{"id":474661,"date":"2024-12-31T17:41:28","date_gmt":"2024-12-31T20:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=474661"},"modified":"2024-12-31T17:41:28","modified_gmt":"2024-12-31T20:41:28","slug":"estoicismo-a-filosofia-da-antiguidade-que-ensina-a-aceitar-o-que-nao-esta-no-nosso-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/estoicismo-a-filosofia-da-antiguidade-que-ensina-a-aceitar-o-que-nao-esta-no-nosso-controle\/","title":{"rendered":"Estoicismo: a filosofia da Antiguidade que ensina a ‘aceitar o que n\u00e3o est\u00e1 no nosso controle’"},"content":{"rendered":"
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Por: <\/span>M\u00f4nica Vasconcelos<\/span><\/section>\n
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Como viver uma boa vida em um mundo imprevis\u00edvel? Como fazer o melhor dentro das nossas possibilidades aceitando, ao mesmo tempo, o que est\u00e1 fora do nosso controle?<\/p>\n<\/div>\n

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Estes s\u00e3o alguns dos desafios com os quais o neurologista F\u00e1bio Porto se deparou.<\/p>\n<\/div>\n

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“Tive momentos muito duros na minha vida pessoal e profissional e comecei a me interessar por uma forma de tentar estar mais imune \u00e0s intemp\u00e9ries externas, \u00e0 opini\u00e3o do outro, \u00e0s coisas que fogem ao meu controle.”<\/p>\n<\/div>\n

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As perguntas que abrem este texto s\u00e3o tamb\u00e9m quest\u00f5es centrais do\u00a0estoicismo<\/a>, filosofia que floresceu na Gr\u00e9cia e Roma Antigas e que tem como expoentes figuras como o intelectual e estadista S\u00eaneca, o ex-escravo Epicteto e o imperador romano Marco Aur\u00e9lio.<\/p>\n<\/div>\n

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O estoicismo pregava o valor da raz\u00e3o, propunha que emo\u00e7\u00f5es destrutivas eram resultado de erros na nossa forma de ver o mundo e oferecia um guia pr\u00e1tico para nos mantermos resolutos e fortes.<\/p>\n<\/div>\n

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E \u00e9 nos ensinamentos estoicos que muitos, entre eles Porto, buscam hoje a resili\u00eancia necess\u00e1ria para o enfrentamento dos imensos desafios do nosso tempo.<\/p>\n<\/div>\n

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F\u00e1bio Porto \u00e9 especialista no tratamento de dem\u00eancia, nome dado a um conjunto de doen\u00e7as cerebrais em que h\u00e1 uma perda ou redu\u00e7\u00e3o gradual da capacidade cognitiva e fun\u00e7\u00e3o cerebral da pessoa.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele \u00e9 professor da Universidade S\u00e3o Camilo, em S\u00e3o Paulo, e presidente da regional paulista da ABRAZ, Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Alzheimer e Outras Dem\u00eancias.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c0 BBC News Brasil, Porto conta como vem usando os preceitos estoicos para dar conforto tamb\u00e9m a pacientes com dem\u00eancia e seus familiares.<\/p>\n<\/div>\n

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O primeiro contato dele com o estoicismo aconteceu por meio da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), um tipo de psicoterapia que ele procurou como paciente e que \u00e9 fortemente influenciada pelo estoicismo.<\/p>\n<\/div>\n

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“O princ\u00edpio b\u00e1sico da TCC \u00e9 que temos ideias fixas, distor\u00e7\u00f5es cognitivas. Essas distor\u00e7\u00f5es acarretam emo\u00e7\u00f5es, e essas emo\u00e7\u00f5es \u00e0s vezes s\u00e3o negativas.”<\/p>\n<\/div>\n

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“Essas emo\u00e7\u00f5es v\u00eam de uma opini\u00e3o. E j\u00e1 te adianto a minha frase preferida, que \u00e9 do Epicteto: \u2018N\u00e3o s\u00e3o as coisas que perturbam as pessoas, mas os pareceres a respeito das coisas\u2019.\u201d<\/p>\n<\/div>\n

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Epicteto viveu a maior parte de sua vida como escravo em Roma no s\u00e9culo 1\u00ba. Seus ensinamentos foram transcritos por um aluno e est\u00e3o dispon\u00edveis em alguns poucos livros. O mais famoso, conhecido hoje como o Manual de Epicteto, cont\u00e9m a frase citada por Porto.<\/p>\n<\/div>\n

