{"id":418742,"date":"2023-04-30T06:29:15","date_gmt":"2023-04-30T09:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=418742"},"modified":"2023-04-30T06:29:15","modified_gmt":"2023-04-30T09:29:15","slug":"como-a-ciencia-explica-misteriosa-paralisia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/como-a-ciencia-explica-misteriosa-paralisia-do-sono\/","title":{"rendered":"Como a ci\u00eancia explica misteriosa ‘paralisia do sono’"},"content":{"rendered":"
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\"Homem<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
Recentemente, os cientistas come\u00e7aram a entender os motivos que levam algumas pessoas a acordar sem conseguirem se mover<\/p>\n<\/figcaption>
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Por: <\/strong>Luke Mintz<\/section>\n
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Aconteceu pela primeira vez quando eu era adolescente. Foi no in\u00edcio da manh\u00e3, algumas horas antes de me levantar para ir para a escola.<\/p>\n<\/div>\n

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Eu acordei e tentei me virar na cama, mas meu corpo n\u00e3o deixava.<\/p>\n<\/div>\n

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N\u00e3o conseguia me mover. Estava paralisado da cabe\u00e7a aos p\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n

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Meu c\u00e9rebro estava consciente, mas meus m\u00fasculos ainda estavam dormindo.<\/p>\n<\/div>\n

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O quarto parecia quente e limitador, como se as paredes estivessem se fechando.<\/p>\n<\/div>\n

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Fiquei em p\u00e2nico, at\u00e9 que, cerca de 15 segundos depois, consegui me mover.<\/p>\n<\/div>\n

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S\u00f3 mais tarde descobri o nome do que havia acontecido comigo: paralisia do sono.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9 uma condi\u00e7\u00e3o noturna surpreendentemente comum, na qual parte do seu c\u00e9rebro acorda, enquanto o seu corpo permanece temporariamente paralisado.<\/p>\n<\/div>\n

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Depois daquele primeiro e assustador epis\u00f3dio, a paralisia tornou-se frequente \u2014 um epis\u00f3dio a cada duas ou tr\u00eas noites.<\/p>\n<\/div>\n

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Quanto mais acontecia, menos assustadora ela se tornava, at\u00e9 que passou a ser pouco mais do que um inconveniente.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas a paralisia do sono pode ser algo muito mais s\u00e9rio. E, para algumas pessoas, ela \u00e9 acompanhada de terr\u00edveis alucina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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Conversei com uma pessoa afetada pela condi\u00e7\u00e3o, que pediu para ser identificada apenas pelo primeiro nome. Victoria tem 24 anos de idade e se lembra do que aconteceu com ela certa noite, quando tinha apenas 18 anos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Acordei e n\u00e3o conseguia me mover”, ela conta. “Vi essa figura parecida com um gremlin escondida atr\u00e1s da minha cortina. Ela pulou sobre o meu peito. Achei que tivesse entrado em outra dimens\u00e3o. E o mais assustador era que eu n\u00e3o conseguia gritar. Era tudo t\u00e3o v\u00edvido, t\u00e3o real.”<\/p>\n<\/div>\n

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Outras pessoas t\u00eam alucina\u00e7\u00f5es com dem\u00f4nios, fantasmas, alien\u00edgenas, intrusos amea\u00e7adores e at\u00e9 parentes mortos.<\/p>\n<\/div>\n

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Elas veem partes dos seus pr\u00f3prios corpos flutuando no ar ou c\u00f3pias clonadas de si pr\u00f3prias, em p\u00e9 ao lado da cama. Alguns veem anjos e acreditam, mais tarde, que tiveram uma experi\u00eancia religiosa.<\/p>\n<\/div>\n

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Pesquisadores acreditam que essas alucina\u00e7\u00f5es possam ter alimentado a cren\u00e7a nas bruxas na Europa, no in\u00edcio da Idade Moderna, e talvez at\u00e9 expliquem alguns relatos atuais de abdu\u00e7\u00e3o por alien\u00edgenas.<\/p>\n<\/div>\n

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Os cientistas acreditam que a paralisia do sono provavelmente tenha existido desde o surgimento dos seres humanos.<\/p>\n<\/div>\n

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Existem diversas descri\u00e7\u00f5es detalhadas de epis\u00f3dios ao longo da hist\u00f3ria da literatura. Mary Shelley, por exemplo, aparentemente se inspirou em uma pintura ilustrando um epis\u00f3dio de paralisia do sono para escrever uma cena no livro\u00a0Frankenstein<\/i>.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas a paralisia do sono s\u00f3 come\u00e7ou a ser estudada recentemente.<\/p>\n<\/div>\n

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“Foi um fen\u00f4meno ignorado… mas, nos \u00faltimos 10 anos, o interesse vem aumentando”, afirma o pesquisador do sono Baland Jalal, da Universidade Harvard, nos Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n

