{"id":386609,"date":"2022-04-25T09:53:51","date_gmt":"2022-04-25T12:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=386609"},"modified":"2022-04-25T09:53:51","modified_gmt":"2022-04-25T12:53:51","slug":"criancas-no-celular-quanto-tempo-devem-usar-e-7-sinais-de-excesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/criancas-no-celular-quanto-tempo-devem-usar-e-7-sinais-de-excesso\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as no celular: quanto tempo devem usar e 7 sinais de excesso"},"content":{"rendered":"
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Andr\u00e9 Biernath<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"Crian\u00e7a<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
Crian\u00e7as de 2 a 5 anos devem ter acesso a, no m\u00e1ximo 1 hora de celular, tablet ou computador por dia<\/p>\n<\/figcaption>
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Quase 90% das crian\u00e7as e dos adolescentes brasileiros est\u00e3o conectados \u00e0 internet. Desses, 95% usam o celular como principal dispositivo para acessar sites e aplicativos.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Esses dados, obtidos a partir de\u00a0um levantamento de 2019<\/a> do Comit\u00ea Gestor da Internet no Brasil, endossam o fato de que o mundo online faz parte da realidade da maioria da popula\u00e7\u00e3o \u2014 e \u00e9 praticamente imposs\u00edvel pensar que essa “depend\u00eancia digital” v\u00e1 diminuir nos pr\u00f3ximos anos (ou nas gera\u00e7\u00f5es futuras).<\/p>\n<\/div>\n

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Por um lado, a internet pode aproximar as pessoas e abre muitas possibilidades de aprendizado e entretenimento. Por outro, h\u00e1 o risco de exagero no tempo conectado, de acesso a conte\u00fados inapropriados ou de golpes e exposi\u00e7\u00e3o indevida, ainda mais quando falamos dos jovens.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas como pais, m\u00e3es e tutores podem garantir que seus filhos fa\u00e7am um uso mais saud\u00e1vel de celulares e outros dispositivos? E como identificar quando essa rela\u00e7\u00e3o com as telas passou dos limites?<\/p>\n<\/div>\n

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A BBC News Brasil ouviu especialistas no tema e resume a seguir os sete sinais de que h\u00e1 algo errado e o que pode ser feito para melhorar essa rela\u00e7\u00e3o com o mundo digital.<\/p>\n<\/div>\n

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1. Ficar muito tempo vidrado nas telinhas<\/h2>\n<\/div>\n
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A fonte da maioria das recomenda\u00e7\u00f5es \u00e9 uma s\u00e9rie de\u00a0artigos publicados entre 2019 e 2021<\/a>\u00a0pelo Grupo de Trabalho Sa\u00fade na Era Digital da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).<\/p>\n<\/div>\n

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“E todas as nossas diretrizes est\u00e3o alinhadas com as orienta\u00e7\u00f5es divulgadas pelas academias de pediatria dos Estados Unidos, do Canad\u00e1 e da Uni\u00e3o Europeia”, ressalta a m\u00e9dica Evelyn Eisenstein, coordenadora do grupo brasileiro.<\/p>\n<\/div>\n

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O primeiro ponto que os especialistas chamam a aten\u00e7\u00e3o envolve a quantidade de horas que crian\u00e7as e adolescentes passam conectados.<\/p>\n<\/div>\n

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No mundo ideal, o limite de tempo em contato com celulares,\u00a0tablets\u00a0<\/i>e computadores \u00e9 determinado pela faixa et\u00e1ria, como voc\u00ea confere a seguir:<\/p>\n<\/div>\n

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  • Menores de 2 anos: nenhum contato com telas ou videogames;<\/li>\n
  • Dos 2 aos 5 anos: at\u00e9 uma hora por dia;<\/li>\n
  • Dos 6 aos 10 anos: entre uma e duas horas por dia;<\/li>\n
  • Dos 11 aos 18 anos: entre duas e tr\u00eas horas por dia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    “Precisamos lembrar que o dia tem 24 horas. Se o jovem fica 4 ou 5 horas conectado, isso j\u00e1 representa 20% do tempo dispon\u00edvel”, calcula Eisenstein.<\/p>\n<\/div>\n

