{"id":470524,"date":"2024-11-18T03:04:43","date_gmt":"2024-11-18T06:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=470524"},"modified":"2024-11-18T03:04:43","modified_gmt":"2024-11-18T06:04:43","slug":"qual-e-o-limite-diario-que-podemos-ficar-sentados-para-evitar-problemas-no-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/qual-e-o-limite-diario-que-podemos-ficar-sentados-para-evitar-problemas-no-coracao\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 o limite di\u00e1rio que podemos ficar sentados para evitar problemas no cora\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<header class=\"grid_12 prefix_2\">\n<div class=\"tituloNoticia\">\n<h1 class=\"tituloNoticiaDet\" style=\"text-align: justify;\"><\/h1>\n<h2 class=\"subTituloDet\" style=\"text-align: justify;\">Cientistas do Hospital Geral de Massachusetts capturaram e analisaram movimentos de 90 mil brit\u00e2nicos<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"descricaoNoticia\" style=\"text-align: justify;\">\n<aside class=\"dataAutor\">Por<strong>\u00a0Ag\u00eancia O Globo<\/strong><\/aside>\n<\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<\/header>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-470525 size-large\" src=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-620x338.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"338\" srcset=\"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-620x338.jpg 620w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-300x164.jpg 300w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-768x419.jpg 768w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-93x50.jpg 93w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-160x87.jpg 160w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-225x123.jpg 225w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada-640x349.jpg 640w, https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada.jpg 1100w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n<div class=\"imgPadrao grid_12 prefix_2\" style=\"text-align: justify;\"><small class=\"legendaFoto\">Mulher sentada\u00a0&#8211;\u00a0<em>Foto: Freepik<\/em><\/small><\/div>\n<div class=\"clear\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div class=\"spacer40 mobileNao\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<article class=\"grid_8 prefix_2 textoArea\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Ficar sentado por muito tempo durante o dia pode prejudicar o cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de aumentar os riscos para outras dezenas de doen\u00e7as relacionadas, como o diabetes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entretanto, pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts revelaram que h\u00e1 um tempo limite em que as pessoas podem ficar sentadas sem fazer mal ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<div class=\"dn_noticiasRelacionadas\" style=\"text-align: justify;\">\n<div class=\"spacer30\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os cientistas analisaram dados de rastreadores de condicionamento f\u00edsico que capturaram movimentos ao longo de sete dias de quase 90.000 brit\u00e2nicos e mostraram que, no geral, o tempo m\u00e9dio de sedentarismo foi de 9,4 horas por dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo o estudo, passar mais de 10 horas e meia sentado, reclinado ou deitado durante o dia pode aumentar o risco de morrer de insufici\u00eancia card\u00edaca, ataque card\u00edaco ou derrame, mesmo realizando os n\u00edveis recomendados de exerc\u00edcios semanais, ou seja, 150 minutos de exerc\u00edcios moderados a vigorosos por semana.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cNossas descobertas apoiam a redu\u00e7\u00e3o do tempo sedent\u00e1rio para reduzir o risco cardiovascular. 10,6 horas por dia marcaram um limite potencialmente importante associado a maior insufici\u00eancia card\u00edaca e mortalidade cardiovascular. Ficar muito tempo sentado ou deitado pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mesmo para aqueles que s\u00e3o ativos\u201d, afirmou Shaan Khurshid, coautor s\u00eanior do estudo.<\/p>\n<div>\n<div>\n<div id=\"intext2\" class=\"div-gpt-ad\" data-sizes=\"336x280,300x250,250x250\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Viciados em sexo: saiba quem s\u00e3o as dez estrelas de Hollywood que tiveram problemas pela compuls\u00e3o<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As descobertas foram publicadas no Journal of the American College of Cardiology (JACC) e apresentadas nas Sess\u00f5es Cient\u00edficas de 2024 da American Heart Association.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A equipe disse que futuras diretrizes de sa\u00fade p\u00fablica devem enfatizar a import\u00e2ncia de reduzir o tempo sedent\u00e1rio, aconselhando as pessoas a evitar ficar sentado por mais de 10,6 horas por dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Charles Eaton, diretor do departamento de medicina de fam\u00edlia da Universidade Brown, afirmou que as pessoas tendem a superestimar a quantidade de exerc\u00edcios que fazem e subestimar o tempo que ficam sedent\u00e1rias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ele disse que substituir apenas 30 minutos de tempo excessivo sentado por dia por qualquer tipo de atividade f\u00edsica pode reduzir os riscos \u00e0 sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Virginia Fonseca, Gracyanne Barbosa e Thalita Zampirolli: quais s\u00e3o os riscos de comer mais de 20 ovos por dia?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por exemplo, adicionar atividade moderada a vigorosa reduz o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca em 15% e de morte por ataque card\u00edaco ou derrame em 10%.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E mesmo atividades leves, como uma caminhada, reduziram o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca em 6% e de morte por ataque card\u00edaco ou derrame em 9%.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cientistas do Hospital Geral de Massachusetts capturaram e analisaram movimentos de 90 mil brit\u00e2nicos<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":470525,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-470524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/sentada.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=470524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470524\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/470525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=470524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=470524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=470524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}