{"id":319922,"date":"2020-05-26T06:52:45","date_gmt":"2020-05-26T09:52:45","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=319922"},"modified":"2020-05-26T06:52:45","modified_gmt":"2020-05-26T09:52:45","slug":"uso-constante-de-aparelhos-eletronicos-e-do-fone-de-ouvido-pode-causar-danos-a-visao-e-a-audicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/uso-constante-de-aparelhos-eletronicos-e-do-fone-de-ouvido-pode-causar-danos-a-visao-e-a-audicao\/","title":{"rendered":"Uso constante de aparelhos eletr\u00f4nicos e do fone de ouvido pode causar danos \u00e0 vis\u00e3o e \u00e0 audi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Por Zilda Queiroz<\/div>\n

Especialistas d\u00e3o dicas de como evitar ou amenizar preju\u00edzos oftalmol\u00f3gicos e auditivos em crian\u00e7as e adultos<\/h2>\n<\/div>\n
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No trabalho ou nos momentos de relaxamento, \u00e9 importante usar o equipamento em baixo volume, de prefer\u00eancia revezar, deixando o fone apenas em um dos ouvidos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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O uso de aparelhos eletr\u00f4nicos e fones de ouvido tem se tornado cada vez mais frequente entre crian\u00e7as, jovens e adultos neste per\u00edodo de isolamento social<\/strong>. Apesar de os recursos serem fundamentais para a conclus\u00e3o das atividades profissionais e escolares, no momento realizadas em casa, especialistas dizem que passar longos per\u00edodos manuseando esses equipamentos pode prejudicar a sa\u00fade ocular e auditiva do usu\u00e1rio.<\/p>\n

Portanto, para quem est\u00e1 no confinamento, \u00e9 importante ficar atento ao uso excessivo de TV, computador, notebook, smartphones e demais dispositivos eletr\u00f4nicos. E isso vale para qualquer idade. Crian\u00e7as nas tarefas escolares, em momentos do entretenimento ou adultos triplicando as horas de reuni\u00f5es, treinamentos, lives ou com os olhos fixos na tela, assistindo \u00e0s s\u00e9ries preferidas. Em qualquer situa\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso ter pausas.<\/p>\n

No caso da vis\u00e3o, o uso exagerado provoca cansa\u00e7o visual e diminui\u00e7\u00e3o do ato de piscar. Segundo Dr. Eduardo Nery, oftalmologista do hospital HapVida, quando se pisca menos, a lubrifica\u00e7\u00e3o natural \u00e9 reduzida, levando \u00e0 chamada ‘s\u00edndrome do olho seco’. Por isso, a import\u00e2ncia da pausa. \u201cFechar os olhos ou foc\u00e1-los em objetos \u00e0 dist\u00e2ncia, como, por exemplo, olhar por uma janela ajuda na recomposi\u00e7\u00e3o da lubrifica\u00e7\u00e3o natural dos olhos\u201d, recomenda.<\/p>\n

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\"vis\u00e3o\"\"vis\u00e3o\"<\/picture><\/div>
No uso de Tablets e celulares, o ideal \u00e9 manter \u00e0 dist\u00e2ncia de visualiza\u00e7\u00e3o entre 33 e 40 cent\u00edmetros dos dispositivos<\/figcaption><\/figure>\n

Na opini\u00e3o do oftalmologista, embora tenha sido aceito que a leitura em telas eletr\u00f4nicas \u00e9 lenta e associada \u00e0 fadiga visual, esta nova gera\u00e7\u00e3o est\u00e1 explicitamente propensa a usar esses dispositivos para leitura. Portanto, o especialista alerta, \u201c<\/p>\n

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utilizar estes equipamentos no escuro gera condi\u00e7\u00f5es inadequadas de visualiza\u00e7\u00e3o e pode causar fadiga ocular\u201d. Recomenda\u00e7\u00f5es<\/div>\n<\/blockquote>\n

Para o Dr. Eduardo Nery, pequenas atitudes ao utilizar os equipamentos podem ajudar na redu\u00e7\u00e3o dos danos \u00e0 sa\u00fade ocular. Ajustar a ilumina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das indica\u00e7\u00f5es. No espa\u00e7o bem iluminado, a luz direcional da tela fica menos agressiva aos olhos.<\/p>\n

Evite, portanto, deixar o foco de luz virado para o rosto. Quanto \u00e0 luminosidade da tela, em ambientes mais escuros \u00e9 desnecess\u00e1rio um n\u00edvel alto de brilho no display.<\/p>\n

No manuseio do computador, a tela deve ficar na altura da linha dos olhos, com dist\u00e2ncia de 50 cm.\u00a0Tablets e celulares, o ideal \u00e9 manter \u00e0 dist\u00e2ncia de visualiza\u00e7\u00e3o entre 33 e 40 cent\u00edmetros dos dispositivos.<\/p>\n

Danos auditivos<\/strong><\/p>\n

Os fones de ouvidos tamb\u00e9m est\u00e3o no topo da lista das ferramentas mais utilizadas por crian\u00e7as, jovens e adultos. Seja para trabalhar, estudar ou relaxar, eles fazem parte da rotina de muitas pessoas e por longos per\u00edodos do dia e da noite.<\/p>\n