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    2. Ter acesso a conte\u00fados inapropriados<\/h2>\n<\/div>\n
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    Mas n\u00e3o \u00e9 apenas com a quantidade que os especialistas est\u00e3o preocupados. Eles tamb\u00e9m pedem muita aten\u00e7\u00e3o com a qualidade dos conte\u00fados que os jovens acessam.<\/p>\n<\/div>\n

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    “Estima-se que metade dos pais n\u00e3o tem ideia do que seus filhos consomem na internet”, informa Eisenstein.<\/p>\n<\/div>\n

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    “E as crian\u00e7as n\u00e3o sabem bloquear mensagens indevidas, enquanto o mundo online est\u00e1 cheio de agressores e predadores”, complementa a pediatra.<\/p>\n<\/div>\n

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    A orienta\u00e7\u00e3o, portanto, \u00e9 supervisionar a atividade dos menores em sites e aplicativos. Muitos celulares e servi\u00e7os online, inclusive, possuem ferramentas e filtros que permitem esse controle parental.<\/p>\n<\/div>\n

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    A SBP orienta que crian\u00e7as e adolescentes n\u00e3o utilizem computadores, tablets e celulares em lugares isolados da casa, como o quarto ou o escrit\u00f3rio, mas, sim, em locais onde os adultos estejam sempre por perto.<\/p>\n<\/div>\n

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    3. Trocar o dia pela noite<\/h2>\n<\/div>\n
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    Quando o contato com as telas ultrapassa todos os limites, um dos quesitos mais prejudicados \u00e9 o sono.<\/p>\n<\/div>\n

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    “\u00c9 normal vermos crian\u00e7as que ficam jogando ou mexendo nas redes sociais at\u00e9 altas horas da madrugada”, conta o psic\u00f3logo Thiago Viola, professor da Escola de Medicina da Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica do Rio Grande do Sul.<\/p>\n<\/div>\n

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    “E n\u00f3s sabemos como o sono \u00e9 importante para nossa sa\u00fade, ainda mais durante a inf\u00e2ncia e a adolesc\u00eancia”, completa.<\/p>\n<\/div>\n

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    \"Menina<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
    Est\u00edmulos luminosos durante a noite inibem a melatonina, o horm\u00f4nio do sono<\/p>\n<\/figcaption>
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    \u00c9 justamente durante o descanso noturno que o corpo se desenvolve e o c\u00e9rebro solidifica as mem\u00f3rias e os aprendizados.<\/p>\n<\/div>\n

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    Quando o jovem troca o dia pela noite, todos esses processos s\u00e3o prejudicados, o que pode trazer repercuss\u00f5es para a vida inteira.<\/p>\n<\/div>\n

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    “O ideal \u00e9 limitar o contato com est\u00edmulos luminosos que v\u00eam das telas conforme anoitece”, orienta o m\u00e9dico Rodrigo Machado, do Ambulat\u00f3rio Integrado dos Transtornos do Impulso do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<\/div>\n

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    “A luz prejudica a produ\u00e7\u00e3o da melatonina, horm\u00f4nio que dita o ritmo de 24 horas do dia. Sem a presen\u00e7a dessa subst\u00e2ncia, todo o processo do sono acaba atrasado”, explica.<\/p>\n<\/div>\n

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    4. Abandonar o conv\u00edvio, a rotina e as atividades sociais<\/h2>\n<\/div>\n
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    Outros sinais t\u00edpicos de que o jovem est\u00e1 exagerando no tempo de telas \u00e9 o abandono, parcial ou completo, de todas as atividades fora da internet, como as pr\u00e1ticas esportivas, culturais e de lazer.<\/p>\n<\/div>\n

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    Outro sintoma preocupante \u00e9 a substitui\u00e7\u00e3o do conv\u00edvio com amigos, pais ou familiares pelos jogos de videogame ou a intera\u00e7\u00e3o pelas redes sociais.<\/p>\n<\/div>\n

