{"id":435388,"date":"2023-10-24T04:57:20","date_gmt":"2023-10-24T07:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=435388"},"modified":"2023-10-24T04:57:20","modified_gmt":"2023-10-24T07:57:20","slug":"subir-5-lances-de-escada-por-dia-ja-reduz-o-risco-de-doencas-cardiacas-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/subir-5-lances-de-escada-por-dia-ja-reduz-o-risco-de-doencas-cardiacas-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Subir 5 lances de escada por dia j\u00e1 reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, diz estudo"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\">Os cientistas tamb\u00e9m apontam que ao parar de subir escadas diariamente os participantes tiveram um aumento de 32% em problemas no cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ag\u00eancia O Globo<\/strong><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacerLine mobileNao\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><a id=\"imgPrincipalNoticia\" title=\"Subir escadas contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o  - Foto: Foto: Freepik\/Reprodu\u00e7\u00e3o\" href=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/10\/escadas.jpg\" rel=\"gallery\"><picture><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/10\/escadas.jpg\" media=\"(max-width: 940px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/10\/escadas.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/10\/escadas.jpg\" alt=\"Subir escadas contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o\" \/><\/picture><small class=\"legendaFoto\">Subir escadas contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o\u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: Freepik\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/em><\/small><\/a><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">Muitas vezes um<strong>\u00a0h\u00e1bito simples pode fazer toda a diferen\u00e7a para a sa\u00fade como um todo<\/strong>. Isso se comprova com a descoberta de que\u00a0<strong>subir diariamente 5 lances de escada reduz o risco de doen\u00e7as cardiovasculares em 20%<\/strong>, de acordo com um novo estudo publicado na revista Atherosclerosis Journal.<\/p>\n<p>Para a pesquisa, os cientistas contaram com dados de mais de 400 mil participantes adultos do Reino Unido. Todos eram suscet\u00edveis a doen\u00e7as cardiovasculares com base em seu hist\u00f3rico familiar, fatores de risco gen\u00e9ticos e fatores de risco estabelecidos, como press\u00e3o alta e hist\u00f3rico de tabagismo, juntamente aos seus h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Essas descobertas destacam as\u00a0<strong>vantagens potenciais de subir escadas como medida preventiva prim\u00e1ria para ASCVD (doen\u00e7a cardiovascular ateroscler\u00f3tica)<\/strong>\u00a0na popula\u00e7\u00e3o em geral &#8220;, afirma Lu Qi, autor correspondente do estudo, professor no Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine, em comunicado \u00e0 imprensa.<\/p><\/blockquote>\n<p>Desta forma, os pesquisadores conclu\u00edram que subir escadas \u00e9 mais eficaz para a sa\u00fade cardiovascular do que caminhar 10 mil passos por dia. Al\u00e9m disso, os<strong>\u00a0participantes que pararam de subir escadas diariamente tiveram um aumento de 32% nas doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cCurtas subidas de escadas de alta intensidade s\u00e3o uma forma eficiente em termos de tempo para melhorar a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e o perfil lip\u00eddico, especialmente entre aqueles que n\u00e3o conseguem atingir as recomenda\u00e7\u00f5es atuais de atividade f\u00edsica\u201d, explica Lu Qi.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Afazeres com esfor\u00e7o f\u00edsico previnem contra o c\u00e2ncer<\/strong><br \/>\nUma pesquisa publicada na revista JAMA Oncology mostra que as atividades cotidianas vigorosas, como\u00a0<strong>resolver coisas na rua a p\u00e9, subir escadas, carregar as compras do mercado at\u00e9 em casa ou tarefas dom\u00e9sticas parte das rotinas di\u00e1rias previnem o desenvolvimento de c\u00e2ncer<\/strong>.<\/p>\n<p>A realiza\u00e7\u00e3o de m\u00ednimo 3,5 minutos por dia dessas atividades foi associada a uma\u00a0<strong>redu\u00e7\u00e3o de 17 a 18% do risco de c\u00e2ncer<\/strong>, em compara\u00e7\u00e3o com permanecer sem fazer nenhuma forma de movimenta\u00e7\u00e3o corporal vigorosa. Cerca de 11 mil participantes realizou ao menos 4,5 minutos por dia das tarefas com esfor\u00e7o f\u00edsico, o que demonstrou a uma redu\u00e7\u00e3o de 20 a 21% no risco total de c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso,\u00a0<strong>o c\u00e2ncer de mama, de pulm\u00e3o e de intestino, obtiveram os melhores resultados e uma redu\u00e7\u00e3o do risco mais acentuada<\/strong>. O estudo mostra que um m\u00ednimo de 3,5 minutos por dia dessas atividades, por exemplo, reduziu o risco dessas doen\u00e7as em 28-29%. J\u00e1 com 4,5 minutos por dia, houve uma redu\u00e7\u00e3o de 31\u201332%.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os cientistas tamb\u00e9m apontam que ao parar de subir escadas diariamente os participantes tiveram um aumento de 32% em problemas no cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":435389,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-435388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/escadas.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=435388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435388\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/435389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=435388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=435388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=435388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}