{"id":328051,"date":"2020-08-12T08:18:05","date_gmt":"2020-08-12T11:18:05","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=328051"},"modified":"2020-08-12T08:18:05","modified_gmt":"2020-08-12T11:18:05","slug":"sindrome-da-cabana-o-medo-de-sair-de-casa-ganha-nova-cara-durante-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/sindrome-da-cabana-o-medo-de-sair-de-casa-ganha-nova-cara-durante-pandemia\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome da cabana: o medo de sair de casa ganha nova cara durante pandemia"},"content":{"rendered":"
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Entenda os sintomas e saiba como lidar com o problema que pode estar diretamente ligado ao isolamento social<\/h2>\n<\/div>\n
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Por\u00a0Gabrielle Pedro<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Medo excessivo de sair de casa, taquicardia, falta de ar e suadeira incontrol\u00e1vel nas m\u00e3os s\u00e3o alguns dos sintomas de quem sofre com a s\u00edndrome da cabana ou a s\u00edndrome do\u00a0Fear of Going Out (FOGO)<\/a>\u00a0. Isso tudo se refere a um transtorno psicol\u00f3gico que\u00a0passou a ser bastante discutido devido\u00a0ao\u00a0isolamento social — medida essencial no combate \u00e0\u00a0pandemia\u00a0<\/a>do novo coronav\u00edrus.<\/p>\n

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\"S\u00edndrome<\/a>
Reprodu\u00e7\u00e3o\/Unsplash<\/cite><\/p>\n
S\u00edndrome da cabana<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

“S\u00f3 de pensar em ter que sair de casa para fazer qualquer coisa, a pessoa que est\u00e1 sofrendo com a s\u00edndrome da cabana j\u00e1 come\u00e7a a desenvolver um quadro de ansiedade muito forte, achando que est\u00e1 correndo algum risco. E ela n\u00e3o precisa necessariamente sair: s\u00f3 o fato de ela pensar na hip\u00f3tese j\u00e1 causa um nervosismo excessivo”, explica o psic\u00f3logo e escritor Alexander Bez.<\/p>\n

Esse medo, antes associado apenas \u00e0 s\u00edndrome da cabana, agora \u00e9 vivido\u00a0por muita gente que est\u00e1\u00a0respeitando o\u00a0isolamento social. \u00c9 o caso do analista de dados Luiz Mazei, de 32 anos. “Morro de medo de pegar essa doen\u00e7a. Tenho medo porque voc\u00ea pode peg\u00e1-la facilmente e ela\u00a0se desenvolve de uma forma muito singular para cada pessoa<\/a> . O fato de eu n\u00e3o ter o controle sobre nada\u00a0disso\u00a0me deixa muito amedrontado”, conta.<\/p>\n

Sem sair de casa desde o dia 17 de mar\u00e7o, nem mesmo para buscar pedidos na portaria do pr\u00e9dio, Mazei acredita que ainda n\u00e3o desenvolveu nenhum quadro de transtorno patol\u00f3gico. Apesar disso, o analista n\u00e3o descarta a possibilidade de sair com algum\u00a0trauma\u00a0por causa da\u00a0pandemia.<\/p>\n

“Eu consumo muita\u00a0not\u00edcia sobre a Covid-19<\/a>\u00a0, inclusive eu j\u00e1 levei isso para a minha terapeuta, porque eu procuro\u00a0muita informa\u00e7\u00e3o —\u00a0umas\u00a0cinco vezes por dia ou mais.”<\/p>\n

Mas Mazei avalia que, ao mesmo tempo que as not\u00edcias o deixam com medo, elas tamb\u00e9m o fazem se sentir protegido. “Quero saber o que est\u00e1 acontecendo, se existe uma nova descoberta em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 preven\u00e7\u00e3o. Ao mesmo tempo que me gera medo, me d\u00e1\u00a0seguran\u00e7a”, afirma.<\/p>\n