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Com essa afirma\u00e7\u00e3o, o fil\u00f3sofo est\u00e1 dizendo que s\u00e3o nossas opini\u00f5es sobre as coisas que v\u00e3o determinar se vamos ou n\u00e3o ficar incomodados a respeito delas, diz Porto.<\/p>\n<\/div>\n

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“Como sou o mesmo F\u00e1bio, como pessoa e como m\u00e9dico, naturalmente comecei a tentar passar alguns preceitos para os pacientes e para as fam\u00edlias, exatamente para amenizar o sofrimento que \u00e9 muito grande na \u00e1rea em que eu trabalho.”<\/p>\n<\/div>\n

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Porto nos conta como conforta um paciente que acabou de receber um diagn\u00f3stico de dem\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n

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‘Fora de controle’<\/h2>\n<\/div>\n
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“Um conselho que sempre dou para todo mundo \u00e9 entender para aceitar. Entender que dem\u00eancia n\u00e3o \u00e9 loucura ou insanidade. Entender o que a doen\u00e7a causa. Se voc\u00ea n\u00e3o entende uma coisa, como vai aceit\u00e1-la emocionalmente?”<\/p>\n<\/div>\n

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“A partir do momento em que voc\u00ea entende \u2014 olha, n\u00e3o est\u00e1 no seu controle, voc\u00ea est\u00e1 esquecendo, n\u00e3o \u00e9 sua culpa, n\u00e3o \u00e9 falta de esfor\u00e7o, de aten\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea est\u00e1 fazendo errado – fica um pouco mais f\u00e1cil conviver com a doen\u00e7a”, diz Porto.<\/p>\n<\/div>\n

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O m\u00e9dico repete a pergunta que, muito provavelmente, j\u00e1 ouviu da boca de muitos pacientes: \u00e9 poss\u00edvel viver bem com perda de mem\u00f3ria?<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 poss\u00edvel”, responde. “Muita gente consegue viver uma vida feliz, uma vida com significado, uma vida que tenha prazer.”<\/p>\n<\/div>\n

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O grande problema, ele prossegue, \u00e9 o que ele chama de impress\u00f5es: “Tem gente que fala, ‘ah, se eu n\u00e3o conseguir dirigir, minha vida acabou’. Olha que distor\u00e7\u00e3o cognitiva essa? Quer dizer que a sua vida s\u00f3 \u00e9 v\u00e1lida se voc\u00ea conseguir dirigir?”<\/p>\n<\/div>\n

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“Dirigir \u00e9 uma coisa externa. Voc\u00ea pode ter v\u00e1rias doen\u00e7as que te impedem de dirigir. Voc\u00ea vai atrelar sua felicidade, seu valor, a uma coisa externa?”, questiona o m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele continua:<\/p>\n<\/div>\n

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“Essa ideia de que as coisas acontecem fora do nosso controle ameniza (o problema), a pessoa consegue aceitar melhor. Aceitar n\u00e3o \u00e9 racional, tamb\u00e9m \u00e9 emocional, e a\u00ed a pessoa sofre menos.”<\/p>\n<\/div>\n

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\"O<\/p>\n

‘Existem quatro virtudes estoicas – sabedoria, justi\u00e7a, coragem e temperan\u00e7a. Se voc\u00ea vive essas quatro, tem uma vida baseada em bons preceitos’, diz o m\u00e9dico<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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E de que forma essa ideia de abrir m\u00e3o do controle se relaciona com os princ\u00edpios do estoicismo?<\/p>\n<\/div>\n

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Porto diz que um grande princ\u00edpio do estoicismo \u00e9 separarmos coisas que est\u00e3o no nosso controle e coisas que n\u00e3o est\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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“O que est\u00e1 no seu controle, basicamente, s\u00e3o seus pensamentos, seus comportamentos. Existem quatro virtudes estoicas. Sabedoria, justi\u00e7a, coragem e temperan\u00e7a. Se voc\u00ea vive essas quatro, voc\u00ea tem uma vida baseada em bons preceitos, em virtudes.”<\/p>\n<\/div>\n

