{"id":444746,"date":"2024-02-09T09:41:30","date_gmt":"2024-02-09T12:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=444746"},"modified":"2024-02-09T09:41:30","modified_gmt":"2024-02-09T12:41:30","slug":"saiba-quantas-calorias-perdemos-atras-do-bloco-e-quais-as-bebidas-alcoolicas-que-engordam-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/saiba-quantas-calorias-perdemos-atras-do-bloco-e-quais-as-bebidas-alcoolicas-que-engordam-menos\/","title":{"rendered":"Saiba quantas calorias perdemos atr\u00e1s do bloco e quais as bebidas alco\u00f3licas que engordam menos"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\">Uma pessoa com cerca de 70 quilos pode perder at\u00e9 mil calorias em uma hora dan\u00e7ando atr\u00e1s do bloco<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ag\u00eancia O Globo<\/strong><small><\/small><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacerLine mobileNao\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><a id=\"imgPrincipalNoticia\" title=\"Cerveja  - Foto: Foto: Freepik\" href=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/12\/whatsapp-image-2023-12-27-at-063432.jpeg\" rel=\"gallery\"><picture><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2023\/12\/whatsapp-image-2023-12-27-at-063432.jpeg\" media=\"(max-width: 940px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/12\/whatsapp-image-2023-12-27-at-063432.jpeg\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2023\/12\/whatsapp-image-2023-12-27-at-063432.jpeg\" alt=\"Cerveja\" \/><\/picture><\/a><\/div>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><small class=\"legendaFoto\">Cerveja\u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: Freepik<\/em><\/small><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">Quatro dias seguidos (no m\u00ednimo) de folia para dan\u00e7ar, pular na rua, vibrar com a escola de samba predileta passar e tamb\u00e9m\u00a0<strong>esquecer da dieta, academia e de outras quest\u00f5es importantes relacionadas \u00e0 sa\u00fade<\/strong>. Mas o que se fala pouco durante o carnaval \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel, sim, aliar a festa dos blocos s e da avenida com queima cal\u00f3rica, condicionamento f\u00edsico e escolher as bebidas alco\u00f3licas com menos calorias.<\/p>\n<p>O preparador f\u00edsico\u00a0<strong>Chico Salgado, personal de estrelas, como Xuxa, Ang\u00e9lica, Bruna Marquezine, Ingrid Guimar\u00e3es, Grazi Massafera, Fernanda Torres, F\u00e1bio Assun\u00e7\u00e3o e Ta\u00eds Ara\u00fajo<\/strong>, afirma categoricamente que pular o carnaval pode ser considerado um bom exerc\u00edcio.<\/p>\n<p>\u2014 Quando falamos de atividade f\u00edsica nos referimos ao movimento corporal produzido pelos m\u00fasculos. Trata-se de uma atividade f\u00edsica planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar ou manter a aptid\u00e3o f\u00edsica. Ou seja, quando pensamos em gasto cal\u00f3rico e o esfor\u00e7o do corpo em se manter de p\u00e9, o bloco de carnaval \u00e9 classificado como um exerc\u00edcio f\u00edsico \u2014 diz.<\/p>\n<p>Segundo o profissional, uma pessoa de 70 quilos, chega a perder mais de mil calorias por hora pulando atr\u00e1s de um bloco, por exemplo.<\/p>\n<p>O especialista em qualidade de vida e colunista do Globo, Marcio Atalla diz que n\u00e3o tem milagre e afirma que para perder calorias \u00e9 necess\u00e1rio se movimentar.<\/p>\n<p>\u2014 N\u00e3o importa se voc\u00ea vai atr\u00e1s do bloco ou do trio el\u00e9trico. Quanto mais grupo muscular mexer, mais calorias voc\u00ea vai perder. Independente se \u00e9 uma caminhada, pulando ou dan\u00e7ando, quanto mais r\u00e1pido e intenso for, mais calorias voc\u00ea queima.<\/p>\n<p>Mas \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, antes de ir para os blocos, se hidratar e ingerir comidas leves para curtir da melhor forma. Entretanto, a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 referente a \u00e1gua, \u00e1gua de coco, sucos naturais de fruta e n\u00e3o bebidas alco\u00f3licas, que s\u00e3o presen\u00e7a confirmada em todo o bloco de carnaval.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista e psic\u00f3loga Thais Ara\u00fajo, de S\u00e3o Paulo, \u00e9 dif\u00edcil fazer uma dieta que inclua \u00e1lcool, isso porque a bebida alco\u00f3lica tem um impacto muito grande no organismo, j\u00e1 que al\u00e9m do aumento cal\u00f3rico, o consumo causa reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido e impacta na sa\u00fade do intestino e do f\u00edgado.<\/p>\n<p>O \u00e1lcool age no corpo como uma toxina, contaminando seu funcionamento. Por ser diur\u00e9tico, ele estimula a produ\u00e7\u00e3o de urina e, consequentemente, nos desidrata. Tamb\u00e9m for\u00e7a uma rea\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria no sistema imunol\u00f3gico e causa queda de a\u00e7\u00facar no sangue, fazendo o corpo ficar tr\u00eamulo e debilitado.