{"id":440677,"date":"2023-12-22T09:38:21","date_gmt":"2023-12-22T12:38:21","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=440677"},"modified":"2023-12-22T09:38:21","modified_gmt":"2023-12-22T12:38:21","slug":"ir-para-a-cama-apenas-1h-mais-tarde-ja-faz-voce-se-sentir-descontente-mostra-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/ir-para-a-cama-apenas-1h-mais-tarde-ja-faz-voce-se-sentir-descontente-mostra-estudo\/","title":{"rendered":"Ir para a cama apenas 1h mais tarde j\u00e1 faz voc\u00ea se sentir descontente, mostra estudo"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\">Revis\u00e3o cientifica analisou 154 estudos abrangendo mais de 50 anos e 5 mil pessoas com idades entre sete e 79 anos<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ag\u00eancia O Globo<\/strong><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacerLine mobileNao\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><a id=\"imgPrincipalNoticia\" title=\"Dormir bem faz bem \u00e0 mente e ao corpo  - Foto: Foto: canva\" href=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/08\/sono-canva.jpg\" rel=\"gallery\"><picture><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/08\/sono-canva.jpg\" media=\"(max-width: 940px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/08\/sono-canva.jpg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/08\/sono-canva.jpg\" alt=\"Dormir bem faz bem \u00e0 mente e ao corpo\" \/><\/picture><\/a><\/div>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><small class=\"legendaFoto\">Dormir bem faz bem \u00e0 mente e ao corpo\u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: canva<\/em><\/small><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">Uma nova<strong>\u00a0revis\u00e3o cientifica<\/strong>, que analisou mais de\u00a0<strong>154 estudos abrangendo 50 anos<\/strong>, mostrou que dormir menos do que o habitual, independentemente do n\u00famero de horas, faz com que as pessoas se sintam menos positivas e felizes durante o dia.<\/p>\n<p>O estudo, feito com mais de<strong>\u00a05 mil pessoas\u00a0<\/strong>entre sete e<strong>\u00a079 anos de idade<\/strong>, descobriu ainda que a restri\u00e7\u00e3o do sono auxilia as pessoas a perderem sentimentos positivos, como felicidade ou entusiasmo. A perda de sono tamb\u00e9m foi associada a um maior risco de ansiedade e depress\u00e3o, embora este efeito tenha sido menor.<\/p>\n<p>\u201cNa nossa sociedade, em grande parte privada de sono, as pessoas muitas vezes ficam acordadas at\u00e9 tarde e n\u00e3o queremos que tenham medo de o fazer, mas esta an\u00e1lise sugere que menos sono ter\u00e1 um efeito no humor. Eles normalmente est\u00e3o menos motivados para socializar, por isso correm maior risco de isolamento e solid\u00e3o\u201d, afirma Jo Bower, que liderou o estudo da Universidade de East Anglia, na Inglaterra.<\/p>\n<p>Mas os pesquisadores tamb\u00e9m analisaram os efeitos de dormir menos do que o normal e de acordar durante a noite. Esta \u00faltima n\u00e3o estava ligada a um aumento significativo de emo\u00e7\u00f5es negativas \u2013 ao contr\u00e1rio dos outros dois tipos de perda de sono.<\/p>\n<div class=\"dn_noticiasRelacionadas\">\n<div class=\"spacer30\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Em alguns experimentos, os participantes permaneceram acordados por um longo per\u00edodo. Em outros, eles tiveram permiss\u00e3o para dormir menos do que o normal e, em outros, foram acordados periodicamente durante a noite. Os pesquisadores testaram as pessoas com experimentos que inclu\u00edam mostrar \u00e0s pessoas imagens perturbadoras, como uma cobra ou algu\u00e9m apontando uma arma, ou pedir-lhes que realizassem tarefas estressantes, como aritm\u00e9tica mental.<\/p>\n<p>As pessoas que dormiram menos reagiram de forma menos forte e menos negativa, sugerindo que se importavam menos. Surpreendentemente, uma completa falta de sono e menos sono estavam ambos ligados a uma maior redu\u00e7\u00e3o nas emo\u00e7\u00f5es positivas do que a um aumento nos sentimentos negativos, como tristeza ou preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Isso pode ocorrer porque a priva\u00e7\u00e3o de sono faz com que o corpo libere quantidades maiores do horm\u00f4nio do estresse cortisol, que ativa uma resposta de luta ou fuga no sistema nervoso. Essa resposta leva a sintomas f\u00edsicos de ansiedade, incluindo respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e frequ\u00eancia card\u00edaca elevada.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, n\u00e3o dormir o suficiente altera a quantidade de serotonina produzida pelo c\u00e9rebro, que regula o humor. A falta de serotonina pode resultar em sentimentos de depress\u00e3o, incluindo baixa felicidade e diminui\u00e7\u00e3o da auto-estima.<\/p>\n<p>No geral, os pesquisadores descobriram que todos os tr\u00eas tipos de perda de sono resultaram em menos emo\u00e7\u00f5es positivas, como alegria, felicidade e contentamento entre os participantes, bem como aumento dos sintomas de ansiedade, como batimentos card\u00edacos acelerados e maior preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Entretanto, eles garantem que h\u00e1 limita\u00e7\u00f5es no estudo, como por exemplo, a maioria dos participantes serem adultos jovens \u2013 a idade m\u00e9dia era de 23 anos. Os pesquisadores agora querem fazer novas pesquisas e incluir uma amostra et\u00e1ria mais diversificada para entender melhor como a priva\u00e7\u00e3o de sono afeta pessoas em diferentes idades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<section class=\"bannerBillboardDetalhe\">\n<div id=\"middle\"><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Revis\u00e3o cientifica analisou 154 estudos abrangendo mais de 50 anos e 5 mil pessoas com idades entre sete e 79 anos<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":440678,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-440677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/despertador.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=440677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440677\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/440678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=440677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=440677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=440677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}