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    “Esbarramos mais uma vez na quest\u00e3o do limite: quando o uso do celular faz com que as crian\u00e7as ou os adolescentes deixem de cumprir as fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas, como comer, dormir, tomar banho, preparar a li\u00e7\u00e3o de casa ou fazer atividade f\u00edsica, algo est\u00e1 errado”, exemplifica Eisenstein.<\/p>\n<\/div>\n

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    Os especialistas dizem que a rotina e o estabelecimento de regras claras \u00e9 fundamental nas primeiras d\u00e9cadas de vida e deve incluir aqueles que est\u00e3o na primeira inf\u00e2ncia.<\/p>\n<\/div>\n

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    “Nesse contexto, os pais de crian\u00e7as menores n\u00e3o podem usar o celular ou o\u00a0tablet\u00a0<\/i>como uma ‘bengala’, para deixar a crian\u00e7a entretida enquanto eles fazem outras atividades”, destaca Viola.<\/p>\n<\/div>\n

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    Muitas vezes, esse acesso ilimitado \u00e0s telas numa idade t\u00e3o tenra \u00e9 o in\u00edcio de um processo que vai desembocar no uso abusivo de dispositivos eletr\u00f4nicos pelos anos que vir\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    5. Sofrer uma queda no rendimento das aulas<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    O documento da SBP tamb\u00e9m pede que pais e tutores prestem aten\u00e7\u00e3o na “queda do rendimento, fracasso, abandono ou evas\u00e3o escolar”.<\/p>\n<\/div>\n

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    Observe, portanto, se a crian\u00e7a ou o adolescente est\u00e1 passando muitas horas na frente do computador ou do celular e, em paralelo, as notas e o comportamento em sala de aula sofreram alguma altera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    Em alguns casos, \u00e9 poss\u00edvel que exista uma conex\u00e3o entre esses dois fen\u00f4menos.<\/p>\n<\/div>\n

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    \"Menina<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
    O celular pode ser uma ferramenta de aprendizado ou prejudicar a educa\u00e7\u00e3o de crian\u00e7as e adolescentes<\/p>\n<\/figcaption>
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    “E n\u00e3o podemos ignorar o fato de que as escolas e os educadores t\u00eam uma responsabilidade em toda essa discuss\u00e3o, ainda mais quando estamos numa pandemia, em que muitas atividades escolares precisaram acontecer \u00e0 dist\u00e2ncia, por meio dos aplicativos de videochamada”, contextualiza Eisenstein.<\/p>\n<\/div>\n

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    6. Estar envolvido em epis\u00f3dios de bullying<\/h2>\n<\/div>\n
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    \u00c9 preciso ficar de olho neste tipo de discrimina\u00e7\u00e3o no mundo f\u00edsico e no digital \u2014 e tanto agressor quanto v\u00edtima precisam de cuidados.<\/p>\n<\/div>\n

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    “A crian\u00e7a mais velha e o adolescente podem ser alvos de\u00a0cyberbullying\u00a0<\/i>e passar por um processo de ‘cancelamento’ de todo o c\u00edrculo social”, descreve Viola.<\/p>\n<\/div>\n

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    “Em alguns casos, fotos, v\u00eddeos e detalhes \u00edntimos do alvo caem na rede, o que vai gerar muitas repercuss\u00f5es emocionais e psicol\u00f3gicas”, alerta.<\/p>\n<\/div>\n

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    Machado lembra que o mundo digital pode propiciar um comportamento mais agressivo dos usu\u00e1rios. “Como voc\u00ea n\u00e3o v\u00ea a rea\u00e7\u00e3o do outro, acaba se sentindo mais \u00e0 vontade para compartilhar emo\u00e7\u00f5es primitivas, sem um freio cr\u00edtico ou moral”, raciocina o psiquiatra.<\/p>\n<\/div>\n

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    “Ou seja: h\u00e1 uma propens\u00e3o em perpetuar e naturalizar comportamentos extremados nas redes”, complementa.<\/p>\n<\/div>\n

