{"id":378447,"date":"2022-01-23T12:40:57","date_gmt":"2022-01-23T15:40:57","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=378447"},"modified":"2022-01-23T12:40:57","modified_gmt":"2022-01-23T15:40:57","slug":"a-experiencia-que-pos-a-prova-tecnica-do-sono-de-salvador-dali-para-aumentar-criatividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/a-experiencia-que-pos-a-prova-tecnica-do-sono-de-salvador-dali-para-aumentar-criatividade\/","title":{"rendered":"A experi\u00eancia que p\u00f4s \u00e0 prova t\u00e9cnica do sono de Salvador Dal\u00ed para aumentar criatividade"},"content":{"rendered":"
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\"Dal\u00ed<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
Quando queria estimular sua criatividade, Dal\u00ed adormecia segurando um objeto nas m\u00e3os<\/p>\n<\/figcaption>
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O artista catal\u00e3o Salvador Dal\u00ed (1904-1989) se esfor\u00e7ou ao m\u00e1ximo para ser exc\u00eantrico… at\u00e9 na hora de dormir.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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E ele garantiu que o mundo soubesse disso.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9 por isso que sabemos, por exemplo, que “seu m\u00e9todo de trabalho n\u00e3o \u00e9 o de um mortal comum”, como explicado na legenda original da imagem acima, de 1942:<\/p>\n<\/div>\n

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“Ele est\u00e1 deitado em um sof\u00e1 perfumado em seu escrit\u00f3rio com um punhado de l\u00e1pis nas m\u00e3os. Em seguida, o perfume \u00e9 derramado em suas p\u00e1lpebras para influenciar seus sonhos, porque os sonhos s\u00e3o a mat\u00e9ria de que o surrealismo \u00e9 feito.”<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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Embora \u00e0s vezes n\u00e3o fossem os sonhos, mas a interrup\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio sonho que eram a chave para ele.<\/p>\n<\/div>\n

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Em seu livro\u00a050 Segredos M\u00e1gicos Para Pintar<\/i>\u00a0(1951), ele recomendou pequenas sestas como um ponto de partida para a criatividade.<\/p>\n<\/div>\n

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Seu m\u00e9todo, que ele chamou de “dormir com uma chave”, consistia em 5 etapas:<\/p>\n<\/div>\n

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1. Sente-se ereto em uma poltrona com bra\u00e7os.<\/p>\n<\/div>\n

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2. Segure uma chave de metal pesada em sua m\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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3. Coloque um prato de metal de cabe\u00e7a para baixo sob a m\u00e3o que segura a chave.<\/p>\n<\/div>\n

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4. Permita-se dormir. Quando isso acontecer, voc\u00ea soltar\u00e1 as chaves, que bater\u00e3o no prato e produzir\u00e3o um grande barulho.<\/p>\n<\/div>\n

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5. Acorde e parabenize-se por ter conseguido uma microssesta.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele garantiu que, dessa forma, o artista se sentiria f\u00edsica e psiquicamente revitalizado.<\/p>\n<\/div>\n

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A f\u00f3rmula n\u00e3o era totalmente original.<\/p>\n<\/div>\n

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Bra\u00e7os de Morfeu<\/h2>\n<\/div>\n
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Arist\u00f3teles (384 a.C.-322 a.C.) foi um dos primeiros a exaltar as virtudes desse tipo de cochilo, denominado hipnag\u00f3gico, o per\u00edodo de sonol\u00eancia que antecede o sono verdadeiro.<\/p>\n<\/div>\n

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O fil\u00f3sofo grego acreditava que isso tinha o poder de despertar a inspira\u00e7\u00e3o e a criatividade.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Thomas<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
‘Dizem que Thomas Edison dorme apenas quatro horas por noite’, dizia a legenda publicada com esta foto em 1921. ‘Isso pode ser verdade, mas agora sabemos que ele dorme durante o dia tamb\u00e9m.’<\/p>\n<\/figcaption>
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Por sua vez, Thomas Edison (1847-1931), que mudou para sempre a maneira como dormimos ao inventar a l\u00e2mpada el\u00e9trica, achava que o sono era o inimigo da produtividade, uma perda de tempo e “um legado de nossos dias de caverna”.<\/p>\n<\/div>\n

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No entanto, ele secretamente fazia microssestas, como v\u00e1rias fotos atestam, e tamb\u00e9m apontava que nesse estado de semilucidez sua mente estava inundada de imagens.<\/p>\n<\/div>\n

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E v\u00e1rios grandes pensadores praticaram cochilos hipnag\u00f3gicos, incluindo Albert Einstein (1879-1955) que, apesar de dormir pelo menos dez horas \u00e0 noite, tamb\u00e9m cochilava durante o dia.<\/p>\n<\/div>\n

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Algumas eram microssestas e, para ter certeza de que sim, v\u00e1rias fontes afirmam que ele usou o mesmo truque que Dal\u00ed usaria mais tarde \u2014 s\u00f3 que em vez de uma chave, segurava um l\u00e1pis ou uma colher para produzir o barulho da queda que o obrigava a sair abruptamente dos bra\u00e7os de Morfeu.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Albert<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
‘O famoso f\u00edsico alem\u00e3o cochilando em seu p\u00e1tio de Berlim, apesar da amea\u00e7a nazista, em outubro de 1933’, foi o coment\u00e1rio que acompanhou esta foto de Einstein<\/p>\n<\/figcaption>
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Mas essa t\u00e9cnica produz o resultado que promete?<\/p>\n<\/div>\n

