{"id":405959,"date":"2022-12-11T08:12:09","date_gmt":"2022-12-11T11:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=405959"},"modified":"2022-12-11T08:13:41","modified_gmt":"2022-12-11T11:13:41","slug":"o-perigo-do-mito-sobre-fortalecer-o-sistema-imunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/o-perigo-do-mito-sobre-fortalecer-o-sistema-imunologico\/","title":{"rendered":"O perigo do mito sobre ‘fortalecer’ o sistema imunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"
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Philipp Dettmer*<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"Anticorpos<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
S\u00e3o os anticorpos do nossos sistema imunol\u00f3gico que nos defendem de invasores como o v\u00edrus da gripe<\/figcaption>
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Devido \u00e0 pandemia, estamos todos falando sobre imunidade – mas o quanto realmente entendemos? O escritor de ci\u00eancia Philipp Dettmer ajuda a esclarecer um dos mitos mais comuns sobre o sistema imunol\u00f3gico.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea acordar se sentindo mal, pense no ex\u00e9rcito de soldados lutando contra milh\u00f5es de inimigos por voc\u00ea, dentro do seu corpo.<\/p>\n<\/div>\n

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Enquanto micro-organismos intrusos atacam centenas de milhares de c\u00e9lulas do corpo, seu sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 organizando uma defesa complexa, se comunicando atrav\u00e9s de vastas dist\u00e2ncias e gerando uma morte r\u00e1pida para milh\u00f5es, ou bilh\u00f5es, desses invasores. Tudo isso enquanto voc\u00ea est\u00e1 tomando uma ducha, levemente irritado por estar doente. Os sintomas que voc\u00ea est\u00e1 tendo – coriza, febre, dor de garganta, o mal estar geral – na verdade s\u00e3o o efeito dessa batalha que est\u00e1 acontecendo dentro do seu corpo.<\/p>\n<\/div>\n

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O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 o sistema biol\u00f3gico mais complexo do corpo humano, com exce\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro. E est\u00e1 sendo assunto agora mais do que nunca.<\/p>\n<\/div>\n

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A pandemia introduziu um novo vocabul\u00e1rio em nossas vidas. Falamos sobre imunidade natural em pessoas que se recuperaram de covid, em imunidade gerada por vacinas, em doses, efeitos colaterais… De repente, esses assuntos se tornaram t\u00e3o comuns em uma conversa quanto falar sobre o clima.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas o fato de a imunidade estar presente com mais frequ\u00eancia em conversa n\u00e3o significa necessariamente que as pessoas saibam mais sobre ela. Vamos dar um exemplo. Talvez o maior equ\u00edvoco seja a preocupa\u00e7\u00e3o em obter um sistema imunol\u00f3gico “fortalecido”.<\/p>\n<\/div>\n

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A internet est\u00e1 cheia de produtos que prometem fazer exatamente isso: de caf\u00e9 misturados com prote\u00edna em p\u00f3, de ra\u00edzes m\u00edsticas da floresta amaz\u00f4nica a p\u00edlulas de vitaminas, a lista \u00e9 intermin\u00e1vel.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas o que muitas pessoas n\u00e3o entendem \u00e9 que o sistema imunol\u00f3gico pode ser perigoso. N\u00e3o \u00e9 uma coisa que queremos que seja desencadeada dentro de n\u00f3s sem limites.<\/p>\n<\/div>\n

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Em um mundo onde a autoajuda \u00e9 um grande neg\u00f3cio, a ideia de “fortalecer” seu sistema imunol\u00f3gico \u00e9 muito atraente. Mas n\u00e3o \u00e9 um sistema imunol\u00f3gico forte que queremos, e sim um sistema imunol\u00f3gico equilibrado, que mant\u00e9m todos os diferentes sistemas sob controle.<\/p>\n<\/div>\n

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Estamos falando de uma cole\u00e7\u00e3o complexa e interconectada de centenas de bases e centros de recrutamento em todo o seu corpo. Eles est\u00e3o conectados por uma superestrada, uma rede de vasos, t\u00e3o vasta e onipresente quanto seu sistema cardiovascular.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m de \u00f3rg\u00e3os e infraestrutura, bilh\u00f5es de c\u00e9lulas de defesa patrulham essas superestradas, ou sua corrente sangu\u00ednea, e est\u00e3o prontas para enfrentar seus inimigos quando chamadas. Outras bilh\u00f5es ficam de guarda no tecido do seu corpo que faz fronteira com o exterior, esperando que os invasores passem por elas. H\u00e1 tamb\u00e9m trilh\u00f5es de prote\u00ednas que voc\u00ea pode pensar que s\u00e3o como minas terrestres.<\/p>\n<\/div>\n

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Seu sistema imunol\u00f3gico tamb\u00e9m tem universidades onde as c\u00e9lulas aprendem contra quem e como lutar, com a maior biblioteca biol\u00f3gica do universo, capaz de identificar e lembrar todos os poss\u00edveis invasores que voc\u00ea pode encontrar em sua vida.<\/p>\n<\/div>\n

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O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 essencialmente uma ferramenta para distinguir “o outro”, o estranho, do “eu”. N\u00e3o importa se o outro vai prejudicar o seu corpo ou n\u00e3o. Se o estranho n\u00e3o estiver em uma lista de convidados muito exclusiva que concede entrada gratuita, ele deve ser atacado e destru\u00eddo – porque existe a possibilidade de prejudic\u00e1-lo. O que as vacinas fazem, por exemplo, \u00e9 ajudar no reconhecimento desse inimigo.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Garota<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
Um sistema imunol\u00f3gico forte demais poderia trazer preju\u00edzos ao corpo<\/figcaption>
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Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 entendeu a met\u00e1fora – \u00e9 um sistema altamente complexo composto de muitos componentes diferentes. Um sistema imunol\u00f3gico que funciona bem \u00e9 capaz de dosar a quantidade certa de for\u00e7a necess\u00e1ria para atacar qualquer infec\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o a ideia de “fortalecer” esse sistema para ele ser mais agressivo \u00e9 absurda.<\/p>\n<\/div>\n