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Em 2020, Jalal conduziu o que pode ter sido o primeiro teste cl\u00ednico sobre diferentes formas de tratamento da paralisia do sono.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Quadro<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
A paralisia do sono inspirou obras de arte e fic\u00e7\u00e3o, incluindo o quadro ‘O Pesadelo’, do pintor su\u00ed\u00e7o Johann Heinrich F\u00fcssli (1741-1825)<\/p>\n<\/figcaption>
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Jalal \u00e9 um dos poucos cientistas do sono que est\u00e3o investindo tempo e energia na pesquisa dessa condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Eles esperam elaborar um quadro mais detalhado das suas causas e efeitos \u2014 e descobrir o que a condi\u00e7\u00e3o pode nos contar sobre os mist\u00e9rios do c\u00e9rebro humano como um todo.<\/p>\n<\/div>\n

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At\u00e9 recentemente, havia pouco consenso sobre a experi\u00eancia da paralisia do sono. Os estudos eram espor\u00e1dicos e havia pouca consist\u00eancia entre os m\u00e9todos.<\/p>\n<\/div>\n

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At\u00e9 que, em 2011, o psic\u00f3logo cl\u00ednico Brian Sharpless realizou a an\u00e1lise mais abrangente j\u00e1 realizada sobre a incid\u00eancia da condi\u00e7\u00e3o. Na \u00e9poca, ele trabalhava na Universidade Estadual da Pensilv\u00e2nia e, atualmente, \u00e9 professor visitante do St. Mary\u2019s College de Maryland, ambos nos Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n

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O psic\u00f3logo tamb\u00e9m \u00e9 um dos autores do livro\u00a0Sleep Paralysis: Historical, Psychological and Medical Perspectives<\/i>\u00a0(“Paralisia do sono: perspectivas hist\u00f3ricas, psicol\u00f3gicas e m\u00e9dicas”, em tradu\u00e7\u00e3o livre).<\/p>\n<\/div>\n

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Sua an\u00e1lise incluiu dados de 35 estudos realizados ao longo de cinco d\u00e9cadas. Coletivamente, eles envolveram mais de 36 mil volunt\u00e1rios.<\/p>\n<\/div>\n

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Sharpless concluiu que a paralisia do sono \u00e9 mais comum do que se pensava anteriormente.<\/p>\n<\/div>\n

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Quase 8% dos adultos afirmaram ter passado pela experi\u00eancia em algum momento da vida. Este \u00edndice \u00e9 muito maior entre estudantes universit\u00e1rios (28%) e pacientes psiqui\u00e1tricos (32%).<\/p>\n<\/div>\n

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“Realmente, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o incomum”, afirma Sharpless.<\/p>\n<\/div>\n

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A explica\u00e7\u00e3o e o tratamento<\/h2>\n<\/div>\n
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Depois da experi\u00eancia com a condi\u00e7\u00e3o, algumas pessoas buscam explica\u00e7\u00f5es sobrenaturais ou at\u00e9 paranormais. Mas, na verdade, Jalal explica que a causa \u00e9 muito mais simples.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c0 noite, o nosso corpo passa por quatro est\u00e1gios de sono. O \u00faltimo est\u00e1gio \u00e9 o chamado movimento r\u00e1pido dos olhos (REM, na sigla em ingl\u00eas). \u00c9 neste est\u00e1gio que sonhamos.<\/p>\n<\/div>\n

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Durante o sono REM, o c\u00e9rebro paralisa os m\u00fasculos, provavelmente para evitar que voc\u00ea atue fisicamente nos seus sonhos e acabe se machucando. Mas, \u00e0s vezes (os cientistas ainda n\u00e3o sabem exatamente o motivo), a parte sensorial do c\u00e9rebro sai prematuramente do sono REM.<\/p>\n<\/div>\n

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Com isso, voc\u00ea acorda. Mas a parte inferior do c\u00e9rebro ainda est\u00e1 em REM, explica Jalal, e continua enviando neurotransmissores para paralisar seus m\u00fasculos.<\/p>\n<\/div>\n

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“A parte sensorial do c\u00e9rebro fica ativa”, segundo Jalal. “Voc\u00ea est\u00e1 acordando mental e sensorialmente \u2014 mas, fisicamente, voc\u00ea ainda est\u00e1 paralisado.”<\/p>\n<\/div>\n

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Quando eu tinha pouco mais de 20 anos de idade, eu sofria de paralisia do sono a cada duas ou tr\u00eas noites, mas o impacto sobre a minha vida, mesmo naquela \u00e9poca, era pequeno.<\/p>\n<\/div>\n

