{"id":458466,"date":"2024-07-15T10:50:07","date_gmt":"2024-07-15T13:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=458466"},"modified":"2024-07-15T10:50:07","modified_gmt":"2024-07-15T13:50:07","slug":"ameixas-secas-conheca-o-alimento-essencial-para-manter-a-memoria-depois-dos-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/ameixas-secas-conheca-o-alimento-essencial-para-manter-a-memoria-depois-dos-50\/","title":{"rendered":"Ameixas secas: conhe\u00e7a o alimento essencial para manter a mem\u00f3ria depois dos 50"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\">A inclus\u00e3o destas frutas na dieta pode melhorar as habilidades cognitivas \u00e0 medida que os anos avan\u00e7am<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ag\u00eancia O Globo<\/strong><small><\/small><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><a id=\"imgPrincipalNoticia\" title=\"Ameixas secas podem ajudar a prevenir doen\u00e7as   - Foto: Foto: Freepik\/Reprodu\u00e7\u00e3o\" href=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2024\/04\/freepik.png\" rel=\"gallery\"><picture><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/450\/450\/dn_arquivo\/2024\/04\/freepik.png\" media=\"(max-width: 940px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2024\/04\/freepik.png\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.folhape.com.br\/img\/pc\/1100\/1\/dn_arquivo\/2024\/04\/freepik.png\" alt=\"Ameixas secas podem ajudar a prevenir doen\u00e7as \" \/><\/picture><\/a><\/div>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><small class=\"legendaFoto\">Ameixas secas podem ajudar a prevenir doen\u00e7as \u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: Freepik\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/em><\/small><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">A perda de mem\u00f3ria \u00e9 um sintoma relacionado ao envelhecimento, por\u00e9m, o c\u00e9rebro pode enviar alguns sinais antes do esperado.<\/p>\n<p>Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio cuidar da mente desde cedo, principalmente depois dos 50 anos. Um alimento espec\u00edfico pode ser o caminho para facilitar este processo.<\/p>\n<p>As\u00a0<a href=\"https:\/\/www.folhape.com.br\/noticias\/a-fruta-desidratada-que-reduz-o-acucar-no-sangue-fornece-alto-teor-de\/328486\/\">ameixas secas<\/a>, que tamb\u00e9m ajudam a prevenir altera\u00e7\u00f5es na distribui\u00e7\u00e3o da gordura na regi\u00e3o central do corpo, trazem muitos benef\u00edcios, al\u00e9m de boa mem\u00f3ria.<\/p>\n<div class=\"dn_noticiasRelacionadas\">\n<div class=\"spacer30\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Nesse sentido, os especialistas recomendam que os idosos ingiram uma dose de 50 a 100 gramas por dia para manter a acuidade mental.<\/p>\n<p>Este tipo de ameixa possui alto teor de polifen\u00f3is, poderosos antioxidantes que combatem o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o, dois fatores ligados ao decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n<p>Como se n\u00e3o bastasse, s\u00e3o ricos em vitaminas B, principalmente B6 e \u00e1cido f\u00f3lico, essenciais para a s\u00edntese de neurotransmissores e a manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, fornecem pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio ao c\u00e9rebro, o que contribui para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea cerebral, otimizando o fornecimento de oxig\u00eanio e nutrientes necess\u00e1rios \u00e0s c\u00e9lulas nervosas.<\/p>\n<p>Para que a incorpora\u00e7\u00e3o desta fruta desidratada melhore a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, \u00e9 necess\u00e1rio combinar sua ingest\u00e3o com exerc\u00edcios e alguns hobbies como palavras-cruzadas, que ajudam a manter o c\u00e9rebro ativo.<\/p>\n<p><strong>Os benef\u00edcios das ameixas<\/strong><br \/>\nRegula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue: Ao contr\u00e1rio de outras frutas com alto teor de a\u00e7\u00facar, as ameixas secas t\u00eam um baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que significa que n\u00e3o causam picos de a\u00e7\u00facar no sangue<\/p>\n<div>\n<div>\n<div id=\"intext3\" class=\"div-gpt-ad\" data-sizes=\"336x280,300x250,250x250\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ajuda na digest\u00e3o: s\u00e3o uma excelente fonte de fibras, o que os torna um rem\u00e9dio natural para a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n<p>Rico em pot\u00e1ssio: S\u00e3o uma excelente fonte de pot\u00e1ssio, mineral importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, digest\u00e3o e contra\u00e7\u00f5es musculares.<\/p>\n<p>Rico em vitaminas: As ameixas secas tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em vitaminas essenciais, como vitamina K, riboflavina, vitamina B6 e niacina. Estes desempenham um papel crucial na sa\u00fade \u00f3ssea, no metabolismo energ\u00e9tico e na fun\u00e7\u00e3o nervosa.<\/p>\n<p>Boa fonte de ferro: essencial para a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e preven\u00e7\u00e3o da anemia.<\/p>\n<div>\n<div>\n<div id=\"intext4\" class=\"div-gpt-ad\" data-sizes=\"336x280,300x250,250x250\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Promove ossos fortes: Esta fruta \u00e9 rica em boro, mineral que desempenha um papel importante no desenvolvimento de ossos fortes. Seu consumo regular pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir doen\u00e7as \u00f3sseas como a osteoporose.<\/p>\n<p>Redu\u00e7\u00e3o do colesterol: Os antioxidantes presentes nas ameixas podem ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol no sangue e prevenir o ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias.<\/p>\n<p>Regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial: O alto teor de pot\u00e1ssio desta fruta pode ajudar a regular a press\u00e3o arterial e reduzir o risco de hipertens\u00e3o.<\/p>\n<p>Redu\u00e7\u00e3o do apetite: gra\u00e7as ao seu teor de fibras e baixo \u00edndice glic\u00eamico, podem ajudar a reduzir o apetite e controlar o peso.<\/p>\n<div>\n<div>&#8211; PUBLICIDADE &#8211;<\/div>\n<div>\n<div id=\"intext5\" class=\"div-gpt-ad\" data-sizes=\"336x280,300x250,250x250\" data-google-query-id=\"\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/21867286880,88816410\/folhape\/interna_rm5_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Contribui\u00e7\u00e3o de antioxidantes: As ameixas cont\u00eam polifen\u00f3is, compostos antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e proteger contra danos celulares.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<section class=\"bannerBillboardDetalhe\">\n<div id=\"middle\"><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A inclus\u00e3o destas frutas na dieta pode melhorar as habilidades cognitivas \u00e0 medida que os anos avan\u00e7am<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":458467,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[327,6,7],"tags":[],"class_list":["post-458466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-multimidia","category-municipios","category-nacional"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/ameixas.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=458466"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458466\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/458467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=458466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=458466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=458466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}