{"id":438830,"date":"2023-12-01T08:51:05","date_gmt":"2023-12-01T11:51:05","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=438830"},"modified":"2023-12-01T08:51:05","modified_gmt":"2023-12-01T11:51:05","slug":"saude-menstrual-uma-aliada-para-alem-daqueles-dias-veja-o-que-consumir-para-otimizar-efeitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/saude-menstrual-uma-aliada-para-alem-daqueles-dias-veja-o-que-consumir-para-otimizar-efeitos\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade menstrual, uma aliada para al\u00e9m &#8220;daqueles dias&#8221;; veja o que consumir para otimizar efeitos"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\" style=\"text-align: justify;\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\" style=\"text-align: justify;\">Primeira menstrua\u00e7\u00e3o acontece, geralmente, no in\u00edcio da adolesc\u00eancia; sangramento ocorre quando h\u00e1 descama\u00e7\u00e3o do \u00fatero em casos onde n\u00e3o houve fecunda\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\" style=\"text-align: justify;\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ana Beatriz Venceslau<\/strong><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\" style=\"text-align: justify;\"><a id=\"imgPrincipalNoticia\" title=\"M\u00e9dica ginecologista Fernanda Carvalho aponta cen\u00e1rio onde a pobreza menstrual \u00e9 vil\u00e3 no desenvolvimento pessoal e profissional  - Foto: Foto: Arquivo pessoal\" href=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/10\/whatsapp-image-2023-10-11-at-151658.jpeg\" rel=\"gallery\"><picture><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/10\/whatsapp-image-2023-10-11-at-151658.jpeg\" media=\"(max-width: 940px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/10\/whatsapp-image-2023-10-11-at-151658.jpeg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/10\/whatsapp-image-2023-10-11-at-151658.jpeg\" alt=\"M\u00e9dica ginecologista Fernanda Carvalho aponta cen\u00e1rio onde a pobreza menstrual \u00e9 vil\u00e3 no desenvolvimento pessoal e profissional\" \/><\/picture><\/a><\/div>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\" style=\"text-align: justify;\"><small class=\"legendaFoto\">M\u00e9dica ginecologista Fernanda Carvalho aponta cen\u00e1rio onde a pobreza menstrual \u00e9 vil\u00e3 no desenvolvimento pessoal e profissional\u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: Arquivo pessoal<\/em><\/small><\/div>\n<div class=\"clear\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Ainda ocupando\u00a0lugar de<strong>\u00a0tabu\u00a0<\/strong>na sociedade, a<strong>\u00a0menstrua\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong>\u00e9 cercada de fatores que n\u00e3o s\u00e3o conhecidos amplamente. Um deles \u00e9 o da sa\u00fade menstrual, que pode auxiliar as pessoas que passam por esse processo, para al\u00e9m \u201cdaqueles dias\u201d, que simbolizam o per\u00edodo em que h\u00e1 sangramento vaginal em decorr\u00eancia da descama\u00e7\u00e3o do \u00fatero onde n\u00e3o aconteceu uma fecunda\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<div class=\"teads-adCall\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Geralmente, a<strong>\u00a0primeira menstrua\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0acontece no in\u00edcio da adolesc\u00eancia, por volta dos 12 anos. O ideal \u00e9 que sua frequ\u00eancia seja mensal, at\u00e9 a chegada da<strong>\u00a0menopausa<\/strong>, que acontece\u00a0entre os 45 e 55 anos, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na contram\u00e3o da sa\u00fade, encontra-se a\u00a0<strong>pobreza ou precariedade menstrual<\/strong>. Isso acontece quando, em meio ao sangramento, n\u00e3o existem condi\u00e7\u00f5es de acesso a absorventes ou itens de higiene b\u00e1sica.