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Era apenas uma hist\u00f3ria interessante para contar para a fam\u00edlia e os amigos. E, neste particular, minha experi\u00eancia era comum.<\/p>\n<\/div>\n

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“Para a maioria das pessoas, \u00e9 algo peculiar que faz parte das suas vidas”, afirma Colin Espie, professor de medicina do sono da Universidade de Oxford, no Reino Unido.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 um pouco como o sonambulismo”, segundo ele. “A maioria das pessoas son\u00e2mbulas nunca consulta um m\u00e9dico. \u00c9 uma curiosidade familiar, um tema de conversa.”<\/p>\n<\/div>\n

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Mas, para uma minoria infeliz, a condi\u00e7\u00e3o \u00e9 mais desafiadora. A pesquisa de Sharpless concluiu que 15% a 44% das pessoas que sofrem de paralisia do sono passam por “estresse clinicamente significativo”, devido \u00e0 condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Os problemas costumam surgir como consequ\u00eancia da forma como reagimos \u00e0 paralisia do sono, mais do que da condi\u00e7\u00e3o em si. Os pacientes passam o dia obcecados para saber quando poder\u00e1 surgir o pr\u00f3ximo epis\u00f3dio.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ela pode gerar ansiedade no in\u00edcio e no final da noite”, explica Espie. “Voc\u00ea cultiva uma rede de preocupa\u00e7\u00e3o em torno dela. Sua pior express\u00e3o \u00e9 tornar-se uma esp\u00e9cie de ataque de p\u00e2nico.”<\/p>\n<\/div>\n

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Nos casos mais s\u00e9rios, a paralisia do sono pode ser um sinal de narcolepsia latente \u2014 uma condi\u00e7\u00e3o do sono mais s\u00e9ria, na qual o c\u00e9rebro \u00e9 incapaz de regular os padr\u00f5es de sono e vig\u00edlia, fazendo com que a pessoa adorme\u00e7a em momentos inadequados.<\/p>\n<\/div>\n

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Os m\u00e9dicos afirmam que a paralisia ocorre com mais frequ\u00eancia quando a pessoa dorme pouco, o que fragmenta a arquitetura do sono. Alguns pacientes tamb\u00e9m costumam sofrer mais quando dormem de barriga para cima, embora a explica\u00e7\u00e3o para este fen\u00f4meno seja desconhecida.<\/p>\n<\/div>\n

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O tratamento mais comum da paralisia do sono \u00e9 educacional. Os pacientes simplesmente aprendem a ci\u00eancia por tr\u00e1s da condi\u00e7\u00e3o e s\u00e3o tranquilizados, sabendo que n\u00e3o h\u00e1 perigo.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c0s vezes, pode-se utilizar alguma forma de medita\u00e7\u00e3o. O objetivo \u00e9 reduzir a ansiedade dos pacientes na hora de ir dormir e trein\u00e1-los a permanecer calmos quando surgir a paralisia do sono.<\/p>\n<\/div>\n

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Em casos mais s\u00e9rios, pode-se considerar o uso de medicamentos, incluindo inibidores seletivos da recapta\u00e7\u00e3o de serotonina (SSRIs, na sigla em ingl\u00eas), normalmente empregados para o tratamento da depress\u00e3o, mas que apresentam o efeito colateral de suprimir o sono REM.<\/p>\n<\/div>\n

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‘M\u00e1quina de contar hist\u00f3rias’<\/h2>\n<\/div>\n
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\"Crian\u00e7a<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
O estresse de algumas pessoas que sofrem paralisia do sono \u00e9 t\u00e3o grande que elas acabam ficando preocupadas na hora de dormir<\/p>\n<\/figcaption>
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Os epis\u00f3dios mais dram\u00e1ticos e memor\u00e1veis da paralisia do sono normalmente s\u00e3o acompanhados de alucina\u00e7\u00f5es v\u00edvidas. Normalmente, essas vis\u00f5es noturnas causam medo, mas os cientistas tamb\u00e9m acreditam que elas possam nos contar hist\u00f3rias fascinantes sobre o c\u00e9rebro humano.<\/p>\n<\/div>\n

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Quando entramos em paralisia do sono, o c\u00f3rtex motor do c\u00e9rebro come\u00e7a a enviar sinais para o corpo, dizendo para que ele se mova. Mas os m\u00fasculos est\u00e3o paralisados, de forma que o c\u00e9rebro n\u00e3o recebe sinais de retorno.<\/p>\n<\/div>\n

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“Existe uma incongru\u00eancia… o indiv\u00edduo est\u00e1 partido, decomposto”, afirma Jalal.<\/p>\n<\/div>\n