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Foi isso que intrigou uma equipe de pesquisadores do Instituto do C\u00e9rebro de Paris, na Fran\u00e7a, que idealizou um experimento para testar as microssestas.<\/p>\n<\/div>\n

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Eles recrutaram 103 participantes saud\u00e1veis, capazes de adormecer facilmente, e pediram que evitassem estimulantes e dormissem um pouco menos na noite anterior ao experimento.<\/p>\n<\/div>\n

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Naquele dia, eles enfrentaram dez problemas matem\u00e1ticos: eram sequ\u00eancias de caracteres de oito d\u00edgitos, mas faltava o \u00faltimo d\u00edgito. Para descobrir qual era, eles receberam duas regras que deveriam aplicar em duas etapas.<\/p>\n<\/div>\n

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O que n\u00e3o foi dito a eles foi que havia uma terceira regra oculta; se descobrissem, poderiam resolver os problemas com muito mais rapidez.<\/p>\n<\/div>\n

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O segredo era que o oitavo d\u00edgito que faltava era sempre igual ao resultado da segunda etapa.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Desenho<\/picture><\/div>\n

CR\u00c9DITO,<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n

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Uma vez que criatividade implica originalidade e utilidade em um dado contexto, se eles descobrissem essa regra oculta, eles estavam sendo criativos porque, sem receber instru\u00e7\u00f5es para resolver o problema dessa forma, teriam encontrado uma estrat\u00e9gia nova e \u00fatil.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas o que realmente interessou aos pesquisadores foi o que aconteceria ap\u00f3s um intervalo de 20 minutos em que fossem solicitados a relaxar ou at\u00e9 mesmo dormir.<\/p>\n<\/div>\n

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Eles estavam sentados em confort\u00e1veis \u200b\u200bpoltronas semi-reclin\u00e1veis, com os olhos fechados, em uma sala escura.<\/p>\n<\/div>\n

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Para isolar o estado de hipnagogia, que dura apenas alguns minutos antes de a pessoa adormecer mais profundamente, eles tiveram de segurar um copo na m\u00e3o \u2014 e se ele ca\u00edsse, diriam em voz alta qual haviam sido seus pensamentos logo antes de o deixarem cair.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m disso, os pesquisadores monitoraram as ondas cerebrais para distinguir os diferentes est\u00e1gios do sono com base em padr\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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Depois do descanso<\/h2>\n<\/div>\n
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Quando os participantes voltaram do descanso, mais problemas matem\u00e1ticos do mesmo tipo os aguardavam.<\/p>\n<\/div>\n

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Foi ent\u00e3o que os cientistas puderam verificar se tinha havido um aumento da “percep\u00e7\u00e3o” ou um aumento na velocidade de resolu\u00e7\u00e3o dos problemas com as duas regras ou na descoberta da regra escondida.<\/p>\n<\/div>\n

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Acontece que, entre os participantes que passaram pelo menos 15 segundos no est\u00e1gio hipnog\u00f3gico, quase triplicaram as chances de eles descobrirem a regra oculta (83% contra 30% quando os participantes permaneceram acordados), e esse efeito desapareceu entre os indiv\u00edduos que conseguiram atingir um sono mais profundo.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Mulher<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
Se voc\u00ea adormecer profundamente, efeito da soneca se evapora, de acordo com estudo<\/p>\n<\/figcaption>
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“Provamos que existe um momento fugaz e prop\u00edcio para pensamentos perspicazes dentro do per\u00edodo de in\u00edcio do sono”, diz o estudo publicado na revista cient\u00edfica Science Advances.<\/p>\n<\/div>\n

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“Mostramos que a atividade cerebral comum \u00e0 zona crepuscular entre o sono e o adormecimento cria fa\u00edscas criativas.”<\/p>\n<\/div>\n

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S\u00f3 o come\u00e7o<\/h2>\n<\/div>\n
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Embora esta pesquisa acrescente evid\u00eancias sobre a import\u00e2ncia de um est\u00e1gio do sono que n\u00e3o foi amplamente estudado, v\u00e1rias quest\u00f5es ainda precisam ser resolvidas.<\/p>\n<\/div>\n

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Entre elas, por que entrar e sair desse estado semil\u00facido desbloqueia rapidamente os pensamentos criativos?<\/p>\n<\/div>\n

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Ou existe uma liga\u00e7\u00e3o entre os pensamentos pouco antes de recuperar a consci\u00eancia e uma maior percep\u00e7\u00e3o?<\/p>\n<\/div>\n

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Embora os pesquisadores tenham coletado os relatos fornecidos pelos participantes sobre o que se passava por suas cabe\u00e7as antes de derrubarem o copo, eles n\u00e3o conseguiram fazer conex\u00f5es entre esses elementos \u2014 mas isso n\u00e3o significa que n\u00e3o existam.<\/p>\n<\/div>\n

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Na verdade, isso mostra a necessidade de mais estudos e muitos mais microssestas para obter uma boa compreens\u00e3o daquele mundo vago no limiar dos sonhos.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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