<\/p>\n<div>\n<div>\n<div id=\"intext3\" class=\"div-gpt-ad\" data-sizes=\"336x280,300x250,250x250\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/21867286880,88816410\/folhape\/interna_rm3_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Bebidas destiladas, como o gin, n\u00e3o cont\u00eam a\u00e7\u00facares ou carboidratos naturalmente. No entanto, a alta caloria desses produtos vem do a\u00e7\u00facar que comp\u00f5e os drinques, usado geralmente para tirar o gosto amargo. Componentes como leite condensado, caldas, licor, por exemplo, fazem com que o teor cal\u00f3rico suba. \u00c9 o caso da caipirinha, que tem quase tr\u00eas vezes mais calorias que uma lata de cerveja.<\/p>\n<p>A nutricionista e colunista do GLOBO Priscilla Primi diz que para manter a dieta bebendo \u00e1lcool, \u00e9 necess\u00e1rio optar pelas bebidas mais leves e menos cal\u00f3ricas, como um vinho branco espumante, sangria e clericot.<\/p>\n<p>\u2014 Fa\u00e7o uma vers\u00e3o com vinho branco, coloco refrigerante zero de lim\u00e3o e v\u00e1rias frutas, como morango e lichia. Sirvo como um ponche. \u00c9 uma bebida dilu\u00edda e acaba tendo menos calorias \u2014 afirma Primi.<\/p>\n<p>Uma ta\u00e7a de vinho branco, por exemplo, tem cerca de 170 calorias ( menos do que uma ta\u00e7a de vinho tinto que gira em torno de 230 calorias). A bebida n\u00famero 1 entre os foli\u00f5es, a cerveja, cont\u00e9m 156 calorias (valor correspondente a uma lata). A vers\u00e3o light, Uma dose de gin cont\u00e9m cerca de 60 calorias.<\/p>\n<p><strong>Catuaba e cacha\u00e7a<\/strong><br \/>\nH\u00e1 mais de 20 anos no mercado, a catuaba virou uma das bebidas s\u00edmbolos do carnaval entre os jovens, muito por conta do baixo custo. A bebida \u00e9 feita a base de vinho tinto com teor alco\u00f3lico de 16%. Outros ingredientes s\u00e3o suco de ma\u00e7\u00e3, guaran\u00e1 e marapuama.<\/p>\n<p>Um dos agravantes da catuaba \u00e9 que ela \u00e9 muito doce, o que faz seus usu\u00e1rios beberem mais e n\u00e3o perceberem os altos n\u00edveis de \u00e1lcool que est\u00e3o ingerindo. Ela, inclusive, foi eleita recentemente como a pior bebida alco\u00f3lica brasileira.<\/p>\n<p>As avalia\u00e7\u00f5es foram do site gastron\u00f4mico TasteAtlas, que conta com um p\u00fablico formado majoritariamente por estrangeiros. A bebida foi descrita como \u201cdoce, de cor escura, barata e, portanto, bastante popular no Brasil\u201d. Ela recebeu nota 3,1 dos 5 pontos poss\u00edveis. Ela tamb\u00e9m \u00e9 bem cal\u00f3rica, podendo ser comparada com a caipirinha. Um copo de 250 ml da bebida, o equivalente a um copo de requeij\u00e3o, tem cerca de 282 calorias.<\/p>\n<p>A cacha\u00e7a tamb\u00e9m chegou a ter um mal desempenho nas avalia\u00e7\u00f5es com 3,7 pontos. O destilado de cana-de-a\u00e7\u00facar foi apresentado como uma das bebidas mais antigas do pa\u00eds e tamb\u00e9m \u00e9 uma das escolhas de foli\u00f5es. Apesar disso, uma dose da bebida com 50 ml, tem cerca de 115 calorias.<\/p>\n<div>\n<div>\n<div id=\"intext5\" class=\"div-gpt-ad\" data-sizes=\"336x280,300x250,250x250\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/21867286880,88816410\/folhape\/interna_rm5_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Independente da escolha da bebida e de suas calorias, \u00e9 importante sempre se divertir, mas com modera\u00e7\u00e3o e n\u00e3o exagerar em nenhuma das escolhas.<\/p>\n<p>Atualmente, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) preconiza que n\u00e3o existe um padr\u00e3o de consumo de \u00e1lcool absolutamente seguro. No entanto, o consumo moderado \u00e9 aquele que apresenta um baixo risco para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>As principais diretrizes definem o consumo moderado de \u00e1lcool como duas doses ao dia para homens e uma dose para mulheres. Cada dose corresponde a uma lata de 350 ml de cerveja, uma ta\u00e7a de 150 ml de vinho ou 45 ml de destilado, como vodca ou gim.<\/p>\n<p><strong>Confira uma tabela de calorias das bebidas preferidas dos foli\u00f5es neste carnaval:<\/strong><\/p>\n<p><em>1 dose de gin t\u00f4nica: 60 calorias<\/em><\/p>\n<p><em>1 lata de cerveja: 156 calorias<\/em><\/p>\n<p><em>1 lata de cerveja light: 71 calorias<\/em><\/p>\n<p><em>1 dose de 50 ml de cacha\u00e7a: 115 calorias<\/em><\/p>\n<p><em>1 copo de Moscow Mule: 153 calorias<\/em><\/p>\n<p><em>1 ta\u00e7a de vinho branco: 170 calorias<\/em><\/p>\n<p><em>Catuaba (250ml equivalente a um copo de requeij\u00e3o): 282 calorias<\/em><\/p>\n<p><em>1 copo de caipirinha (250 ml): 300 calorias<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<section class=\"bannerBillboardDetalhe\">\n<div id=\"middle\"><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quatro dias seguidos (no m\u00ednimo) de folia para dan\u00e7ar, pular na rua, vibrar com a escola de samba predileta passar e tamb\u00e9m\u00a0esquecer da dieta, academia e de outras quest\u00f5es importantes relacionadas \u00e0 sa\u00fade. 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