{"id":465180,"date":"2024-09-26T08:55:58","date_gmt":"2024-09-26T11:55:58","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=465180"},"modified":"2024-09-26T08:55:58","modified_gmt":"2024-09-26T11:55:58","slug":"bracos-explodiram-jovem-desenvolve-grave-doenca-apos-participar-de-intenso-desafio-de-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/bracos-explodiram-jovem-desenvolve-grave-doenca-apos-participar-de-intenso-desafio-de-crossfit\/","title":{"rendered":"Bra\u00e7os &#8220;explodiram&#8221;: jovem desenvolve grave doen\u00e7a ap\u00f3s participar de intenso desafio de CrossFit"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\">J\u00e9ssica Johnson, de 25 anos, recebeu o diagn\u00f3stico de rabdomi\u00f3lise, uma condi\u00e7\u00e3o que decomp\u00f5e o tecido muscular e pode ser fatal se n\u00e3o for tratada<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ag\u00eancia O Globo<\/strong><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacerLine mobileNao\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<\/header>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-465181 size-large\" src=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-620x337.jpeg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"337\" srcset=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-620x337.jpeg 620w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-300x163.jpeg 300w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-768x417.jpeg 768w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-93x50.jpeg 93w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-160x87.jpeg 160w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-225x123.jpeg 225w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega-640x347.jpeg 640w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega.jpeg 888w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\"><small class=\"legendaFoto\">J\u00e9ssica presumiu que esses sintomas faziam parte normal do esfor\u00e7o f\u00edsico e continuou sua rotina \u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ V\u00eddeo \/ Daily Mail<\/em><\/small><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">J\u00e9ssica Johnson, uma jovem da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, sofreu uma les\u00e3o grave ap\u00f3s passar por um intenso desafio de CrossFit, que terminou com seus bra\u00e7os literalmente \u201cexplodindo\u201d.<\/p>\n<p>J\u00e9ssica, de 25 anos, participava do \u201cMurph Challenge\u201d, um conhecido desafio que envolve uma rotina rigorosa de corrida, flex\u00f5es e agachamentos. Ao completar a primeira semana do programa, ela come\u00e7ou a sentir dores agudas e um incha\u00e7o alarmante nos bra\u00e7os.<\/p>\n<p>Inicialmente, J\u00e9ssica presumiu que esses sintomas faziam parte normal do esfor\u00e7o f\u00edsico e continuou sua rotina sem prestar muita aten\u00e7\u00e3o. No entanto, com o passar dos dias, o incha\u00e7o piorou e ela percebeu que n\u00e3o sentia mais as m\u00e3os. Al\u00e9m disso, um sinal preocupante foi que sua urina ficou escura, o que a levou a procurar atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n<div class=\"dn_noticiasRelacionadas\">\n<div class=\"spacer30\"><\/div>\n<\/div>\n<p>O diagn\u00f3stico que recebeu foi devastador: rabdomi\u00f3lise, uma doen\u00e7a que ocorre quando o tecido muscular se rompe e pode ter consequ\u00eancias fatais se n\u00e3o for tratada a tempo. Os m\u00e9dicos, ent\u00e3o, informaram-lhe que o exerc\u00edcio excessivo no desafio de alta intensidade causou danos significativos aos seus m\u00fasculos.<\/p>\n<p>O \u201cMurph Challenge\u201d, criado em homenagem ao tenente Michael Murphy, \u00e9 famoso entre os entusiastas do fitness, mas tamb\u00e9m \u00e9 extremamente exigente. Consiste em uma corrida, centenas de repeti\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios como flex\u00f5es, seguida de outra corrida final. Se n\u00e3o for feito progressivamente, pode levar a s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>\u201cFiquei muito surpresa e me senti envergonhada. Fiquei internada no hospital por quatro dias. Pensei: &#8216;Estou aqui porque treinei muito e sou literalmente uma das pessoas mais aptas que conhe\u00e7o.&#8217; Eu estava definitivamente em choque e n\u00e3o sabia que isso poderia acontecer\u201d, confessou J\u00e9ssica, em entrevista \u00e0 Ag\u00eancia de Not\u00edcias Kennedy.<\/p>\n<p>Durante sua estadia no hospital, J\u00e9ssica refletiu sobre os riscos do treinamento extremo. Felizmente, depois de v\u00e1rios dias sob observa\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, ela se recuperou totalmente. No entanto, a experi\u00eancia dela foi uma dura li\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de entender seu corpo.<\/p>\n<p>Atrav\u00e9s das redes sociais, a jovem compartilhou sua hist\u00f3ria para conscientizar outras pessoas sobre os perigos do &#8220;overtraining&#8221;.<\/p>\n<p>Alerta estudo global: Em alta, miopia j\u00e1 afeta 1 a cada 3 crian\u00e7as e adolescentes<\/p>\n<p>\u201cDecidi que n\u00e3o vou treinar para o Murph, n\u00e3o vale a pena outra interna\u00e7\u00e3o hospitalar. Ainda pretendo ser ativa e fazer minhas corridas, caminhadas e exerc\u00edcios mais suaves de pilates. N\u00e3o tenho o corpo que tinha quando estava no ensino m\u00e9dio ou quando era adolescente. \u00c0 medida que envelhecemos, temos que cuidar do nosso corpo\u201d, disse.<\/p>\n<p><strong>Dicas para prevenir les\u00f5es<\/strong><br \/>\nO que aconteceu com J\u00e9ssica \u00e9 um lembrete da import\u00e2ncia de equilibrar exerc\u00edcios com cuidados com o corpo. Abaixo est\u00e3o algumas dicas para evitar les\u00f5es durante os treinos:<\/p>\n<p><strong>Aquecimento:\u00a0<\/strong><em>Fa\u00e7a atividades leves antes de iniciar exerc\u00edcios intensos.<\/em><\/p>\n<p><strong>Ou\u00e7a seu corpo:<\/strong><em>\u00a0Se sentir dor, n\u00e3o ignore os sinais e descanse.<\/em><\/p>\n<p><strong>Progress\u00e3o gradual:\u00a0<\/strong><em>Aumente a intensidade progressivamente.<\/em><\/p>\n<p><strong>T\u00e9cnica correta:\u00a0<\/strong><em>Certifique-se de executar os movimentos corretamente.<\/em><\/p>\n<p><strong>Descanso:\u00a0<\/strong><em>Deixe seus m\u00fasculos se recuperarem entre os treinos.<\/em><\/p>\n<p><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/strong><em>Mantenha-se bem hidratado antes, durante e ap\u00f3s o exerc\u00edcio.<\/em><\/p>\n<p><strong>Dieta equilibrada:\u00a0<\/strong><em>Uma dieta nutritiva lhe dar\u00e1 a energia necess\u00e1ria.<\/em><\/p>\n<p><strong>Equipamento adequado:\u00a0<\/strong><em>Use roupas e cal\u00e7ados esportivos que proporcionem suporte e conforto.<\/em><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e9ssica Johnson, de 25 anos, recebeu o diagn\u00f3stico de rabdomi\u00f3lise, uma condi\u00e7\u00e3o que decomp\u00f5e o tecido muscular e pode ser fatal se n\u00e3o for tratada<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":465181,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-465180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/academia-galega.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/465181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}