{"id":312450,"date":"2020-03-09T07:52:25","date_gmt":"2020-03-09T10:52:25","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=312450"},"modified":"2020-03-09T07:52:25","modified_gmt":"2020-03-09T10:52:25","slug":"tai-chi-ajudaria-pessoas-com-obesidade-a-combater-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/tai-chi-ajudaria-pessoas-com-obesidade-a-combater-depressao\/","title":{"rendered":"Tai chi ajudaria pessoas com obesidade a combater depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Aliada aos cuidados m\u00e9dicos convencionais, a arte milenar chinesa se mostrou eficaz na reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica de pessoas acima do peso<\/h2>\n
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Por\u00a0Goretti Tenorio<\/strong><\/div>\n
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Em estudo, interven\u00e7\u00f5es baseadas no tai chi chuan aliviaram sintomas de ansiedade e depress\u00e3o.\u00a0(Foto: Zen Shui-Alix Minde\/Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n

Um dos desafios mais herc\u00faleos hoje, tanto do ponto de vista m\u00e9dico como do social, \u00e9 vencer o combo\u00a0obesidade<\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0depress\u00e3o<\/strong><\/a>. Pois um time de profissionais chineses e australianos obteve bons resultados com uma interven\u00e7\u00e3o baseada em tai chi chuan, t\u00e9cnica que lembra uma arte marcial em c\u00e2mera lenta.<\/p>\n

Testada ao longo de 24 semanas com pessoas em luta com a balan\u00e7a, ela contribuiu para aliviar sintomas de\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0e depress\u00e3o. Com uma m\u00e9dia de quatro sess\u00f5es semanais \u2014 duas em grupo, com instrutor, e duas em casa \u2014, os participantes aos poucos foram ganhando for\u00e7a muscular, sobretudo nas pernas, e dando mostras de redu\u00e7\u00e3o do sofrimento mental.<\/p>\n

O segredo, acreditam os pesquisadores, est\u00e1 na aten\u00e7\u00e3o para se manter nas posi\u00e7\u00f5es, em combina\u00e7\u00e3o com respira\u00e7\u00e3o suave e movimentos repetidos.<\/p>\n

\u201cA pr\u00e1tica faz o organismo liberar neurotransmissores ligados ao bom humor\u201d, explica o educador f\u00edsico Ricardo Muotri, especialista em sa\u00fade mental e professor da\u00a0Universidade Paulista<\/a>. \u201cPor meio do contato social da atividade em grupo, ela contribui ainda mais para a recupera\u00e7\u00e3o emocional\u201d, conclui.<\/p>\n

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O equil\u00edbrio proporcionado pelo tai chi chuan<\/h3>\n

Cabe\u00e7a em ordem:\u00a0<\/strong>ao estimular a concentra\u00e7\u00e3o e o relaxamento, a pr\u00e1tica desacelera a mente, reduz a irritabilidade e melhora a qualidade do\u00a0sono<\/a>\u00a0\u2014 um pacote em prol do bem-estar ps\u00edquico.<\/p>\n

For\u00e7a corporal:\u00a0<\/strong>tendo o equil\u00edbrio como fundamento, o tai chi melhora a flexibilidade e a coordena\u00e7\u00e3o motora e promove ganho de for\u00e7a muscular.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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