Como a rotina do analista se reduz a trabalhar e fazer tudo o que precisa em casa, seu marido \u00e9 quem ficou respons\u00e1vel por todas as atividades que exigem sair do apartamento. “N\u00e3o saio para nada. At\u00e9 digo\u00a0que s\u00f3 vou sair quando os n\u00fameros de mortes chegarem\u00a0perto de dez\u00a0por dia. Enquanto isso n\u00e3o acontece, n\u00e3o vejo motivo.”<\/p>\n

Ele diz que, \u00e0s\u00a0vezes, sente vontade de saber como est\u00e3o as coisas na rua, mas logo\u00a0pensa na doen\u00e7a e desiste. “Eu poderia sair de carro com meu marido para levar meu cachorro para tomar banho, por exemplo, mas a\u00ed eu penso\u00a0que tem que pegar o elevador. Como j\u00e1 li algumas coisas sobre elevador, eu n\u00e3o vou. N\u00e3o me sinto seguro”, completa.<\/p>\n

Como melhorar isso?<\/h3>\n
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\"S\u00edndrome<\/a>
Reprodu\u00e7\u00e3o\/Unsplash<\/cite><\/p>\n
S\u00edndrome da cabana<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

De acordo com a consultora e especialista em Gerenciamento da Raiva da National Anger Management Association (NAMA), de Nova York, Patr\u00edcia Santo, esse medo n\u00e3o \u00e9 incomum.<\/p>\n

“Uma pesquisa realizada na Inglaterra (pela ag\u00eancia Opinium) mostrou que mais de 60% dos brit\u00e2nicos se sentem desconfort\u00e1veis com a perspectiva de voltar a bares e restaurantes, usar transporte p\u00fablico ou ir a um grande encontro, como um evento esportivo.”<\/p>\n

Por isso, ela sugere algumas alternativas que podem ajudar a minimizar os efeitos\u00a0de uma poss\u00edvel s\u00edndrome da cabana:<\/p>\n

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  • Concentrar-se\u00a0em estrat\u00e9gias positivas de enfrentamento, como exerc\u00edcios, medita\u00e7\u00e3o, caminhar ao ar livre e tomar ar fresco — desde que respeitando o distanciamento f\u00edsico e as demais medidas de preven\u00e7\u00e3oigiene recomendadas, como o uso de m\u00e1scara;<\/li>\n
  • Monitorar o seu di\u00e1logo interno e se questionar se seus pensamentos s\u00e3o \u00fateis e\u00a0se est\u00e3o contribuindo para diminuir a ansiedade;<\/li>\n
  • Se precisar sair, enquanto dirige, ou\u00e7a m\u00fasica. Se precisar ir a um m\u00e9dico, por exemplo, leve uma distra\u00e7\u00e3o, como um livro. Na condu\u00e7\u00e3o, veja fotos arquivadas no seu celular para pensar em\u00a0boas lembran\u00e7as;<\/li>\n
  • Nas reuni\u00f5es virtuais, lembre da import\u00e2ncia de compartilhar suas ideias. Converse com as pessoas. O distanciamento f\u00edsico n\u00e3o precisa afastar voc\u00ea das pessoas;<\/li>\n
  • Se voc\u00ea conhece algu\u00e9m que est\u00e1 ansioso em ter que sair de casa, adicione humor e fale sobre si mesmo\u00a0para acalm\u00e1-lo(a).<\/li>\n<\/ul>\n

    O psic\u00f3logo Alexandre Bez afirma,\u00a0ainda, que, apesar do medo, a\u00a0s\u00edndrome da cabana \u00e9 completamente trat\u00e1vel. “\u00c9 importante que a pessoa converse com um especialista e, dependendo da avalia\u00e7\u00e3o do profissional, passe a fazer uso de medicamentos que ajudem reduzir os sintomas.”<\/p>\n<\/div>\n

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