{"id":307489,"date":"2020-01-13T16:46:20","date_gmt":"2020-01-13T19:46:20","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=307489"},"modified":"2020-01-13T16:46:20","modified_gmt":"2020-01-13T19:46:20","slug":"habitos-saudaveis-podem-atrasar-em-ate-10-anos-o-cancer-e-as-doencas-do-coracao-mostra-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/habitos-saudaveis-podem-atrasar-em-ate-10-anos-o-cancer-e-as-doencas-do-coracao-mostra-estudo\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem atrasar em at\u00e9 10 anos o c\u00e2ncer e as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, mostra estudo"},"content":{"rendered":"

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\"Mulher<\/span>Fazer exerc\u00edcios e ter uma dieta equilibrada reduz o risco de aparecimento de doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes<\/figure>\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos “extras” de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2.<\/p>\n

Para os homens, o benef\u00edcio de uma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exerc\u00edcios regulares pode chegar a 7 anos a mais livres dessas doen\u00e7as.<\/p>\n

As conclus\u00f5es fazem parte de uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0assinada por 13 cientistas e publicada nesta semana no peri\u00f3dico m\u00e9dico brit\u00e2nico BMJ.<\/p>\n

O levantamento foi feito sobre duas bases de dados, uma americana e outra brit\u00e2nica, que compilam informa\u00e7\u00f5es sobre cerca de 111 mil indiv\u00edduos acompanhados por duas d\u00e9cadas.<\/p>\n

Para Frank Hu, da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard, um dos autores, o estudo traz “uma mensagem positiva para as pessoas”.<\/p>\n

“Melhorando seus h\u00e1bitos cotidianos, elas podem ganhar n\u00e3o apenas mais anos de vida, mas bons anos, com qualidade.”<\/p>\n

O que s\u00e3o h\u00e1bitos saud\u00e1veis?<\/h2>\n

Os dados mostram quantos dos participantes, quando completavam 50 anos, se encaixavam em pelo menos quatro de cinco crit\u00e9rios:<\/p>\n

– Nunca havia fumado;<\/p>\n

– Seguiam uma dieta balanceada;<\/p>\n

– Faziam pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica de moderada a intensa todos os dias;<\/p>\n

– Tinham \u00cdndice de Massa Corp\u00f3rea (IMC) entre 18,5 e 24,9;<\/p>\n

– N\u00e3o consumiam mais de uma ta\u00e7a pequena de vinho por dia, no caso das mulheres, ou de 500 ml de cerveja, no caso dos homens.<\/p>\n

\"Mulher<\/span>Uma dieta equilibrada inclui o consumo de frutas, legumes e verduras<\/figure>\n

As mulheres que se encaixavam em quatro dos cinco crit\u00e9rios viveram em m\u00e9dia 34 anos sem o surgimento de c\u00e2ncer, problemas cardiovasculares, como ataque card\u00edaco ou derrame, e diabetes tipo 2 \u2014 dez anos a mais do que as mulheres que estavam fora desse grupo.<\/p>\n

J\u00e1 os homens com h\u00e1bitos considerados saud\u00e1veis viveram 31 anos em m\u00e9dia livres dessas doen\u00e7as, sete anos mais que os colegas que n\u00e3o se encaixavam nos crit\u00e9rios.<\/p>\n

Por que existe uma diferen\u00e7a entre homens e mulheres?<\/h2>\n

A disparidade entre os g\u00eaneros pode ser explicada pelo fato de que as mulheres, em geral, j\u00e1 vivem mais que os homens.<\/p>\n

\"Cigarro<\/span>Entre os participantes do estudo, aqueles com a sa\u00fade em melhores condi\u00e7\u00f5es nunca haviam fumado<\/figure>\n

Homens que fumavam mais de 15 cigarros por dia e homens e mulheres obesos (com IMC superior a 30) estavam entre os perfis que apresentaram menor expectativa de vida, ainda de acordo com o estudo.<\/p>\n

Para ambos os sexos, um estilo de vida mais saud\u00e1vel n\u00e3o apenas reduziu o risco de aparecimento das tr\u00eas doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m aumentou as chances de sobreviv\u00eancia nos casos em que elas foram diagnosticadas.<\/p>\n

Por que o estudo se concentrou nessas tr\u00eas \u00e1reas?<\/h2>\n

C\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes tipo 2 s\u00e3o os males que mais acometem as pessoas \u00e0 medida que envelhecem. E s\u00e3o tamb\u00e9m as que t\u00eam maior rela\u00e7\u00e3o com os h\u00e1bitos dos pacientes.<\/p>\n

Pesquisas mostram que obesidade e sobrepeso, por exemplo, est\u00e3o ligadas a 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer, incluindo o de mama, de intestino, de rim, de f\u00edgado e de es\u00f4fago.<\/p>\n

A Cancer Research UK, institui\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos baseada no Reino Unido e dedicada \u00e0 pesquisa do c\u00e2ncer, calcula que quatro em cada 10 casos da doen\u00e7a podem ser prevenidos com mudan\u00e7as no estilo de vida dos pacientes, como diminuir o consumo de carne processada, aumentar a ingest\u00e3o de fibras e proteger a pele dos raios ultra-violetas.<\/p>\n

Como se trata de um estudo de observa\u00e7\u00e3o, as conclus\u00f5es n\u00e3o implicam uma rela\u00e7\u00e3o causal, ou seja, que os h\u00e1bitos saud\u00e1veis sejam diretamente respons\u00e1veis pelo atraso no aparecimento das doen\u00e7as.<\/p>\n

Ele aponta uma correla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, est\u00e1 baseado em informa\u00e7\u00f5es fornecidas pelos pr\u00f3prios participantes \u2014 sobre os h\u00e1bitos alimentares e de exerc\u00edcios, peso e altura \u2014 e que, por isso, podem n\u00e3o ser rigorosamente precisos.<\/p>\n

A pesquisa procurou ainda levar em conta outros fatores al\u00e9m dos h\u00e1bitos cotidianos, como o hist\u00f3rico m\u00e9dico familiar dos participantes, etnia e idade, que tamb\u00e9m podem ter tido impacto nos resultados.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos “extras” de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2.<\/p>\n

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