{"id":418290,"date":"2023-04-25T04:33:52","date_gmt":"2023-04-25T07:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=418290"},"modified":"2023-04-25T04:33:52","modified_gmt":"2023-04-25T07:33:52","slug":"caua-reymond-e-lady-gaga-sao-adeptos-da-banheira-com-gelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/caua-reymond-e-lady-gaga-sao-adeptos-da-banheira-com-gelo\/","title":{"rendered":"Cau\u00e3 Reymond e Lady Gaga s\u00e3o adeptos da banheira com gelo"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\">Pr\u00e1tica \u00e9 utilizada para tratar inflama\u00e7\u00f5es, tirar dores do corpo e at\u00e9 tratamento contra estresse, por\u00e9m pode causar hipotermia, arritmia e ataques card\u00edacos<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ag\u00eancia O Globo<\/strong><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><a id=\"imgPrincipalNoticia\" title=\"Cau\u00e3 Reymond e Lady Gaga  - Foto: Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Instagram\" href=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/04\/priscila-enquadramento-capa.jpg\" rel=\"gallery\"><picture><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/04\/priscila-enquadramento-capa.jpg\" media=\"(max-width: 940px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/04\/priscila-enquadramento-capa.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/04\/priscila-enquadramento-capa.jpg\" alt=\"Cau\u00e3 Reymond e Lady Gaga\" \/><\/picture><\/a><\/div>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><small class=\"legendaFoto\">Cau\u00e3 Reymond e Lady Gaga\u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Instagram<\/em><\/small><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">Cau\u00e3 Reymond aproveitou o domingo para esfriar a cabe\u00e7a e o corpo. O ator, de 42 anos, publicou em suas redes sociais uma foto em que mergulha seu corpo em uma banheira lotada de gelo. N\u00e3o \u00e9 de hoje que ele \u00e9 adepto da crioterapia, um tipo de tratamento que trata inflama\u00e7\u00f5es e tira dores do corpo provenientes de treinos pesados, por exemplo.<\/p>\n<p>Cantores, como Lady Gaga e pilotos de f\u00f3rmula 1, como o Charles Leclerc, tamb\u00e9m costumam mergulhar em gelo. A pr\u00e1tica tem o mesmo objetivo quando aplicamos gelo no local ap\u00f3s uma contus\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n<p>Justamente por atuar diretamente no metabolismo celular, os principais benef\u00edcios englobam a redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o, o al\u00edvio da dor e a melhoria no sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, pode servir para fins est\u00e9ticos, auxiliando na queima da gordura localizada, celulite e flacidez.<\/p>\n<div class=\"dn_noticiasRelacionadas\">\n<div class=\"spacer30\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Ao mergulhar as partes do corpo mais doloridas em uma banheira ou tanque cheio de \u00e1gua e gelo, a temperatura deve ser de, mais ou menos, 4 \u00b0C, e o tempo de tratamento de, aproximadamente, quatro minutos.<\/p>\n<p>O ator costuma ficar em torno de 5 minutos. Mas passar por toda essa afli\u00e7\u00e3o gelada, vale mesmo a pena e faz bem para \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p><strong>T\u00e9cnica Wim Holf<\/strong><br \/>\nExiste uma t\u00e9cnica, muito usada tamb\u00e9m por esportistas, chamada de Wim Hof, atleta radical e guru fitness, que combina exposi\u00e7\u00e3o ao frio com respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o, para ajudar a controlar a ansiedade e o estresse.<\/p>\n<p>Praticantes da t\u00e9cnica, como a autora de livros de autoajuda, Mel Robbins, afirmam que a \u00e1gua gelada provoca o que parece ser um ataque de p\u00e2nico no in\u00edcio. Mas, depois de um tempo, seu corpo relaxa e sua mente se acalma.<\/p>\n<p>A imers\u00e3o em \u00e1gua fria tem atra\u00eddo muita aten\u00e7\u00e3o ultimamente, especialmente por seus supostos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mental. O m\u00e9todo normalmente envolve imers\u00e3o em um banho de gelo ou um banho frio, mas outros se voltaram para seus benef\u00edcios na sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>As pessoas usam \u00e1gua fria para promover a sa\u00fade h\u00e1 s\u00e9culos. Hip\u00f3crates acreditava que a terapia com \u00e1gua poderia aliviar a fadiga, e os m\u00e9dicos do s\u00e9culo XVIII recomendavam banhos frios para tratar doen\u00e7as como febre e raquitismo.<\/p>\n<p>Hoje em dia, aqueles que juram que existem benef\u00edcios na \u00e1gua fria dizem que ela os deixa revigorados, l\u00facidos e mais capazes de lidar com o estresse. Alguns afirmam que a t\u00e9cnica ajudou a lidar com o luto, a ansiedade, a depress\u00e3o e outros desafios.<\/p>\n<p>Evid\u00eancias preliminares sugerem que eles podem estar certos em alguma coisa, mas a ci\u00eancia por tr\u00e1s de como ou por que a \u00e1gua fria afeta a sa\u00fade mental ainda n\u00e3o est\u00e1 clara.<\/p>\n<p><strong>A \u00e1gua fria pode mesmo melhorar a sa\u00fade mental?