{"id":370227,"date":"2021-10-21T09:46:52","date_gmt":"2021-10-21T12:46:52","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=370227"},"modified":"2021-10-21T09:46:52","modified_gmt":"2021-10-21T12:46:52","slug":"combinar-exercicios-de-forca-e-aerobicos-pode-reduzir-em-28-mortalidade-por-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/combinar-exercicios-de-forca-e-aerobicos-pode-reduzir-em-28-mortalidade-por-cancer\/","title":{"rendered":"Combinar exerc\u00edcios de for\u00e7a e aer\u00f3bicos pode reduzir em 28% mortalidade por c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

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\u00c9 o que aponta estudo apresentado por pesquisadores da Unifesp no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activityu<\/h2>\n
Reda\u00e7\u00e3o<\/div>\n
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\"Foto:<\/a>
Foto: Keifit\/Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

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A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios de for\u00e7a muscular associados a atividades aer\u00f3bicas pode reduzir significativamente a mortalidade por c\u00e2ncer, indica estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.<\/p>\n

Os autores fizeram uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica de estudos epidemiol\u00f3gicos sobre o tema e conclu\u00edram que fazer exerc\u00edcios como prancha, agachamento e remada diminui em 14% a mortalidade pela doen\u00e7a. J\u00e1 quando esses exerc\u00edcios s\u00e3o combinados com outros do tipo aer\u00f3bico, o benef\u00edcio \u00e9 ainda melhor: 28% menos mortes.<\/p>\n

\u201cA atividade f\u00edsica tem sido relacionada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer. No entanto, ainda n\u00e3o estava muito claro qual tipo de exerc\u00edcio teria melhor resultado. Neste estudo, encontramos evid\u00eancias de que atividades de fortalecimento muscular n\u00e3o s\u00f3 podem reduzir a incid\u00eancia e a mortalidade por c\u00e2ncer como t\u00eam um efeito ainda melhor quando associadas a atividades aer\u00f3bicas, como corrida, caminhada, nata\u00e7\u00e3o ou ciclismo\u201d, diz Leandro Rezende , professor da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (EPM-Unifesp).<\/p>\n

O trabalho \u00e9 fruto de uma Bolsa de Inicia\u00e7\u00e3o Cient\u00edfica concedida a Wilson Nascimento e contou com a colabora\u00e7\u00e3o de pesquisadores da Universidade Harvard (Estados Unidos), Universidade Internacional de Val\u00eancia (Espanha), Universidade P\u00fablica de Navarra (Espanha) e Universidade de Santiago (Chile).<\/p>\n

Estudos epidemiol\u00f3gicos baseados em dados populacionais t\u00eam mostrado que a atividade f\u00edsica em geral reduz o risco de sete tipos de c\u00e2ncer: mama, c\u00f3lon, endom\u00e9trio, est\u00f4mago, es\u00f4fago, rim e bexiga. A an\u00e1lise da Unifesp identificou que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio de for\u00e7a muscular tamb\u00e9m pode reduzir em 26% o risco de c\u00e2ncer de rim.<\/p>\n

J\u00e1 a associa\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio de for\u00e7a muscular e os demais tipos de c\u00e2ncer (c\u00f3lon, pr\u00f3stata, pulm\u00e3o, linfoma, p\u00e2ncreas, mieloma m\u00faltiplo, bexiga, es\u00f4fago, reto, melanoma, leucemia e c\u00e2nceres do sistema digestivo) foi inconclusiva devido ao n\u00famero limitado de estudos.<\/p>\n

Pr\u00e1tica regular<\/strong><\/p>\n

A pesquisa da Unifesp corrobora a recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), que prop\u00f5e para adultos a pr\u00e1tica de 150 a 300 minutos de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica moderada por semana, ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica vigorosa (ou uma combina\u00e7\u00e3o equivalente de intensidades). Tamb\u00e9m s\u00e3o recomendados exerc\u00edcios de fortalecimento duas vezes por semana.<\/p>\n

\u201cA OMS se baseia em uma s\u00e9rie de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade proporcionados pela atividade f\u00edsica. E n\u00f3s vimos, entre os estudos analisados, que a redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer \u00e9 mais um desses benef\u00edcios\u201d, diz Rezende \u00e0 Ag\u00eancia Fapesp.<\/p>\n

A an\u00e1lise mostrou a exist\u00eancia de um efeito protetor contra o c\u00e2ncer por meio da realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de for\u00e7a duas vezes por semana. Os pesquisadores analisaram ao todo 12 estudos, sendo 11 coortes (que envolvem grandes grupos de volunt\u00e1rios seguidos por per\u00edodo predeterminado) e um caso-controle (estudo observacional retrospectivo, ou seja, que analisa registros passados), com a participa\u00e7\u00e3o de um total de 1.297.620 indiv\u00edduos, que foram acompanhados em projetos que duraram de seis a 25 anos.<\/p>\n

Rezende, que foi bolsista da Fapesp na pesquisa de doutorado e de p\u00f3s-doutorado, tem realizado an\u00e1lises com base em dados populacionais para identificar associa\u00e7\u00f5es entre atividade f\u00edsica, nutri\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, especialmente o c\u00e2ncer, bem como estudos de modelagem do impacto de interven\u00e7\u00f5es e pol\u00edticas p\u00fablicas voltadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e \u00e0 promo\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica na redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e gastos com sa\u00fade.<\/p>\n

O pesquisador explica que a maioria dos estudos sobre atividade f\u00edsica e preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer costuma se concentrar em exerc\u00edcios aer\u00f3bicos. J\u00e1 as pesquisas relacionadas a exerc\u00edcios de for\u00e7a avaliam, normalmente, ganho de massa muscular ou fatores espec\u00edficos, como regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e desfechos cardiovasculares.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 quatro anos fizemos um estudo que associava exerc\u00edcio de for\u00e7a \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer. Nesse meio tempo foram sendo publicados outros estudos e achamos interessante fazer uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica dessa literatura para avaliarmos a totalidade de evid\u00eancias sobre essa rela\u00e7\u00e3o. Com a an\u00e1lise, no entanto, conseguimos ir al\u00e9m e mostrar que os benef\u00edcios do exerc\u00edcio de for\u00e7a muscular na redu\u00e7\u00e3o da incid\u00eancia e mortalidade de c\u00e2ncer podem ser ampliados quando associado \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas\u201d, afirma.<\/p>\n

Por Maria Fernanda Ziegler, da Ag\u00eancia Fapesp.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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