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    A melhor ferramenta, garantem os especialistas, \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o: pais e tutores precisam ficar atentos e orientar os mais jovens como se comportar nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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    Quando o\u00a0bullying\u00a0<\/i>escalou e j\u00e1 atingiu um n\u00edvel mais grave, muitas vezes ser\u00e1 necess\u00e1rio envolver os familiares de agressores e v\u00edtimas, representantes da escola e algum tipo de media\u00e7\u00e3o feita por psic\u00f3logos ou outros profissionais que atuem nessa \u00e1rea.<\/p>\n<\/div>\n

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    Ficar longas horas sentado na frente de um computador afeta a postura e est\u00e1 relacionado a dores musculares e na cabe\u00e7a<\/p>\n<\/figcaption>
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    7. Desenvolver problemas no corpo e na mente<\/h2>\n<\/div>\n
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    O uso excessivo de celulares e outros dispositivos conectados \u00e0 internet pode dar as caras em uma s\u00e9rie de sintomas e doen\u00e7as. A SBP lista alguns nas diretrizes publicadas nesses \u00faltimos anos:<\/p>\n<\/div>\n

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    • Transtornos do sono, como ins\u00f4nia;<\/li>\n
    • Transtornos alimentares, como bulimia e anorexia;<\/li>\n
    • Sedentarismo;<\/li>\n
    • Obesidade;<\/li>\n
    • Dores de cabe\u00e7a;<\/li>\n
    • Dores musculares relacionadas \u00e0 postura;<\/li>\n
    • Irritabilidade, agressividade e condutas violentas;<\/li>\n
    • Ansiedade e depress\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      Uma parcela desses inc\u00f4modos est\u00e1 relacionada com o tempo prolongado de inatividade. Quem fica muitas horas sentado na frente de um computador, por exemplo, possui menos tempo para fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos e pode sofrer com dores nas costas pela postura inadequada.<\/p>\n<\/div>\n

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      Outra parte dos sinais, por\u00e9m, tem um fundo emocional e afetivo. “O acesso a conte\u00fados sobre emagrecimento e a busca de um corpo idealizado aumenta o risco de transtornos alimentares”, cita Eisenstein.<\/p>\n<\/div>\n

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      Como resolver esses problemas?<\/h2>\n<\/div>\n
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      Considerando o fato de que os celulares s\u00e3o parte da rotina da vasta maioria das pessoas, ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel ter uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a tecnologia? E como identificar as situa\u00e7\u00f5es em que o uso desses dispositivos ultrapassou os limites, especialmente na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia?<\/p>\n<\/div>\n

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      “A primeira interven\u00e7\u00e3o \u00e9 se desconectar aos poucos. De nada adianta castigar ou tirar o celular da crian\u00e7a ou do adolescente de forma brusca e definitiva”, aponta Eisenstein.<\/p>\n<\/div>\n

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      “E, claro, esse ato de se desconectar da internet precisa envolver todos os integrantes da fam\u00edlia, n\u00e3o apenas os jovens”, destaca a pediatra.<\/p>\n<\/div>\n

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      Viola refor\u00e7a a necessidade de estabelecer limites. “A crian\u00e7a e o adolescente precisam saber que podem entrar na internet por um determinado n\u00famero de horas por dia.”<\/p>\n<\/div>\n

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      Por fim, vale refor\u00e7ar que existem formas de identificar e tratar os quadros de v\u00edcio no uso de celular e outros dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n<\/div>\n

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      “Se o jovem apresenta dificuldades nos \u00e2mbitos social, profissional, educacional ou familiar, \u00e9 necess\u00e1rio buscar a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade”, orienta Machado.<\/p>\n<\/div>\n

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      Para os casos em que h\u00e1 diagn\u00f3stico de um transtorno, como uma depend\u00eancia de videogames, \u00e9 poss\u00edvel intervir por meio da terapia cognitivo-comportamental, uma abordagem da psicologia que busca analisar, racionalizar e propor interven\u00e7\u00f5es nos h\u00e1bitos e nos pensamentos do paciente.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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