\n

3. Falar sobre as realiza\u00e7\u00f5es e o esfor\u00e7o.<\/strong>\u00a0\u00c9 aconselh\u00e1vel parabenizar nossos filhos com sinceridade, mesmo que seja pelo desenho que trouxeram da escola. O reconhecimento deve ser sobre os resultados e o esfor\u00e7o, pois nem sempre eles conseguir\u00e3o o que se prop\u00f5em a fazer. Quando as coisas n\u00e3o saem bem para eles \u00e9 recomend\u00e1vel ajud\u00e1-los a incluir a palavra \u201cainda\u201d. Quando eles nos dizem: \u201cEu n\u00e3o sei montar um quebra-cabe\u00e7a\u201d, por exemplo, temos de ensin\u00e1-los a dizer: \u201cEu ainda n\u00e3o sei montar o quebra-cabe\u00e7a\u201d. Dessa forma conseguimos que treinem a mentalidade de crescimento e as emo\u00e7\u00f5es positivas.<\/p>\n

4. Os tr\u00eas agradecimentos do dia.<\/strong>\u00a0O psic\u00f3logo Tal Ben-Shahar<\/a>, professor da Universidade de Harvard e especialista em felicidade, recomenda que antes de dormir agrade\u00e7amos as tr\u00eas coisas positivas que nos aconteceram ao longo da nossa jornada. Podemos colocar isso em pr\u00e1tica durante o jantar, quando lemos uma hist\u00f3ria para nossos filhos ou quando lhe damos um beijo de boa noite. O objetivo \u00e9 muito claro: incorporar o h\u00e1bito de ver o copo meio cheio e n\u00e3o meio vazio, algo fundamental para transformar emo\u00e7\u00f5es negativas em positivas.<\/p>\n<\/section>\n

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Adere a<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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