{"id":321735,"date":"2020-06-13T10:36:33","date_gmt":"2020-06-13T13:36:33","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=321735"},"modified":"2020-06-13T10:36:33","modified_gmt":"2020-06-13T13:36:33","slug":"o-que-acontece-com-o-nosso-corpo-apos-duas-semanas-sem-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/o-que-acontece-com-o-nosso-corpo-apos-duas-semanas-sem-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"O que acontece com o nosso corpo ap\u00f3s duas semanas sem exerc\u00edcios f\u00edsicos?"},"content":{"rendered":"
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Profissionais de sa\u00fade explicam os efeitos imediatos de uma rotina sedent\u00e1ria durante o isolamento social<\/h2>\n<\/div>\n
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Por\u00a0iG Sa\u00fade<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Dores e perna do t\u00f4nus muscular s\u00e3o alguns dos efeitos de uma rotina sedent\u00e1ria<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Embora fundamental para conter a pandemia de\u00a0Covid-19<\/strong>\u00a0, o isolamento social pode causar \u201cpreju\u00edzos\u201d ao nosso corpo por reduzir muito das atividades f\u00edsicas cotidianas. De um dia para o outro, substitu\u00edmos os minutos de caminhada at\u00e9 a esta\u00e7\u00e3o de metr\u00f4 ou padaria, por exemplo, por um dia inteiro diante do computador.<\/p>\n

Para entender os efeitos do sedentarismo no corpo humano, o\u00a0iG Sa\u00fade<\/em> conversou com profissionais da \u00e1rea que tamb\u00e9m explicam como evitar uma rotina prejudicial.<\/p>\n

De acordo com o educador f\u00edsico M\u00e1rcio Gaefke, os efeitos negativos do sedentarismo podem ser percebidos muito cedo, ap\u00f3s uma ou duas semanas sem atividades.<\/p>\n

\u201cAssim como est\u00edmulo positivo \u00e9 r\u00e1pido, o contr\u00e1rio tamb\u00e9m acontece. Ao deixar de fazer exerc\u00edcios, metabolismo vai ficar mais lento, voc\u00ea vai sentir mais cansa\u00e7o e um enfraquecimento do\u00a0t\u00f4nus muscular<\/strong>\u00a0. Ao retornar \u00e0 rotina de atividades f\u00edsicas, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que existam dores musculares devido ao ac\u00famulo de \u00e1cido l\u00e1tico\u201d, afirma.<\/p>\n

De acordo com o fisioterapeuta Cadu Ramos, mesmo os corpos mais condicionados e acostumados com exerc\u00edcios regulares devem sentir o impacto da mudan\u00e7a. A propor\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, varia de acordo com os h\u00e1bitos cultivados dentro de casa:\u00a0alongamentos<\/strong>\u00a0, exerc\u00edcios simples e at\u00e9 atividades dom\u00e9sticas podem ajudar.<\/p>\n

Al\u00e9m do per\u00edodo sedent\u00e1rio, o profissional de sa\u00fade chama aten\u00e7\u00e3o para outros h\u00e1bitos maximizados pela quarentena. \u201cO celular, por exemplo, que \u00e9 um aparelho leve e f\u00e1cil de carregar, nos acompanha at\u00e9 quando estamos no banheiro. Isso faz com que estejamos sempre com a\u00a0cabe\u00e7a baixa<\/strong>\u00a0, for\u00e7ando a cervical\u201d, explica Cadu.<\/p>\n

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