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Agora, algumas coisas s\u00e3o fora do controle, prossegue o m\u00e9dico. “A filosofia diz: fama, dinheiro, sa\u00fade, status, tudo isso \u00e9 fora do seu controle.”<\/p>\n<\/div>\n

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“Voc\u00ea quer ser rico, ter sa\u00fade e prosperidade. Mas se acontecer de voc\u00ea perder uma dessas coisas, sua vida n\u00e3o acabou.”<\/p>\n<\/div>\n

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Ou seja, diz Porto, a ideia \u00e9 voc\u00ea n\u00e3o atribuir um valor excessivo \u00e0s coisas que voc\u00ea n\u00e3o pode controlar. “Marco Aur\u00e9lio dizia: um problema \u00e9 uma oportunidade para voc\u00ea exercer as quatro virtudes, para voc\u00ea exercer a resili\u00eancia.”<\/p>\n<\/div>\n

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O general e imperador romano Marco Aur\u00e9lio viveu no s\u00e9culo 2\u00ba. Muito influenciado por Epicteto, praticava o estoicismo como forma de viver uma vida virtuosa. Liderava suas tropas durante o dia e, \u00e0 noite, em sua tenda, escrevia suas medita\u00e7\u00f5es, exerc\u00edcios em automelhoria.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas quando estamos falando de dem\u00eancia, uma doen\u00e7a degenerativa e incur\u00e1vel em que o paciente gradualmente perde sua mem\u00f3ria e, junto com ela, sua identidade. Como praticar as virtudes estoicas quando estamos perdendo nossa mem\u00f3ria?<\/p>\n<\/div>\n

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“Na fase leve das dem\u00eancias, apesar de existir d\u00e9ficit cognitivo, \u00e9 poss\u00edvel voc\u00ea manter a sua personalidade, manter alguns preceitos, e at\u00e9 aprender alguns novos”, responde Porto.<\/p>\n<\/div>\n

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Nessa fase, o paciente ainda \u00e9 capaz de reconhecer as pessoas e consegue fazer atividades b\u00e1sicas como tomar banho, comer, se vestir e escolher a roupa, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n

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A pessoa come\u00e7a a ter dificuldade com tarefas complexas, como trabalhar, cuidar das finan\u00e7as, planejar um jantar, uma viagem.<\/p>\n<\/div>\n

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Ainda assim, nessa fase “\u00e9 poss\u00edvel haver interven\u00e7\u00f5es baseadas em pensamento, em conceitos mentais. Tanto que a psicoterapia \u00e9 indicada.”<\/p>\n<\/div>\n

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“Pode ser TCC, pode ser psican\u00e1lise. TCC \u00e9 a que eu mais gosto porque tem a ver com o estoicismo.”<\/p>\n<\/div>\n

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‘Viva o presente’<\/h2>\n<\/div>\n
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Segundo Porto, na TCC o terapeuta ajuda o paciente a perceber que muitas vezes ele sofre mais pela imagina\u00e7\u00e3o do que pela realidade.<\/p>\n<\/div>\n

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“Nossos pensamentos causam muito sofrimento para n\u00f3s. Vai chegar um dia em que vou precisar ter um cuidador, vou precisar tomar rem\u00e9dio para agita\u00e7\u00e3o, vou precisar mudar minha dieta para uma dieta pastosa. A pessoa sofre de forma antecipada. E esse sofrimento, se voc\u00ea for ver, n\u00e3o \u00e9 muito l\u00f3gico, porque agora voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sofrendo. Sobre o futuro, voc\u00ea n\u00e3o tem controle. Por que voc\u00ea vai sofrer antes da hora, ent\u00e3o?”<\/p>\n<\/div>\n

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At\u00e9 porque, explica Porto, a fase leve da dem\u00eancia pode durar um bom tempo \u2014 at\u00e9 cinco anos.<\/p>\n<\/div>\n

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Aqui, o m\u00e9dico cita outro dos grandes fil\u00f3sofos estoicos, S\u00eaneca, que nasceu em C\u00f3rdoba (hoje Espanha) no ano 4 a.C e foi uma das figuras mais influentes, inclusive politicamente, da Roma imperial no s\u00e9culo 1\u00ba.<\/p>\n<\/div>\n

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“S\u00eaneca foi acusado de tramar a morte de Nero. Ele foi tutor de Nero na inf\u00e2ncia, e Nero condenou S\u00eaneca a cometer suic\u00eddio.”<\/p>\n<\/div>\n