\u00a0Em alguns cen\u00e1rios mais graves, at\u00e9 o<strong>\u00a0acesso ao saneamento<\/strong>\u00a0se torna uma problem\u00e1tica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo a\u00a0<strong>Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas para a Educa\u00e7\u00e3o, a Ci\u00eancia e a Cultura (Unesco)<\/strong>, entre mulheres e pessoas de at\u00e9 17 anos, o segundo grupo \u00e9 o que mais sofre com a pobreza menstrual. Nesse caso, a dificuldade de<strong>\u00a0acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0\u00e9 uma das principais respons\u00e1veis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A m\u00e9dica ginecologista Fernanda Carvalho detalha quais s\u00e3o os \u201csinais\u201d\u00a0para que a menstrua\u00e7\u00e3o e seus fatores<strong>\u00a0n\u00e3o tragam preocupa\u00e7\u00f5es<\/strong>. \u201cA mulher precisa conhecer o ciclo, entender como \u00e9 que s\u00e3o as fases, como \u00e9 que ela fica em cada uma, para entender se\u00a0tem que ir ao m\u00e9dico. Se o fluxo aumentou ou se n\u00e3o est\u00e1 mais respeitando o intervalo\u00a0entre as menstrua\u00e7\u00f5es, se tem sangramento depois da rela\u00e7\u00e3o sexual, se tem\u00a0corrimento amarelo ou esverdeado com odor, se h\u00e1 dor na rela\u00e7\u00e3o sexual\u201d, exemplifica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do contr\u00e1rio, dificuldades marcam a exist\u00eancia do que \u00e9 a pobreza menstrual, quando<strong>\u00a0faltam\u00a0recursos<\/strong> de suporte \u00e0 pessoa que menstrua. \u201cAfeta\u00a0com higiene e\u00a0sa\u00fade, quando n\u00e3o t\u00eam\u00a0condi\u00e7\u00f5es ou acesso a um absorvente. Mas tem muito mais que isso&#8221;, coloca.<\/p>\n<div class=\"dn_noticiasRelacionadas\" style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"spacer30\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">E exalta o papel da<strong>\u00a0informa\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong>e a garantia do direito ao\u00a0<strong>acesso \u00e0 sa\u00fade.\u00a0<\/strong>\u201cEla n\u00e3o vai ter\u00a0banheiro na casa dela,\u00a0n\u00e3o vai ter esgoto nem\u00a0coleta de lixo, ent\u00e3o \u00e9 sobre as condi\u00e7\u00f5es gerais. Tem esse tabu da menstrua\u00e7\u00e3o que vem com desinforma\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, a mulher passa a vida achando que menstrua\u00e7\u00e3o \u00e9 problema, mas sem conhecer o ciclo, sem saber o que \u00e9 normal, o que n\u00e3o \u00e9. Muitas que sofrem com a pobreza menstrual, n\u00e3o t\u00eam acesso a\u00a0m\u00e9dico\u201d, enfatiza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No pr\u00f3prio cen\u00e1rio da pobreza, pode haver, ainda,\u00a0<strong>camadas mais afetadas<\/strong>. \u201cA gente pensa na desigualdade social, na viola\u00e7\u00e3o de direito para a mulher, e isso acontece principalmente com mulheres pobres da periferia. Em sua grande maioria, a gente est\u00e1 falando de negras. A pobreza menstrual tem conex\u00e3o com pilares socioecon\u00f4micos\u201d, crava.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sem o cuidado adequado no presente, o futuro da sa\u00fade menstrual tem altas chances de ser afetado de forma negativa, assim como o<strong>\u00a0desempenho no mercado de trabalho.