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Voc\u00ea n\u00e3o quer que o sistema imunol\u00f3gico seja como um jogador de r\u00fagbi batendo nas coisas indiscriminadamente, voc\u00ea precisa que ele seja mais como um dan\u00e7arino de bal\u00e9: altamente treinado, preciso, capaz de agir rapidamente, mas dan\u00e7ando em harmonia com a m\u00fasica (o resto do corpo).<\/p>\n<\/div>\n

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H\u00e1 uma antiga palavra grega – homeostase, o equil\u00edbrio de todas as coisas – que \u00e9 o que devemos buscar.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9 um sistema t\u00e3o intrincado que muitas coisas podem dar errado se ele for forte demais, se estiver desregulado. Ele pode reagir exageradamente a uma infec\u00e7\u00e3o menor.<\/p>\n<\/div>\n

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Esse mal-entendido \u00e9 em parte resultado de uma imagem mental errada do que o termo significa. As pessoas pensam no sistema como um escudo de energia que voc\u00ea pode carregar. Mas ele n\u00e3o \u00e9 isso, ele \u00e9 uma infinidade de coisas ao mesmo tempo.<\/p>\n<\/div>\n

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Na realidade, ningu\u00e9m sabe quantas c\u00e9lulas de quais tipos e em que n\u00edvel de atividade s\u00e3o necess\u00e1rias para que seu sistema imunol\u00f3gico funcione de maneira ideal. Qualquer um que diga que sabe o que \u00e9 necess\u00e1rio provavelmente est\u00e1 tentando lhe vender alguma coisa.<\/p>\n<\/div>\n

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Pelo menos por enquanto, n\u00e3o h\u00e1 maneiras cientificamente comprovadas de tornar seu sistema imunol\u00f3gico mais agressivo por meio de um superalimento ou p\u00edlula. E, se houvesse, seria muito perigoso us\u00e1-los sem supervis\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<\/div>\n

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As pessoas preferem solu\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis e r\u00e1pidas, mas a sa\u00fade depende de coisas muito chatas que as pessoas n\u00e3o querem ouvir. Exerc\u00edcio, uma dieta equilibrada e estresse reduzido. Todos sabemos que essas coisas s\u00e3o boas para n\u00f3s, mas n\u00e3o queremos faz\u00ea-las.<\/p>\n<\/div>\n

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O mais importante \u00e9 ter uma dieta que forne\u00e7a todas as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa, ingerindo frutas e legumes. Seu sistema imunol\u00f3gico constantemente produz muitos bilh\u00f5es de novas c\u00e9lulas e elas precisam ser alimentadas.<\/p>\n<\/div>\n

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Os efeitos positivos do exerc\u00edcio regular moderado para a sa\u00fade s\u00e3o conhecidos h\u00e1 muito tempo. A boa circula\u00e7\u00e3o permite que suas c\u00e9lulas e prote\u00ednas imunol\u00f3gicas se movam com mais efici\u00eancia e liberdade, o que as faz fazer seu trabalho melhor. O exerc\u00edcio tamb\u00e9m pode retardar seu decl\u00ednio na velhice.<\/p>\n<\/div>\n

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Levar uma vida menos estressante traz benef\u00edcios tang\u00edveis \u00e0 nossa sa\u00fade de v\u00e1rias maneiras, e uma delas \u00e9 o sistema imunol\u00f3gico. Sem entrar em muitos detalhes, o estresse pode desencadear s\u00e9rie de eventos que atrapalham o trabalho e o equil\u00edbrio desse sistema.<\/p>\n<\/div>\n

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Ent\u00e3o, por que algumas pessoas parecem ter resfriados e gripes mais do que outras? H\u00e1 tr\u00eas raz\u00f5es para isso.<\/p>\n<\/div>\n

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A realidade \u00e9 que n\u00e3o somos iguais. As escolhas de estilo de vida importam. Talvez voc\u00ea fume ou n\u00e3o coma t\u00e3o bem quanto os outros. Talvez voc\u00ea tenha um trabalho muito estressante ou um trabalho que o exponha mais aos v\u00edrus, ou talvez voc\u00ea simplesmente seja sedent\u00e1rio.<\/p>\n<\/div>\n

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E h\u00e1 gen\u00e9tica. Todo mundo \u00e9 um pouco diferente. Uma pessoa pode ser melhor no combate a v\u00edrus e outra no combate \u00e0s bact\u00e9rias.<\/p>\n<\/div>\n

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E, em terceiro lugar, h\u00e1 a percep\u00e7\u00e3o. Todo mundo afirma conhecer algu\u00e9m que diz que nunca fica doente, mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade.<\/p>\n<\/div>\n

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Ent\u00e3o, talvez da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea acordar com o nariz escorrendo ou um pouco suado, pense no ex\u00e9rcito de ajudantes que o mant\u00e9m vivo. E em vez de se sentir azarado, sinta-se agradecido.<\/p>\n<\/div>\n

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*Philipp Dettmer \u00e9 autor do novo livro IMMUNE (imune, sem edi\u00e7\u00e3o em portugu\u00eas) e criador do canal\u00a0<\/i>Kurzgesagt<\/a>, um dos canais de ci\u00eancia mais populares do YouTube.<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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