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O m\u00e9dico recria um di\u00e1logo que teria acontecido entre o fil\u00f3sofo e um aluno: “S\u00eaneca tinha uma data futura para cometer suic\u00eddio, ent\u00e3o, um aluno perguntou a ele: voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 desesperado? Ele respondeu: n\u00e3o. Vou sofrer no futuro, mas agora n\u00e3o estou sofrendo. Estou com fome, vou comer.”<\/p>\n<\/div>\n

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Imposs\u00edvel distinguirmos fato e lenda em hist\u00f3rias como essa. Segundo relatos, o fil\u00f3sofo teria enfrentado a morte de forma corajosa, mas Porto admite que \u00e9 dif\u00edcil imaginar como uma pessoa pode sentir apetite sabendo que ter\u00e1 de cometer suic\u00eddio dali a alguns dias.<\/p>\n<\/div>\n

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Para o m\u00e9dico, no entanto, \u00e9 fundamental que o paciente com dem\u00eancia tente romper o ciclo de sofrimento antecipat\u00f3rio para viver o aqui e o agora.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 muito dif\u00edcil termos esse grau de desapego, mas [com] um pouco mais de desapego, um ganho pequeno nesse tipo de quest\u00e3o causa uma redu\u00e7\u00e3o no sofrimento.”<\/p>\n<\/div>\n

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Filhos de pacientes com dem\u00eancia<\/h2>\n<\/div>\n
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E os filhos dos pacientes? Porto fala um pouco sobre sua experi\u00eancia atendendo filhos e outros familiares de pessoas que t\u00eam dem\u00eancia. Ele diz que v\u00ea v\u00e1rios modos de enfrentamento.<\/p>\n<\/div>\n

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“Vejo pessoas me procurando, querendo levar [o pai ou a m\u00e3e] para fazer tratamentos novos nos Estados Unidos, gastando, numa agonia. Perdem a oportunidade de gastar o dinheiro com o que faz diferen\u00e7a, aproveitar o tempo de qualidade com o pai, com a m\u00e3e.”<\/p>\n<\/div>\n

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Porto diz que a mesma aceita\u00e7\u00e3o que existe para o paciente deve existir para o familiar.<\/p>\n<\/div>\n

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“Aceitar as coisas como elas s\u00e3o e tirar o melhor disso. O estoicismo fala muito da harmonia com a natureza. Isso significa aceitar o destino. Aceitar o que n\u00e3o est\u00e1 no nosso controle. E querer que as coisas sejam como s\u00e3o, n\u00e3o como gostar\u00edamos que fossem.”<\/p>\n<\/div>\n

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Indo um pouco mais fundo nesse conceito: para um estoico, estar em harmonia com a natureza significava viver em harmonia consigo pr\u00f3prio, com a humanidade e com o Universo. O Universo era governado pela raz\u00e3o – ou logos – um princ\u00edpio divino que permeava tudo. Portanto, viver em harmonia com a natureza (e por conseguinte, com o Universo) significava viver em harmonia com Deus.<\/p>\n<\/div>\n

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Cr\u00edticos do estoicismo questionam se, ao propor a aceita\u00e7\u00e3o das coisas como s\u00e3o, a filosofia n\u00e3o estaria gerando pessoas ap\u00e1ticas e conformistas.<\/p>\n<\/div>\n

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Aqui, Porto faz uma ressalva: “Temos de ter cuidado para n\u00e3o achar que o estoicismo prega abandonar tudo. Ele prega distinguir o que \u00e9 control\u00e1vel e o que n\u00e3o \u00e9 control\u00e1vel.”<\/p>\n<\/div>\n

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Isso, diz o m\u00e9dico, \u00e9 dif\u00edcil de fazer. “Essa diferencia\u00e7\u00e3o exige t\u00e9cnica, treino e medita\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n<\/div>\n

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“O grande drama que os familiares t\u00eam \u00e9: eu n\u00e3o fiz todo o suficiente. E isso causa uma grande inquieta\u00e7\u00e3o na alma das pessoas, elas querem fazer mais, fazer coisas que \u00e0s vezes causam mal.”<\/p>\n<\/div>\n