Apesar da praticidade e utilidade dos acess\u00f3rios em diversas situa\u00e7\u00f5es, o Dr. Eduardo Younes, otorrino do hospital HapVida, diz ser importante considerar os danos que os fones podem causar quando usados de maneira inadequada.<\/p>\n

Dentre os preju\u00edzos, o especialista destaca a utiliza\u00e7\u00e3o do aparelho em volume acima de 80 decib\u00e9is e por mais de 8 horas seguidas.
\nO som elevado do equipamento pode provocar les\u00f5es irrevers\u00edveis \u00e0 audi\u00e7\u00e3o<\/strong>. \u201cUma vez instalada, a perda auditiva induzida pelo ru\u00eddo, o que chamamos de trauma ac\u00fastico, uma explos\u00e3o por exemplo, a les\u00e3o \u00e9 sem volta\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n

Nos casos de perdas de grau leve, o otorrino diz que pode provocar um zumbido com bastante inc\u00f4modo . J\u00e1 nas situa\u00e7\u00f5es de perdas moderadas e severas, normalmente o aparelho auditivo \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por isso, a import\u00e2ncia de realizar exames audiom\u00e9tricos periodicamente e procurar ajuda m\u00e9dica em caso de sentir um lado ouvindo mais do que o outro, assim como n\u00e3o considerar normal ter zumbido ou qualquer perda de audi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Aos que realmente dependem do equipamento para cumprir as tarefas di\u00e1rias nesse per\u00edodo de isolamento social, o m\u00e9dico lembra que \u201c<\/p>\n

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o equipamento deve ser usado em baixo volume, revezar, deixando o fone apenas em um dos ouvidos e retir\u00e1-lo sempre que houver intervalos do trabalho\u00a0\u00a0\u201d, alerta o otorrino.<\/div>\n<\/blockquote>\n

Vis\u00e3o<\/strong>
\nAjuste da ilumina\u00e7\u00e3o:\u00a0No espa\u00e7o iluminado, a luz direcional da tela fica menos agressiva aos olhos.Evite deixar o foco de luz virado diretamente para o rosto.<\/p>\n

Luminosidade da tela:\u00a0em ambientes mais escuros \u00e9 desnecess\u00e1rio um n\u00edvel alto de brilho no display.<\/p>\n

Tela x postura:a tela deve ficar na altura ou um pouco abaixo da linha dos olhos. A dist\u00e2ncia deve ser de cerca de 50 cm.<\/p>\n

A postura corporal tamb\u00e9m \u00e9 importante: opte por uma cadeira confort\u00e1vel em que o corpo n\u00e3o fique curvado para a frente ou cause press\u00e3o na nuca. Ao utilizar tablets e celulares, o ideal \u00e9 manter dist\u00e2ncia de visualiza\u00e7\u00e3o entre 33 e 40 cent\u00edmetros dos dispositivos.<\/p>\n

Piscar com frequ\u00eancia:\u00a0\u00a0enquanto usamos as telas de eletr\u00f4nicos o \u00edndice de piscadas pode reduzir pela metade. Piscar mais vezes ajuda a reduzir o d\u00e9ficit na hidrata\u00e7\u00e3o ocular e a sensa\u00e7\u00e3o de olho seco.<\/p>\n

Regra do 20-20-20:\u00a0a cada 20 minutos de uso do equipamento eletr\u00f4nico, fa\u00e7a uma pausa de 20 segundos e olhe em um objeto que esteja a cerca de 20 metros
\n(Fonte: Eduardo Nery, oftalmologista)<\/p>\n

Audi\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nDentre os cuidados, o ideal \u00e9 retirar o fone dos ouvidos sempre que houver pausas para o caf\u00e9, beber \u00e1gua ou nas idas ao banheiro.<\/p>\n

No trabalho ou nos momentos de relaxamento, caso os per\u00edodos sejam prolongados, \u00e9 importante usar o equipamento em baixo volume, de prefer\u00eancia revezar, deixando o fone apenas em um dos ouvidos.\u00a0Antes de colocar o acess\u00f3rio, \u00e9 fundamental realizar uma boa higieniza\u00e7\u00e3o tanto no equipamento quando nos ouvidos.<\/p>\n

Limpeza do fone:um dos fones de ouvido mais usado \u00e9 do celular. Por encaixar diretamente no ouvido, os cuidados com a limpeza para evitar infec\u00e7\u00f5es, devem ser redobrados. O equipamento tamb\u00e9m pode ser esterilizado com o uso de \u00e1lcool, detergente ou sab\u00e3o neutro.<\/p>\n

Higieniza\u00e7\u00e3o dos ouvidos: o uso de tampa de caneta, hastes dos \u00f3culos e cotonete devem ser evitados. Isso porque, as hastes desses objetos podem empurrar a rolha de cer\u00famen para o fundo do canal e tampar mais ainda o ouvido. Al\u00e9m disso, pode causar lacera\u00e7\u00f5es em conduto auditivo e perfura\u00e7\u00e3o da membrana timp\u00e2nica, evoluindo com dor local e ou sangramento.
\n(Fonte: Eduardo Younes, otorrino)\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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