{"id":472094,"date":"2024-12-05T07:32:18","date_gmt":"2024-12-05T10:32:18","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=472094"},"modified":"2024-12-05T07:32:18","modified_gmt":"2024-12-05T10:32:18","slug":"exercicios-ajudam-a-prevenir-doencas-em-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/exercicios-ajudam-a-prevenir-doencas-em-idosos\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios ajudam a prevenir doen\u00e7as em idosos"},"content":{"rendered":"

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Os benef\u00edcios incluem a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e a manuten\u00e7\u00e3o da independ\u00eancia do idoso<\/span><\/h2>\n
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Por:<\/small>\u00a0Lu\u00edza Cabral Saraiva\/<\/span>Marina Costa, do DP
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A m\u00e9dica geriatra recomenda a implementa\u00e7\u00e3o de uma rotina progressiva de atividade f\u00edsica: (Ruan Pablo\/DP)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n
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Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), o envelhecimento populacional vem aumentando a cada ano. Em pouco mais de 20 anos, a popula\u00e7\u00e3o com 60 anos ou mais passou de 15,2 milh\u00f5es para 33 milh\u00f5es de pessoas. Consequentemente, a necessidade de ser fisicamente ativo se torna mais aparente. Al\u00e9m de auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e c\u00e2ncer, por exemplo, os exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m proporcionam um aumento geral na qualidade de vida da terceira idade, permitindo ao idoso uma vida de independ\u00eancia.<\/div>\n
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A m\u00e9dica geriatra do Hospital Jayme da Fonte, Andr\u00e9a Figuer\u00eado, explica que os exerc\u00edcios na terceira idade possuem diversos benef\u00edcios para o idoso, incluindo o aumento da for\u00e7a muscular, preven\u00e7\u00e3o da osteoporose, de dist\u00farbios cognitivos, dem\u00eancia, depress\u00e3o, ansiedade, atuando, ainda,\u00a0 como um tratamento dessas condi\u00e7\u00f5es. \u201cOs benef\u00edcios da atividade f\u00edsica v\u00e3o muito al\u00e9m dos benef\u00edcios da sa\u00fade, [ela] melhora tamb\u00e9m a quest\u00e3o da autoestima e a socializa\u00e7\u00e3o desses pacientes\u201d, completa a m\u00e9dica.<\/div>\n
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Por\u00e9m, \u00e9 importante lembrar que os exerc\u00edcios f\u00edsicos devem ser realizados com acompanhamento profissional, principalmente para aqueles que nunca praticaram. A m\u00e9dica instrui que antes de come\u00e7ar essas\u00a0 atividades, o idoso deve realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica adequada para a identifica\u00e7\u00e3o de problemas n\u00e3o compensados, como diabetes e hipertens\u00e3o, al\u00e9m de uma avalia\u00e7\u00e3o do risco card\u00edaco.<\/div>\n
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Para evitar les\u00f5es durante os exerc\u00edcios, assim como a correta execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios, um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica deve estar sempre presente para orientar o praticante. Por isso, surge a necessidade do idoso realizar uma combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de alongamento e flexibilidade, de for\u00e7a muscular e aer\u00f3bicos. Ainda de acordo com Andr\u00e9a Figuer\u00eado, ao envelhecemos, ocorre uma perda natural de massa \u00f3ssea e muscular, principalmente nos membros inferiores, o que pode acarretar na falta de for\u00e7a das pernas. Se essa tend\u00eancia n\u00e3o for combatida, ela pode levar a um idoso fr\u00e1gil, com dificuldades para caminhar, dependente de outras pessoas e com um maior risco de sofrer quedas.<\/div>\n
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Por fim, a m\u00e9dica geriatra recomenda a implementa\u00e7\u00e3o de uma rotina progressiva de atividade f\u00edsica: \u201c\u00c0s vezes a gente n\u00e3o come\u00e7a de maneira ideal, mas vamos aos poucos melhorando essa ades\u00e3o desse paciente, e esse paciente vai criando novos h\u00e1bitos\u201d, conclui.<\/div>\n
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O Hospital Jayme da Fonte \u00e9 refer\u00eancia na sa\u00fade pernambucana e conta com uma equipe especializada em diversas \u00e1reas, inclusive a de geriatria. A unidade tamb\u00e9m possui um centro de diagn\u00f3stico por imagem, urg\u00eancia e emerg\u00eancia 24h, e consultas ambulatoriais.<\/div>\n
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