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\"Foto<\/p>\n

‘O grande drama que os familiares t\u00eam \u00e9: eu n\u00e3o fiz todo o suficiente’<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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A BBC News Brasil ouviu depoimentos de familiares que veem na dem\u00eancia uma oportunidade para um recome\u00e7o, uma renova\u00e7\u00e3o no relacionamento com um pai ou uma m\u00e3e.<\/p>\n<\/div>\n

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Porto diz que casos assim s\u00e3o raros.<\/p>\n<\/div>\n

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“Dos casos que vi em que havia conflito entre filhos e pacientes, n\u00e3o \u00e9 a maioria que consegue perdoar e esquecer o passado. Mas algumas pessoas, sim.”<\/p>\n<\/div>\n

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“E n\u00e3o \u00e9 uma conduta virtuosa?”, reflete o m\u00e9dico. “Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sendo s\u00e1bio, justo, tendo coragem e tendo temperan\u00e7a para fazer isso?”<\/p>\n<\/div>\n

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Na opini\u00e3o do m\u00e9dico, as pessoas que fazem isso aceitam o destino.<\/p>\n<\/div>\n

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“Meu pai, minha m\u00e3e, n\u00e3o v\u00e3o durar para sempre e daqui a pouco n\u00e3o v\u00e3o estar saud\u00e1veis cognitivamente para conseguirmos reatar rela\u00e7\u00f5es. Agora \u00e9 a hora.”<\/p>\n<\/div>\n

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Dem\u00eancia em fase final<\/h2>\n<\/div>\n
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No est\u00e1gio final da dem\u00eancia, o paciente j\u00e1 n\u00e3o precisar\u00e1 buscar conforto no estoicismo. Os familiares, sim, diz Porto.<\/p>\n<\/div>\n

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“Na fase avan\u00e7ada, o paciente est\u00e1 com a cogni\u00e7\u00e3o bastante comprometida e a pr\u00f3pria doen\u00e7a ameniza seu sofrimento ps\u00edquico.”<\/p>\n<\/div>\n

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“A fam\u00edlia sofre muito. E a\u00ed, um ponto onde a filosofia estoica pode ajudar \u00e9 justamente esse: a morte \u00e9 natural. Ficar atrapalhando a morte prolonga o sofrimento das pessoas.”<\/p>\n<\/div>\n

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O m\u00e9dico pergunta: “Voc\u00ea viver seis meses acamado, com traqueostomia, sofrendo \u2014 vale a pena estar vivo?”<\/p>\n<\/div>\n

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F\u00e1bio Porto enfatiza que n\u00e3o est\u00e1 advogando a eutan\u00e1sia. “Eutan\u00e1sia \u00e9 um crime. Pelo menos aqui no Brasil, n\u00e3o existe eutan\u00e1sia. Agora, distan\u00e1sia \u00e9 uma coisa ruim. Distan\u00e1sia \u00e9 voc\u00ea prolongar a vida, ou o tempo de vida, \u00e0s custas de sofrimento. \u00c9 voc\u00ea atrapalhar uma morte natural, inevit\u00e1vel, de maneira invasiva quando o resultado n\u00e3o \u00e9 uma qualidade de vida para a pessoa. Isso acontece muito com dem\u00eancia.”<\/p>\n<\/div>\n

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“Tem m\u00e9dico que n\u00e3o concordaria comigo, mas aceitar que as coisas t\u00eam um desfecho natural ajuda muito as pessoas a n\u00e3o tomarem decis\u00f5es n\u00e3o s\u00e1bias.”<\/p>\n<\/div>\n

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Para ele o problema \u00e9 querermos travar batalhas imposs\u00edveis.<\/p>\n<\/div>\n

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“O segredo para sermos invenc\u00edveis \u00e9 escolhermos batalhas que sabemos que podemos ganhar”, diz Porto, em refer\u00eancia a uma frase estoica.<\/p>\n<\/div>\n

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O m\u00e9dico conclui: “Em dem\u00eancia, a batalha que voc\u00ea pode ganhar \u00e9 a pessoa n\u00e3o ter dor, viver uma vida digna, ter suas escolhas respeitadas.”<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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E \u00e9 nos ensinamentos estoicos que muitos, entre eles Po<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":474662,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1175,6],"tags":[],"class_list":["post-474661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","category-municipios"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cerebro.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=474661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474661\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/474662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=474661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=474661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=474661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}