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Como resultado, o c\u00e9rebro “preenche a lacuna” e cria sua pr\u00f3pria explica\u00e7\u00e3o por que os m\u00fasculos n\u00e3o conseguem se mover. \u00c9 por isso que tantas alucina\u00e7\u00f5es incluem uma criatura sentada no peito ou segurando o corpo da pessoa.<\/p>\n<\/div>\n

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Este processo refor\u00e7a a ideia comum entre os cientistas evolucionistas de que o c\u00e9rebro humano \u00e9 uma “m\u00e1quina de contar hist\u00f3rias”.<\/p>\n<\/div>\n

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N\u00f3s lutamos para aceitar o fato de que grande parte do mundo \u00e9 aleat\u00f3ria e, com isso, nosso c\u00e9rebro imagina narrativas dram\u00e1ticas, em um esfor\u00e7o para encontrar significado em algo corriqueiro.<\/p>\n<\/div>\n

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Christopher French, chefe da unidade de pesquisa sobre psicologia anomal\u00edstica da Universidade Goldsmiths, em Londres, passou mais de uma d\u00e9cada conversando com pessoas de todo o mundo que sofreram essas alucina\u00e7\u00f5es e registrando o que elas diziam.<\/p>\n<\/div>\n

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“Existem temas comuns, mas tamb\u00e9m h\u00e1 muitas idiossincrasias, muita variabilidade”, afirma French.<\/p>\n<\/div>\n

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Algumas alucina\u00e7\u00f5es s\u00e3o de dif\u00edcil explica\u00e7\u00e3o e at\u00e9, simplesmente, bizarras.<\/p>\n<\/div>\n

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Ao longo dos anos, French registrou vis\u00f5es de um gato preto com apar\u00eancia sinistra e um homem sendo estrangulado por plantas. Mas outras alucina\u00e7\u00f5es s\u00e3o muito mais comuns e parecem ser fortemente influenciadas pela cultura local.<\/p>\n<\/div>\n

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Na Terra Nova, no Canad\u00e1, \u00e9 comum ver uma “bruxa velha” sentada sobre o peito. J\u00e1 os mexicanos relatam um “homem morto” deitado sobre o peito e, em Santa L\u00facia, no Caribe, as pessoas falam em kokma \u2014 as almas das crian\u00e7as n\u00e3o batizadas \u2014 estrangulando-as durante o sono.<\/p>\n<\/div>\n

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Os turcos descrevem o karabasan, uma criatura misteriosa e fantasmag\u00f3rica, enquanto os italianos costumam ter alucina\u00e7\u00f5es com bruxas.<\/p>\n<\/div>\n

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Tudo isso fortalece a ideia de que os seres humanos s\u00e3o animais predominantemente sociais e fortemente influenciados pela cultura e pelas expectativas.<\/p>\n<\/div>\n

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De fato, em uma s\u00e9rie de estudos, Baland Jalal comparou os sintomas da paralisia do sono na Dinamarca e no Egito, entre volunt\u00e1rios com idade e distribui\u00e7\u00e3o de g\u00eanero similares. Ele encontrou um abismo cultural nas formas de manifesta\u00e7\u00e3o da paralisia do sono.<\/p>\n<\/div>\n

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Os eg\u00edpcios sofreram paralisia do sono com muito mais frequ\u00eancia do que os dinamarqueses (44% contra 25%) e apresentaram maior propens\u00e3o a apresentar explica\u00e7\u00f5es sobrenaturais. Os volunt\u00e1rios eg\u00edpcios que acreditavam em fantasmas e dem\u00f4nios tamb\u00e9m passaram mais tempo paralisados em cada epis\u00f3dio.<\/p>\n<\/div>\n

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A teoria de Jalal \u00e9 que o medo do sobrenatural aumenta o medo das pessoas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 paralisia do sono. E essa ansiedade torna o fen\u00f4meno mais comum \u2014 uma demonstra\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o \u00edntima entre o nosso corpo e a nossa mente.<\/p>\n<\/div>\n

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“Quando voc\u00ea tem estresse e ansiedade, a sua arquitetura do sono ficar\u00e1 mais fragmentada, de forma que voc\u00ea tem maior propens\u00e3o a sofrer paralisia do sono”, afirma ele.<\/p>\n<\/div>\n

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“Digamos que a sua av\u00f3 diga, ‘a criatura tem esta apar\u00eancia, ela vem \u00e0 noite e ataca voc\u00ea'”, prossegue ele. “E, devido a esse medo, [voc\u00ea fica] hiperdesperto, os centros de medo do seu c\u00e9rebro est\u00e3o hiperalertas. E eis que, durante o sono REM, [voc\u00ea] sente, ‘oh, algo est\u00e1 errado, n\u00e3o consigo me mover, a criatura est\u00e1 aqui’.”<\/p>\n<\/div>\n

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“Parece que a cultura realmente pode criar este efeito surpreendente”, conclui Jalal.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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