<\/strong><br \/>\nNenhum estudo mostrou que o m\u00e9todo Wim Hof ou a imers\u00e3o em \u00e1gua fria por si s\u00f3 melhora a sa\u00fade mental, mas algumas pesquisas sugerem que a nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria pode melhorar o humor e o bem-estar. V\u00e1rias equipes de pesquisadores, especialmente na Europa, exploraram os efeitos psicol\u00f3gicos da nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas frias e obtiveram resultados encorajadores.<\/p>\n<p>Um estudo de 2020 realizado no Reino Unido descobriu que 61 pessoas que fizeram um curso de 10 semanas para aprender a nadar na \u00e1gua fria do mar experimentaram mais melhorias no humor e no bem-estar do que 22 de seus amigos e familiares que os assistiram da costa.<\/p>\n<p>Alguns cientistas tamb\u00e9m suspeitam que um mergulho em \u00e1gua gelada pode ajudar a tratar doen\u00e7as mentais, como ansiedade e depress\u00e3o. Um estudo brit\u00e2nico de 2018, descreve uma mulher de 24 anos com depress\u00e3o e ansiedade que fez nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria e, ap\u00f3s quatro meses, n\u00e3o precisou mais de medica\u00e7\u00e3o. As descobertas iniciais s\u00e3o promissoras, mas obter evid\u00eancias fortes \u00e9 um desafio.<\/p>\n<p>\u2014 Mesmo que n\u00e3o seja um efeito placebo, ainda n\u00e3o est\u00e1 claro qual componente da nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria pode contribuir para melhorias relatadas no humor e bem-estar \u2014 conta Mike Tipton, professor de fisiologia humana da Universidade de Portsmouth.<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rias raz\u00f5es para pensar que a \u00e1gua fria pode trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mental. Mergulhar em \u00e1gua gelada desencadeia a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse, como noradrenalina e cortisol.<\/p>\n<p>\u2014 \u00c9 provavelmente por isso que as pessoas dizem que um mergulho na \u00e1gua fria as acorda \u2014 afirma Tipton.<\/p>\n<p>Alguns estudos tamb\u00e9m relataram aumentos nas subst\u00e2ncias qu\u00edmicas cerebrais que regulam o humor, como a dopamina, ap\u00f3s uma imers\u00e3o em \u00e1gua fria, o que pode explicar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar p\u00f3s-nata\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, colocar o rosto em \u00e1gua fria pode ativar a parte do sistema nervoso parassimp\u00e1tico, que leva o corpo a relaxar ap\u00f3s um evento estressante.<\/p>\n<p>Isso pode ajudar as pessoas a se sentirem calmas e conter a inflama\u00e7\u00e3o. De acordo com Mark Harper, do Royal Sussex County Hospital, que estuda nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria, v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es, incluindo a depress\u00e3o, est\u00e3o ligadas \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica.<\/p>\n<p><strong>A imers\u00e3o em \u00e1gua fria pode ser prejudicial?<\/strong><br \/>\nSim. Os pesquisadores sabem mais sobre os perigos da \u00e1gua fria do que seus potenciais efeitos terap\u00eauticos. Uma das mais \u00f3bvias \u00e9 a hipotermia, que geralmente se instala ap\u00f3s cerca de 30 minutos em adultos. Mas a \u00e1gua fria apresenta riscos significativos muito antes disso.<\/p>\n<p>O choque inicial de ser mergulhado em \u00e1gua gelada pode causar arritmias e ataques card\u00edacos. O risco de arritmias aumenta quando as pessoas colocam seus rostos debaixo d&#8217;\u00e1gua para esse \u201cchoque frio\u201d inicial.<\/p>\n<p>A combina\u00e7\u00e3o ativa ramos opostos do sistema nervoso, que enviam sinais contr\u00e1rios ao cora\u00e7\u00e3o. O choque frio tamb\u00e9m desencadeia o reflexo de suspiro, seguido de hiperventila\u00e7\u00e3o. Se suas vias a\u00e9reas estiverem debaixo d&#8217;\u00e1gua, isso pode levar ao afogamento. Al\u00e9m disso, nadar em \u00e1guas geladas leva rapidamente \u00e0 exaust\u00e3o.<\/p>\n<p>A maioria dos especialistas recomenda consultar um m\u00e9dico antes de mergulhar no frio. As pessoas que planejam nadar ao ar livre tamb\u00e9m devem considerar se juntar a um grupo, certificar-se de que conhecem os perigos locais da \u00e1gua, evitar mergulhar de cabe\u00e7a e garantir que tenham uma maneira de sair da \u00e1gua antes de entrar.<\/p>\n<p>Especialistas recomendam que fazer a imers\u00e3o com seguran\u00e7a pode valer a pena, por\u00e9m a \u00e1gua n\u00e3o precisa ser congelada: a resposta ao choque frio atinge um pico entre 10\u00b0C e 15\u00b0C e poucos minutos na \u00e1gua s\u00e3o suficientes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<section class=\"bannerBillboardDetalhe\">\n<div id=\"middle\"><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e1tica \u00e9 utilizada para tratar inflama\u00e7\u00f5es, tirar dores do corpo e at\u00e9 tratamento contra estresse, por\u00e9m pode causar hipotermia, arritmia e ataques card\u00edacos<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":418291,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[345,6],"tags":[],"class_list":["post-418290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-municipios"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/gelo.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418290\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/418291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}