<\/strong>\u00a0\u201cSe a mulher n\u00e3o tem acesso ao material para cuidar do\u00a0per\u00edodo menstrual, ela vai usar\u00a0jornal e miolo de p\u00e3o, que causam infec\u00e7\u00f5es graves. Mulheres que sofrem\u00a0pobreza menstrual faltam na escola. Al\u00e9m de tomarem medica\u00e7\u00e3o sem orienta\u00e7\u00e3o, por n\u00e3o conseguirem m\u00e9dico\u201d, alerta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Alimentos que ajudam<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A ingest\u00e3o de\u00a0<strong>\u00e1gua e alimentos espec\u00edficos<\/strong>\u00a0nesse per\u00edodo faz parte da recomenda\u00e7\u00e3o da m\u00e9dica, que trouxe nove exemplos para terem o<strong>\u00a0uso potencializado no per\u00edodo menstrual<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo a especialista, o morango, por exemplo, tem propriedade antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria, ajudando a diminuir a dor e a\u00a0<strong>Tens\u00e3o Pr\u00e9-menstrual (TPM)<\/strong>, assim como a linha\u00e7a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A melancia \u00e9 tamb\u00e9m recomendada porque tem potencial diur\u00e9tico, \u00e9 rica em antioxidantes e vitaminas. A laranja \u00e9 rica em vitamina C, al\u00e9m de pot\u00e1ssio.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cBanana auxilia na saciedade e humor. A aveia tem efeito na inflama\u00e7\u00e3o, regula glicose, colesterol e flora intestinal\u201d, cita.<\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando a paciente apresenta alguma queixa nas\u00a0<strong>mamas<\/strong>, a especialista recomenda o \u00f3leo de pr\u00edmula, no per\u00edodo pr\u00e9-menstrual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cIndico tamb\u00e9m o cacau 70%, porque ajuda na compuls\u00e3o alimentar. A gente nunca pode esquecer da \u00e1gua, fundamental para o corpo funcionar e ajuda a melhorar o incha\u00e7o\u201d, encerra\u00a0Fernanda Carvalho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">01.<strong>\u00a0\u00c1gua\u00a0<\/strong>-} melhora no incha\u00e7o e na reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido<br \/>\n02.<strong>\u00a0Morango<\/strong>\u00a0-} rico em antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio. Ajuda a diminuir a dor e melhorar a TPM<br \/>\n03.\u00a0<strong>Melancia\u00a0<\/strong>-} Potencial hidratante e diur\u00e9tico. Rica em antioxidante e vitaminas A e C<br \/>\n04.\u00a0<strong>Laranja<\/strong>\u00a0-} Rica em vitamina C e pot\u00e1ssio<br \/>\n05.\u00a0<strong>Banana<\/strong>\u00a0-} Rica em vitamina B6 e deve ser ingerida nos per\u00edodos pr\u00e9-menstrual e menstrual. Ajuda na saciedade e libera\u00e7\u00e3o de serotonina, melhorando o humor<br \/>\n06.\u00a0<strong>Aveia<\/strong>\u00a0-} Tem efeito positivo na inflama\u00e7\u00e3o. Regula os n\u00edveis de glicose e colesterol, al\u00e9m de ajudar a flora intestinal<br \/>\n07.\u00a0<strong>Linha\u00e7a\u00a0<\/strong>} Ajuda diretamente na TPM<br \/>\n08.\u00a0<strong>\u00d3leo de pr\u00edmula\u00a0<\/strong>-} Ajuda a amenizar dores nas mamas durante a fase pr\u00e9-menstrual<br \/>\n09.\u00a0<strong>Cacau 70%\u00a0<\/strong>-} Traz saciedade e ajuda a controlar a compuls\u00e3o alimentar<br \/>\n<strong>Fonte<\/strong>:\u00a0<em>m\u00e9dica ginecologista Fernanda Carvalho<\/em><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Primeira menstrua\u00e7\u00e3o acontece, geralmente, no in\u00edcio da adolesc\u00eancia; sangramento ocorre quando h\u00e1 descama\u00e7\u00e3o do \u00fatero em casos onde n\u00e3o houve fecunda\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":281617,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-438830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/menstruada.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=438830"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438830\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/281617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=438830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=438830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=438830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}